Vitamin B12 sudjeluje u mnogim životnim procesima, uključujući sintezu DNK i proizvodnju energije. Također je neophodan za pravilno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Iako se nalazi u mnogim namirnicama, njegovi su nedostaci prilično česti. Koji simptomi mogu ukazivati ​​na prenisku razinu vitamina B12?

Istraživanja sugeriraju danedostatak vitamina B12može biti čak 20 posto. osobe starije od 60 godina. Ali oni su također česti kod mlađih odraslih osoba, pa čak i kod djece. Osobe koje redovito uzimaju lijekove, uključujući metformin (preporuča se, između ostalog, kod inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2), kao i trudnice i dojilje, kronične bolesnike, vegani i vegetarijanci posebno su izloženi manjku.

Iakonedostatak vitamina B12ima određene simptome i može se lako otkriti testom krvi, često se zanemaruje i simptomi se pripisuju potpuno različitim stanjima. Koji se simptomi nedostatka vitamina B12 najčešće prijavljuju?

Umor

Ovo je jedan od najkarakterističnijih simptoma nedostatka vitamina B12. Ako je razina ovog vitamina preniska, smanjuje se proizvodnja crvenih krvnih stanica, što zauzvrat narušava opskrbu stanica kisikom. Produženinedostatak vitamina B12može rezultirati megaloblastnom anemijom, što uzrokuje stvaranje abnormalnih, velikih crvenih krvnih stanica.

Vrijedi znati da dugotrajni umor mogu doživjeti čak i oni čija je razina vitamina B12 unutar općeprihvaćene norme, ali blizu donje granice.

Blijeda koža ili žućkasta nijansa

Osobe s niskom razinom vitamina B12 obično su blijede. Ova boja kože povezana je s anemijom koja prati nedostatak vitamina. Ponekad koža poprimi blago žućkastu nijansu (ponekad s izbijanjem vitiliga) - to je pak rezultat prekomjerne proizvodnje bilirubina, proizvoda koji nastaje tijekom razgradnje crvenih krvnih stanica.

Glavobolje

Manjak vitamina B12također može uzrokovati simptome živčanog sustava kao što je glavobolja. Ovaj se simptom javlja i kod odraslih i djece. Preniska razina vitamina B12 je čest kod ljudi koji pate od upornih migrena, i to se pokazalouklj. Studija iz 2022. u kojoj je sudjelovalo 140 ljudi, od kojih je polovica patila od migrene.

Pokazalo se da je kod sudionika s migrenama razina vit. B12 u krvi bio je značajno niži u usporedbi s osobama koje nisu imale migrene.

Oštećenje pamćenja i simptomi depresije

Jedan od simptoma nedostatka vitamina. B12 može imati oštećenje pamćenja i simptome depresije. Niska razina vitamina B12 može povećati razinu aminokiseline homocisteina. A previsoke razine ove aminokiseline zauzvrat povećavaju oksidativni stres i mogu doprinijeti razvoju depresije.

O velikom manjku vitamina. Drugi poremećaji živčanog sustava također mogu predstavljati B12, uključujući psihomotorni nemir, hipomanične sindrome i psihotične poremećaje, kao i promjene u ponašanju i osobnosti, te kognitivna oštećenja, u rasponu od blagog do demencije.

Problemi s koncentracijom

Simptom nedostatka vitamina B12 također mogu biti problemi s koncentracijom i fokusom - ovaj simptom je posebno vidljiv kod starijih osoba, jer se rizik od nedostatka vitamina B12 povećava s godinama.

Mnoge znanstvene studije povezuju niske razine vitamina. B12 s kognitivnim i mentalnim pogoršanjem u starijih osoba. Znanstvenici dokazuju, međutim, da se ovaj simptom može smanjiti korištenjem vitaminskih dodataka. B12 – Jedna studija je pokazala da 3-mjesečni tretman smanjuje ovaj problem u 84% slučajeva sudionici.

Gastrointestinalni problemi

Neugodni probavni problemi kao što su probavni problemi, mučnina, plinovi, česti proljevi ili zatvor također mogu biti znak nedostatka vitamina. B12. Osobe s potvrđenim nedostatkom ovog vitamina također imaju žgaravicu i nedostatak apetita što dovodi do gubitka težine. Povećana jetra može biti opipljiva.

Ponavljajuća upala usta i jezika

Ispucani uglovi usta, bolan, pekući i crveni jezik. a čirevi u ustima mogu biti znak i ranog i uznapredovalog nedostatka vitamina B12. Simptom koji osobe s nedostatkom često prijavljuju je neugodan osjećaj peckanja jezika, ponekad s popratnim smetnjama u osjetu okusa.

Trnci ruku i stopala

Inače parestezija. Ovaj neugodni simptom prijavljuju mnogi ljudi koji pate od nedostatka vitamina. B12. Ponekad ga prati i tzv Lhermitteov simptom (što znači osjećaj "struja" koji ide duž kralježnice pri naginjanju glave prema naprijed). Kod nekih ljudi dodatno je poremećen osjet vrhova prstiju i stopala (osjećaju bolno peckanje).

Ovaj simptomtreba obratiti posebnu pozornost na osobe koje uzimaju metformin, jer se on često preklapa sa simptomima dijabetičke neuropatije, tj. oštećenja živaca uzrokovanih visokim razinama šećera u krvi, što može uzrokovati utrnulost i trnce u udovima. Metformin može smanjiti apsorpciju vitamina B12 i stoga je veća vjerojatnost da će pacijenti imati manjak ovog vitamina. Mnogi stručnjaci preporučuju da redovito provjeravate razinu vitamina B12 dok uzimate metformin.

Problemi s vidom

Nedostatak vitamina B12 ponekad također ima negativan učinak na optički živac, što rezultira značajnim smanjenjem vidne oštrine - percipirana slika postaje mutna, nejasna. Produženi nedostatak ovog vitamina može čak dovesti do degeneracije vidnog živca.

Kategorija:

Komplet za pacijenta