Vrlo sam često nervozan, a onda vrištim na muža i djecu, a nakon svega imam moralni mamurluk, da su mi živci opet bili preplavljeni. Jako volim svoju obitelj i znam da moram nešto učiniti po tom pitanju, ali ne mogu se nositi s tim. Može li me liječnik savjetovati kako se nositi s takvim "živcima" kao što sam ja?
Mislite li stvarno da postoje "zlatni načini" da se lako nosite sa svojim emocijama? Ako jesu, zašto toliko ljudi još uvijek ima problema, a naši životi su ponekad tako komplicirani? Možda su vaši ne baš realni zahtjevi odgovor na vaše emocije? Ovo bi mogao biti trag za vas. U takvim trenucima treba provesti detaljnu analizu uzroka i posljedica. Pogledajte sebe i svoj život, postavite mnoga pitanja i pronađite odgovore na njih. Koje su to situacije? Što vas ljuti, kako reagirate u drugim sličnim situacijama, kakav je vaš život i općenito emocionalno stanje? Jeste li zadovoljni i ispunjeni, ako ne zašto, jeste li pod stresom, ako jeste kakav? I tako dalje. Nema zlatnih resursa, samo solidno i pouzdano istraživanje uzroka. A zatim prilagođavanje metoda i rješenja individualnoj situaciji. Također možete početi čitati stavke kao što su - "Kako kontrolirati svoju ljutnju prije nego što vas ponese" (R. Ellis), "Živjeti s ljutnjom" (R. Potter-Efron). Kao što razumijete, samo čitanje nije dovoljno - za pravljenje kolačića nije dovoljno nabaviti i pročitati recept. Na vama je hoćete li poduzeti neke konkretne korake ili ne.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatiana Ostaszewska-MosakOn je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirao na Fakultetu psihologije na Sveučilištu u Varšavi.
Uvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psycholog.com.pl i Fertimedica Fertility Center.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
Više savjeta ovog stručnjaka
Verbalna agresija partnera [Savjet stručnjaka]Nema orgazma [stručni savjet]Nema smisla u životu [Savjet stručnjaka]Nedostatak samopouzdanja? [Stručni savjet]Možete li oprostiti izdaju? [Stručni savjet]Depresija nakon bračne nevjere[Stručni savjet]Kako se nositi s djetetovim niskim samopoštovanjem [Savjet stručnjaka]Nervozan sam [Savjet stručnjaka]Strah od seksa [stručni savjet]Strahovi od dvogodišnjeg djeteta [Savjet stručnjaka]Imam li depresiju? [Stručni savjet]Masturbacija kod 5-godišnje djevojčice [Savjet stručnjaka]Moj sin ne želi učiti [Savjet stručnjaka]Neuroza u obitelji [Savjet stručnjaka]Ne vjerujem u sebe i ne vidim smisao u svom životu [Savjet stručnjaka]Odbojnost prema djeci [Savjet stručnjaka]Niejadek [Savjet stručnjaka]Ne kontrolirate svoje emocije [Stručni savjet]Muž je preminuo [Savjet stručnjaka]Pad libida [stručni savjet]Stres - kako se opustiti? [Stručni savjet]Izbjegavam seks sa svojim mužem [stručni savjet]Pokvareni film nakon pijenja [Savjet stručnjaka]Ovisnost o laži [Savjet stručnjaka]Majka i 11-godišnji sin spavaju zajedno [Savjet stručnjaka]Zaljubio sam se bez reciprociteta [Savjet stručnjaka]Ljubomora [stručni savjet]Ljubomora i nisko samopoštovanje [Savjet stručnjaka]što nije u redu i kako si pomoći? [Stručni savjet]Kako da postupim [Savjet stručnjaka]