PROVJEREN SADRŽAJAutor: lek. Tomasz Nęcki

Većina ljudi ima noćne more - barem jednom u životu. Ljudi koji to doživljavaju epizodično ne bi trebali biti uznemireni, ali situacija je drugačija za osobe koje vrlo često doživljavaju noćne more i stoga imaju neke probleme. O kakvim problemima je riječ i kada se za pojavu noćnih mora doista treba posavjetovati s liječnikom?

noćne more

Noćne more su snovi koji izazivaju neugodne emocije, koje se mogu pojaviti tijekom REM faze sna. Imaju široku paletu tema, ali najčešće uključuju pitanja kao što su bijeg od progonitelja, rizik od gubitka života, katastrofe ili ratni sukobi i smrt nekih voljenih osoba.

Karakteristično obilježje noćnih mora je da nakon buđenja osoba može čak doživjeti povećanu anksioznost, pojačan broj otkucaja srca ili pojačano znojenje. Intenzitet povezanih iskustava može biti takav da vraćanje u san može biti vrlo teško, ponekad čak i nemoguće.

Noćne more- barem povremeno - zapravo je većina stanovništva. Najčešće se pojavljuju u djece, ali se mogu pojaviti i kod odraslih. Mnogi se ljudi pitaju odakle dolaze neugodni snovi - postoji mnogo mogućih razloga za njihovo pojavljivanje.

Uzroci noćnih mora

Noćne more su odraz teških emocija i napetosti koje ljudi svakodnevno doživljavaju – iz tog razloga se mogu češće javljati kod osoba koje se bore s teškim stresom ili čiji se život značajno promijenio (npr. npr. preseljenje, gubitak posla ili raskid s dugogodišnjim partnerom).

Događa se da su uzrok noćnih mora neki psihički poremećaji kod pacijenta i tada mogu biti jedan od njihovih simptoma. Problemi koji mogu uzrokovati neugodne snove uključuju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), depresivne poremećaje ili različite oblike anksioznih poremećaja. Međutim, problemi s mentalnim zdravljem nisu jedini kod kojih pacijenti imaju povećan rizik od noćnih mora -Mogu se pojaviti i tijekom raznih kroničnih bolesti, kao što su, na primjer, zatajenje srca, dijabetes ili kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB). Pacijenti koji boluju od neoplastičnih bolesti također imaju noćne more.

Noćne more mogu proizaći iz upotrebe raznih stimulansa - imaju ih ljudi ovisni o alkoholu i ljudi koji uzimaju razne droge. Njihov izgled može pogodovati nesanici, kao i uzimanje određenih lijekova. Među lijekovima, čija uporaba može dovesti do neugodnih snova, uključuju: antidepresivi, antihipertenzivi (snižavanje krvnog tlaka) ili sredstva koja se koriste za liječenje Parkinsonove bolesti.

Moguće posljedice noćnih mora

Noćne more same po sebi definitivno nisu ugodne, ali još gore su njihove moguće posljedice. Prvi se obično javljaju odmah nakon buđenja iz strašnog sna – pacijent obično teško ponovno zaspi zbog straha koji osjeća. Ne treba detaljno objašnjavati kakve mogu biti posljedice neprospavane noći - tijekom dana osoba može imati poteškoća s koncentracijom, osjećati se umorno ili tjeskobno, zbog čega ne može obavljati svoje dnevne obaveze.

Kod nekih se noćne more javljaju češće, u drugih rjeđe - rijetko tko se zbog njih odlučuje posjetiti liječnika. Međutim, neke situacije ukazuju da je posjet stručnjaku jednostavno neophodan.

Noćne more: kada posjetiti liječnika?

Osoba koja se bori s noćnim morama trebala bi razmisliti o savjetovanju s liječnikom, posebno kada se neugodni snovi pojavljuju vrlo često. Vrijedno je posjetiti stručnjaka u situaciji kada noćne more otežavaju normalno funkcioniranje - osoba ne može obavljati svoj posao ili postaje izrazito razdražljiva.

Kao što je ranije spomenuto, noćne more otežavaju povratak u san, ali za neke ljude problem postaje mnogo teži. Oni ljudi koji iznimno često imaju neugodne snove jednostavno se ponekad boje odlaska na spavanje. Događa se da od ranih jutarnjih sati razmišljaju o riziku da se noćne more ponove sljedeće noći, što znači da se tijekom dana bore s iritacijom ili tjeskobom. Zatim, kada noćne more počnu značajno utjecati na život, konzultacija sa specijalistom postaje jednostavno neophodna.

Što učiniti da se oslobodite noćnih mora?

Za pobjedu u borbi protiv noćnih mora potrebno jeprije svega, pronalaženje uzroka njihovog nastanka. Upravo iz tog razloga je toliko važno posjetiti liječnika – ponekad je razlog njihovog nastanka sasvim očigledan, a unatoč tome, osobi koja se bori s problemom teško ga je sama primijetiti.

Obično je prvi stručnjak kojeg vide pacijenti koji često imaju noćne more psihijatar. Liječnik ove specijalnosti – nakon razgovora i psihijatrijskog pregleda – može identificirati neke moguće uzroke noćnih mora, poput depresije ili anksioznih poremećaja. Kada su takve osobe odgovorne za neugodne snove, njihovo uspješno liječenje može dovesti do rješavanja noćnih problema.

U situaciji noćnih mora zlouporabe droga, potrebno je boriti se protiv ovisnosti kako bi se vratio kvalitetan san. Ako su za neugodne snove odgovorni lijekovi koje pacijent koristi, moguće je da će njihova modifikacija farmakoterapijom spriječiti njihovo pojavljivanje.

Zauzvrat, kada su noćne more posljedica svakodnevnog stresa, primjereno ponašanje samog pacijenta može riješiti problem. Tada je potrebno poduzeti različite radnje koje će omogućiti smanjenje doživljene napetosti. Postoji mnogo načina da ga se riješite, u konačnici poboljšavajući kvalitetu noćnog odmora i smanjujući učestalost noćnih mora, npr. redovita tjelesna aktivnost, trening opuštanja ili provođenje vremena u blizini voljenih osoba.

StručnjakNakloniti se. Tomasz NęckiDiplomirala je na medicinskom fakultetu na Medicinskom sveučilištu u Poznańu. Obožavatelj poljskog mora (najradije šeta njegovim obalama sa slušalicama u ušima), mačaka i knjiga. U radu s pacijentima fokusira se na to da ih uvijek sasluša i provede onoliko vremena koliko im je potrebno.

Kategorija:

Psihologija