Kada vam nedostaje optimizma, lako dobijete chandru i apatiju, posegnite za biljnim pojačivačima - oni će vas razveseliti i dati vam energiju. Provjerite koje bilje blagotvorno utječu na živčani sustav, poboljšavajući vaše blagostanje.

Može libiljebiti učinkovito protiv bluesa, dodati energiju i poboljšati raspoloženje? Ispada da jest. Za njima vrijedi posegnuti kada ste neraspoloženi, bilo zbog stresa ili nepovoljnog vremena. Saznajte kojebilje poboljšava vaše raspoloženje i dobrobit .

gospina trava poboljšava raspoloženje i smiruje vas

Gospina trava se smatra univerzalnim lijekom, što proizlazi iz raznolikosti djelatnih tvari i njihovog višesmjernog utjecaja na ljudski organizam. Gospina trava između ostalih sadrži antranoidni spojevi, flavonoidni glikozidi, katehinski tanini, eterično ulje, hipericin, organske kiseline, kolin, fitosteroli, pektini, šećeri, askorbinska kiselina, vitamin K, mineralne soli. Infuzije i ekstrakti ove biljke poboljšavaju probavu, imaju antipiretička i diuretička svojstva, smiruju reumatske bolove, ubrzavaju zacjeljivanje rana i sprječavaju urolitijazu. Ipak, najpoznatiji je antidepresivni učinak gospine trave. Za to je zaslužan hipericin, koji – pojednostavljeno rečeno – povećava koncentraciju serotonina u središnjem živčanom sustavu i popravlja raspoloženje. Štoviše, ekstrakt gospine trave ima umirujuća svojstva, također ima pozitivan učinak na koncentraciju i pamćenje, što nedvojbeno popravlja raspoloženje. Međutim, kada posežete za ovom biljkom, morate biti oprezni. Gospina trava povećava osjetljivost kože na sunčevu svjetlost – osobito kod svijetlih osoba, dugotrajno izlaganje suncu ili odlazak u solarij mogu uzrokovati opekline. Osim toga, istodobna primjena gospine trave i drugih lijekova može smanjiti njihovu učinkovitost - to se, na primjer, odnosi na oralne kontraceptive, antikoagulanse, lijekove za visoki krvni tlak.

  • Kako uzimati gospinu travu?

Postoje brojni pripravci na bazi ekstrakta gospine trave - u obliku tableta, čajeva, alkoholnih tinktura, uklj. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Obično su to mješavine više biljaka koje međusobno pojačavaju djelovanje. Dobra kombinacija sa gospinom travom su adaptogeni, npr. ginseng koji povećava fizičku učinkovitost i otpornost na stres te daje vitalnost.

U svakodnevnoj upotrebi bit će učinkovit koliko i jednostavanInfuz od gospine trave: 2 žlice zgnječene biljke preliti s 2 šalice kipuće vode i ostaviti poklopljeno 20 minuta. Pijte pola čaše infuzije nakon jela 3 puta dnevno.

Matičnjak povećava otpornost na stres

Blagotvorno djelovanje matičnjaka na živčani sustav poznato je i koristi se stoljećima. Posebno su listovi ove nježne biljke vrijedna biljna sirovina, jer sadrže iznimno velike količine eteričnog ulja, bogatog spojevima terpena ugodnog mirisa limuna. U listovima, a u manjim količinama i u cijelom kopnenom dijelu biljke, nalaze se i tanini, gorčina, fenolne kiseline - kafeinska, ružmarinska i ferulna kiselina, spojevi triterpena, sluzi, flavonoidi, organske kiseline, smole, vitamin C i mineralne soli. Opuštajuće djelovanje matičnjaka uglavnom je zaslužno za komponente eteričnog ulja – kariofilen i citral te spojeve triterpena. Njihovo djelovanje na živčani sustav temelji se na snižavanju osjetljivosti središnjeg sustava. To poboljšava otpornost na stres, smanjuje napetost i time poboljšava raspoloženje, omogućujući vam da dobro spavate cijelu noć.

  • Kako koristiti matičnjak?

Listovi matičnjaka vrijedan su začin - pomažu probavi, poboljšavaju okus jela i… humor. Ipak, za poboljšanje raspoloženja bolje je koristiti biljne lijekove s matičnjakom (npr. Neurosina ili Nervosan). Možete pripremiti i ukusno vino od matičnjaka, koje djeluje tonizirajuće na živčani sustav: 50 g zgnječenih svježih listova matičnjaka preliti sa 700 ml suhog bijelog vina i ostaviti 5 dana. Filtrirajte i ohladite. Pijte 25 ml vina 3-4 puta dnevno.

Lavanda vas smiruje

Svi najpoželjniji sastojci skriveni su u cvjetovima lavande - sadrže iznimno veliku količinu tanina, kao i triterpena, kumarina, fitosterola, antocijana, organskih kiselina i mineralnih soli. No ono što lavanda ima najvrjednije u sebi je eterično ulje iznimno složene strukture. Sastoji se od tvari koje su prilično rijetke u biljnom svijetu - linalola, geraniola, furfurola, pinena, cineola, borneola, kao i tanina, šećera i mineralnih soli. Aromatični spojevi sadržani u ulju lavande imaju tonizirajući učinak na živčani sustav. To znači da vas miris ovog ulja smiruje, smiruje posljedice emocionalnog stresa i živčane napetosti, olakšava uspavljivanje, a u slučaju umora i umora, miris lavande potiče mentalnu aktivnost.

  • Kako koristiti lavandu?

Lavanda je sastojak umirujućih kapi i biljnih mješavina (uključujući Guttae sedativae, Nervosol). Također možete staviti suho cvijeće i listove lavande u platnenu vrećicu i držati je pored jastuka -pomoći će vam da se opustite i dobro spavate cijelu noć. Infuzija također djeluje opuštajuće: žlicu cvjetova lavande prelijte čašom kipuće vode i ostavite poklopljeno 15 minuta. Procijedite i pijte po pola čaše infuzije dva puta dnevno kako biste ublažili napetost i poboljšali raspoloženje.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Zdravlje