Osjećam da sam se odvojio od ljudi zidom od mojih strahova, tjeskobe, srama. Kad sam čak i među rodbinom, kao da sam odvojen. Ne mogu se otvoriti da budem ovdje i sada. Koncentriram se na sebe, razmišljam o tome kako me drugi doživljavaju. Imam dojam da je svaki susret s drugom osobom krvavi obračun. Kao da idem u ring suočiti se sa svojim ocjenama i očekivanjima. U meni nema slobode, ali postoji stalna budnost koja izaziva napetost i stres. Vrlo je zamorno i ograničavajuće. Razmišljam o meditacijama. Može li ovo biti pravi smjer?

Smjer je dobar i vrlo preporučljiv. Samo što je dobro učiti meditaciju pod nadzorom nekoga tko je već prakticira, ili joj prethoditi pomno čitanje. Također bih vam savjetovao nešto aktivnije. Možda neke tjelesne vježbe, po mogućnosti u maloj grupi, možda sastanci u klubu gdje možete vježbati jogu – to je jako dobar uvod u meditaciju. Za vas će se preporučiti bilo koja vrsta aktivnosti, a aktivnost u grupi još više. Ni s kim ne morate odmah ulaziti u bilo kakve intimne odnose, samo trebate biti i uživati ​​u nastavi. Pa, osim toga, vrijedi pregledati svoja uvjerenja koja uzrokuju vaš stav prema životu i sebi. Možda bi bilo vrijedno prvo (ili paralelno) obaviti nekoliko razgovora s psihologom koji bi vam pomogao promijeniti ta uvjerenja.

Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

On je klinički zdravstveni psiholog.

Diplomirao na Fakultetu psihologije na Sveučilištu u Varšavi.

Uvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.

Svoje znanje i iskustvo koristi na psycholog.com.pl i Fertimedica Fertility Center.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.

Više savjeta ovog stručnjaka

Verbalna agresija partnera [Savjet stručnjaka]Nema orgazma [stručni savjet]Nema smisla u životu [Savjet stručnjaka]Nedostatak samopouzdanja? [Stručni savjet]Možete li oprostiti izdaju? [Stručni savjet]Depresija nakon bračne nevjere [Savjet stručnjaka]Kako se nositi s djetetovim niskim samopoštovanjem [Savjet stručnjaka]nervozan sam[Stručni savjet]Strah od seksa [stručni savjet]Strahovi od dvogodišnjeg djeteta [Savjet stručnjaka]Imam li depresiju? [Stručni savjet]Masturbacija kod 5-godišnje djevojčice [Savjet stručnjaka]Moj sin ne želi učiti [Savjet stručnjaka]Neuroza u obitelji [Savjet stručnjaka]Ne vjerujem u sebe i ne vidim smisao svog života [savjet stručnjaka]Odbojnost prema djeci [Savjet stručnjaka]Niejadek [Savjet stručnjaka]Ne kontrolirate svoje emocije [Stručni savjet]Muž je preminuo [Savjet stručnjaka]Pad libida [stručni savjet]Stres - kako se opustiti? [Stručni savjet]Izbjegavam seks sa svojim mužem [stručni savjet]Pokvareni film nakon pijenja [Savjet stručnjaka]Ovisnost o laži [Savjet stručnjaka]Majka i 11-godišnji sin spavaju zajedno [Savjet stručnjaka]Zaljubio sam se bez reciprociteta [Savjet stručnjaka]Ljubomora [stručni savjet]Ljubomora i nisko samopoštovanje [Savjet stručnjaka]što nije u redu i kako si pomoći? [Stručni savjet]Kako da postupim [Savjet stručnjaka]

Kategorija: