Biološka dob pokazuje stupanj istrošenosti našeg tijela. Prema liječnicima, on odlučuje koliko stvarno imamo godina, a ne naš rodni list. Što utječe na našu biološku dob i kako je izmjeriti? Kako možete pomladiti svoje tijelo?
Je li moguće da se jedna osoba u 40-ima može procijeniti na 30, a druga na 50? Da, moguće je. Svatko od nas starirazličitim tempome. Štoviše – svaki naš organ može biti u različitoj fazi “istrošenosti”. Stoga možemo govoriti o dobi naših zuba, dobi kostiju, fiziološkoj dobi, pa čak i o dobi figure.
Što utječe na našu biološku dob?
Znanstvenici se slažu da na našu biološku dob utječu igenetikaičimbenici okoliša . Potonji uključuju, između ostalog:
- stil života: fizička aktivnost, san, razina stresa
- dijeta
- izbjegavanje stimulansa
- održavanje zdrave tjelesne težine
- biti pod stalnom liječničkom skrbi
- stupanj zagađenja okoliša
Iako imamo mali utjecaj na genetske čimbenike, okolišni čimbenici uvelike ovise o nama. Zato bi svi ljudi koji brinu o što dužem održavanju intelektualne i tjelesne kondicije trebali voditi najzdraviji način života, odnosno zdravo se hraniti, spavati najmanje 7-8 sati dnevno, redovito vježbati, izbjegavati sve stimulanse i stres te redovito biti testiran. Istraživanja također pokazuju da su ljudi koji udišu čišći zrak, pa tako žive izvan velikih gradova, također zdraviji.
Znanstvenici su dugo tražili načine za mjerenje naše biološke starosti bez provođenja stotina studija. Evo primjera testa: