Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Dijete koje su kolokvijalno poznate kao dijeta u vrećicama ili u prahu su dijete s vrlo niskim kalorijama (skraćeno VLCD). Dnevno daju 450-600 kcal, dok nam je inače potrebno 2.000-2500 kcal. Kome su namijenjene torbice dijete? Jesu li učinkoviti?

Dijeta s vrećicama (u prahu)su dijete s vrlo niskim kalorijama (VLCD), koje osiguravaju samo 450-600 kcal dnevno. Mehanizam kapsularne dijete je jednostavan. Uz potrošnju tako malog broja kalorija, tijelo brzo troši zalihe pohranjene u jetri i počinje koristiti energiju iz razgradnje masnog tkiva. To je popraćeno proizvodnjom ketonskih tijela koja potiskuju apetit. Stoga je mršavljenje lakše.

Dijeta u prahu - što je u vrećicama?

Puder sadrži povećanu količinu proteina koji sprječava gubitak mišića, a količina masti i šećera je ograničena. Receptura jela u prahu razvijena je tako da osiguravaju sve vitamine i minerale, pokrivajući 100 posto. dnevne potrebe, što nije moguće u drugim dijetama za brzo mršavljenje, npr. u Dukan dijeti ili dijeti voćem i povrćem.

dijeta u prahu, također poznata kao "dijeta u krajnjoj instanci", ima nekoliko prednosti. Zgodno je, ne zahtijeva brojanje kalorija niti pripremanje obroka: jednostavno prelijte sadržaj vrećica vodom ili obranim mlijekom. Dopunjuju ga niskokalorične pločice. Takvih obroka jedemo 5 (muškarci - 6) dnevno. Težina brzo pada, pa su učinci vidljivi iz dana u dan. To vas motivira da ustrajete.

Dijeta s vrećicama nije za svakoga

Dijeta je namijenjena zdravim osobama, koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu (BMI 27-30) ili pretile (BMI iznad 30).

>>PROVJERITE svoj BMI <<

Liječnici ponekad savjetuju takvu dijetu ako trebate izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu, npr. prije operacije. Preporuča se onima koji su imali mnogo napora za mršavljenje i slabo reagiraju na kalorijsko ograničenje. Dijetu u kapsulama ne smiju koristiti trudnice i dojilje, djeca i adolescenti te osobe starije od 75 godina, bolesnici s dijabetesom tipa 1, poremećajima prehrane, bolestima krvnog sustava, jetre, bubrega i raka. Kronično bolesne osobe trebale bi pitati svog liječnika prije nego što započnu dijetu u torbici.

Pouch dijeta - nekolikovažna pravila

Prije svega, ne smijete produžiti prvu fazu dijete koja traje oko 2 tjedna. Tada biste trebali postupno proširivati ​​svoj jelovnik, zamjenjujući 1-2 obroka iz vrećice normalnim, ali niskokaloričnim obrokom s povrćem, nemasnim mesom i krupicama od cjelovitog zrna. Budući da se želudac navikao na manje porcije, ovi "normalni" obroci također ne bi trebali biti preveliki. Morate piti 2 litre vode dnevno kako višak proteina ne bi opteretio bubrege.

Kako ustrajati u dijeti

Dijetu povezujemo s žrtvama i ograničenjima. I to je često ono što određuje njegov uspjeh. Kako mislite o svojoj prehrani? Kako prevladati krize dok gubite na težini - predlaže Elżbieta Lange, psihodijetetičarka i zdravstvena trenerica.

mjesečnik "Zdrowie"

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Mršavljenje