Stres je tihi ubojica: povećava krvni tlak, doprinosi razvoju određenih vrsta raka. Svakodnevno nam otežava život – remeti san, sposobnost koncentracije i jasnoću razmišljanja, uzrokuje probavne probleme. Međutim, možete kontrolirati svoje živce, a neke biljke su vrlo korisne u tome.
Matičnjak i gospina trava su među biljkama koje ublažavaju napetost i stres. Ali postoje i drugi, manje poznati, ali zasigurno ne manje učinkoviti - i vrijedi ih isprobati. Za razliku od mnogih lijekova, ne izazivaju ovisnost i stoga se mogu koristiti dulje vrijeme. Međutim, vrijedi zapamtiti da imaju i nuspojave: neki od njih ne samo da smiruju, već i potiču san, dok drugi povećavaju osjetljivost kože na sunce.
Hop
Uglavnom se povezuje s pivom, ali i češeri hmelja i lupulin (žlijezde za izlučivanje hmelja) imaju sedativna i hipnotička svojstva. Oni uključuju, između ostalih mircen, farnezen, kumulen, kariofilen i spojevi sumpora, kao i spojevi gorke smole - humulon i lupulon i njihovi produkti pretvorbe, posebno metilbutenol, koji je najjača sedativna komponenta hmelja.
Također sadrže flavonoide i tanine, purinske spojeve, triterpene, kolin i voskove.Hmelj dobro djeluje u slučaju problema sa uspavljivanjem, pretjeranom nervozom, jer otežava prijenos podražaja na živčani sustav, inhibira aktivnost kore velikog mozga, smiruje i smiruje.nalazi se u mnogim biljnim mješavinama za smirivanje, šišarke hmelja mogu se koristiti i same.
Možete ih staviti u jastučnicu (tako mirisni jastuk stavite uz glavu) ili piti 1/3 šalice zaljeva pripremljenog od 2 češera hmelja prelivenih kipućom vodom tri puta dnevno - kada se smjesa ohladi dolje, morate ga procijediti.
Ovako izgledaju češeri hmelja:
valerijana
Poznatiji kao valerijana. Svoja umirujuća svojstva duguje w altratomu - iridoidima sličnim esterima i eteričnom ulju, čiji su glavni sastojci esteri valerinske i izovalerinske kiseline.
Ove tvari smanjuju aktivnost središnjeg živčanog sustava, čineći da osjećamo da napetost i osjećaj tjeskobe negdje nestaju. Oni također poboljšavaju kvalitetu sna - on je dublji,mirno .
Postoje mnoge druge vrijedne tvari u rizomima i korijenu valerijane, zahvaljujući kojima se ova biljka koristi i kod bolesti kao što su, na primjer, hipertenzija, sindrom iritabilnog crijeva, menstrualni grčevi, kao i perut i seboreja.
Korijen valerijane nalazi se u mnogim biljnim mješavinama,također možete pripremiti vlastite pripravke od ove biljke- na primjer, dekocija ili tinktura. Evo recepata:
- 3 žlice nasjeckanog korijena valerijane prelijte čašom mlake vode i ostavite 24 sata. Procijedite, pijte 3 puta dnevno po žlicu macerata.
- 100 g zgnječenog korijena valerijane preliti s 1/2 litre čiste votke. Ostavite sa strane tjedan dana, s vremena na vrijeme protresite posudu. Začinsko bilje ocijedite i ocijedite. Tinkturi dodajte 2 šalice prokuhane, hladne vode, promiješajte i ulijte u tamnu bocu. Tinkturu čuvajte u hladnjaku. Uzmite 40-50 kapi u čaši vode 3 puta dnevno nakon jela.
Kada koristite čisti korijen valerijane, samo se morate sjetiti da napravite pauzu od nekoliko dana nakon3-4 tjedna- tada se možete vratiti na korištenje.
Ovako izgleda Valerian Valerian:
medicinska magnolija
Poznajemo je uglavnom po prekrasnom cvijeću i njihovom zadivljujućem mirisu. Međutim, magnolija svoja umirujuća svojstva duguje kori, točnije dvama spojevima dobivenim iz nje: honokiolu i magnololu. Imaju - potvrđeno istraživanjem -anksiolitička, sedativna i svojstva spavanja. Magnolija također ima antidepresivna svojstva, pomaže kod lošeg raspoloženja i gubitka energije.
Ekstrakti magnolije dodaju se pripravcima protiv stresa i umirivanja, dok se kora magnolije može kupiti u nekim biljnim trgovinama i centrima specijaliziranim za kinesku medicinu.
Ovako izgleda medicinska magnolija:
Pogledajte galeriju od 7 fotografija