Citrusi su saveznici bez premca u detoksikaciji organizma. Osim toga, voćna dijeta za čišćenje obiluje vitaminima i mikroelementima koji izvrsno utječu na kožu. Međutim, ananas ima najviše prednosti za mršavljenje od svih citrusa.

Voćna dijeta za čišćenje , posebnocitrusna dijeta , ne zahtijeva puno odricanja od vas. Svima nam se s vremena na vrijeme želi jesti voće. Obično se takva želja javlja nakon naših tradicionalnih blagdana ili drugih prigoda za prejedanje. Tada tijelo samo sebi govori što mu je potrebno da se učinkovito riješi nepotrebnih metaboličkih proizvoda. A voće je savršeno za tu namjenu, jer osim vitamina i mikroelemenata koji podupiru organizam, sadrži topive frakcije vlakana – pektine, koji pomažu u čišćenju crijeva od ostataka hrane, a pritom snižavaju razinu kolesterola u krvi. Kad je riječ o čišćenju organizma, stručnjaci preporučuju posebno agrume, jer za razliku od drugog voća, oni imaju sposobnost vezati otrovne metale (uključujući kadmij, bakar i olovo) i potom ih uklanjati iz tijela.

Jednodnevna voćna dijeta može biti monotona

Jedan dan ćete jesti samo agrume i piti sokove i vodu, tako da voćna dijeta za neke ljude može biti prilično iscrpljujuća. Zato je bolje pripremiti se za to - uzeti slobodno ili ga provesti vikendom. Nemojte planirati raditi velike fizičke napore za to vrijeme - možda ćete se osjećati slabo. Osim toga, možete imati loš zadah, neki će čak osjetiti i glavobolje.

Važno

Citrusne arome

Nema potrebe za skrivanjem, možda ćete osjetiti glad na citrusnoj dijeti. No, zanimljivo, vjerojatno vam neće pokvariti dobro raspoloženje. Zašto? Jer ulja citrusa imaju aromaterapijska svojstva! Limun potiče djelovanje, a s druge strane smiruje živčanu napetost i otklanja psihičku težinu. Naranča, s druge strane, djeluje umirujuće, smiruje tjeskobu, živčanu napetost i nesanicu.

Prije nego što slijedite voćnu dijetu čišćenja

Ako patite od bilo koje kronične bolesti, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije ove dijete. Ako ste svježi od infekcije ili ste u tijeku infekcije, bolje je za sada ne prelaziti na jelovnikčišćenje. I neka vas ne dovodi u iskušenje mogućnost opskrbiti svoje tijelo citrusima s visokom dozom vitamina C, koji zapravo povećava imunitet. Tijekom infekcije i neposredno nakon njezina završetka, tijelu je potrebna lagana, ali raznolika prehrana koja će mu, osim vitamina, osigurati i jačanje ugljikohidrata i proteina. Doći će vrijeme za čišćenje kada u potpunosti povratite svoju snagu.

Morate to učiniti

Vaš jelovnik

Doručakčaša soka od naranče ili grejpa»Drugi doručakčaša soka od naranče ili grejpa, 3-4 kriške (1 cm debljine) svježi ananasRučakVoćna salataPopodnevni čajčaša soka od naranče i 3-4 kriške (1 cm debljine) svježeg ananasa Večeravoćna salata od grejpa, mandarine i kivija poprskana sokom iscijeđenim iz jedne naranče

Pijte puno vode na dan kada ste na dijeti

Da bi dijeta s citrusima bila učinkovitija, pojedite porciju (150 g) mesa za večeru, obilno poprskanu limunovim sokom (nakon pripreme). Takvo je jelo važno jesti neposredno prije spavanja, jer će protein i vitamin C koji se u njemu nalaze potaknuti somatotropin – hormon koji se stvara samo noću i odgovoran je za sagorijevanje masti. Stoga je potrebno piti puno vode tijekom cijelog dana – piti 2 litre tekućine u malim gutljajima tijekom dana (srednje mineralizirana voda, voćni čajevi, svježe cijeđeni sokovi od citrusa).

mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Dijeta