Hladnoća i ozeblina stopala rezultat su mokrih cipela ili vrlo niske temperature zraka. Kako spriječiti pretjerano hlađenje stopala i kako se nositi s njihovim ozeblinama? Provjerite kako izliječiti smrznuta ili promrzla stopala.
Lako je smrznuti stopala kada temperature padnu ispod nule. Ne samo da su stopala najbliža tlu, već su i najudaljenija od srca. Dugi boravak na hladnoći bez odgovarajuće obuće može usporiti cirkulaciju krvi i dovesti do smrzavanja.
Smrzavanje stopala: prevencija
Uzrok smrzavanja stopala su poremećaji cirkulacije i … uske cipele (uzak gornji dio i vrh cipele). Krv ne teče do stisnutih stopala u dovoljnoj količini. A pothranjena tkiva su manje otporna na niske temperature. Naši načini:
- Bolje je kupiti zimske čizme broj veći kako biste u njima mogli slobodno micati prstima, čak i kada obujete tople čarape. Ova labavost je posebno korisna kada dugo čekate na autobus.
- Topli termo ulošci također dobro rade. Prije nego što izađete van, razbijete malu pločicu smještenu u gel i umetnete uložak za čarape. Kao rezultat kemijske reakcije, uložak se zagrijava i nakon desetak sekundi osjećate ugodnu toplinu u nogama.
Smrzavanje stopala: tretman
- Ako su vam stopala hladna, napravite ih zagrijavajuću kupku ili masažu kada dođete kući. Kada se voda ohladi, isperite stopala čistom vodom i istrljajte ih balzamom za stopala.
- Nakon kupanja obujte tople čarape. Preporučuju se one s akupresurnom kartom na potplatu (cijena oko 15 PLN, dostupna u trgovinama s čarapama). Hodanjem u čarapama stimulirate receptore i poboljšavate opskrbu tijela krvlju. Nakon 15-20 minuta, stopala vraćaju svoju odgovarajuću temperaturu.
Ozebline stopala: prevencija
Najopasnije za stopala su smrzavanje i natapanje, jer mogu uzrokovati ozebline . Ali i od toga se možete zaštititi. Naši načini:
- Svaki dan četkajte cipele da ne upijaju vodu. Također možete koristiti impregnacije za kožu i antilop.
- Ako se mokre noge smrznu, posvetite im više pažnje. Počinjete s kupkom u hladnoj vodi i postupno povećavate temperaturu dok ne postane vrlo topla. Zatim ga nježno osušiteStopala ručnikom (ne trljajte) i istrljajte losionom s vitaminom A. Obujte vunene čarape (ili debele pamučne čarape) i sakrijte se ispod deke.
- Čaj s đumbirom i cimetom dovršit će tretman. U čajnik stavite listove čaja, pospite žličicu mljevenog cimeta ili zdrobljene kore i nekoliko kriški svježeg đumbira. Smjesu prelijte kipućom vodom i popijte je u malim gutljajima nakon što je skuhate. Ovaj čaj poboljšava cirkulaciju krvi i zagrijava cijelo tijelo.
Ozebline stopala: liječenje
-
Nakon povratka kući izujte cipele i zagrijte stopala toplom (ali ne vrućom!) vodom. Zagrijte tijelo iznutra stimulirajući cirkulaciju uz čaj s đumbirom i medom.
-
Kada vam se stopala zagrije, omotajte ih mekom krpom i prekrijte oštećena mjesta sterilnom gazom.
- Osoba sa promrzlim stopalima treba držati noge iznad srca i izbjegavati hodanje kako je ne bi opterećivala.
- Nakon povratka osjeta, možete utrljati ihtiolnu mast i staviti tople obloge od maslinovog ulja ili namazati promrzlina mašću od arnike (samo na zdravoj koži). Također se preporučuje oralno korištenje rutinskih pripravaka koji poboljšavaju stanje krvnih žila. Naizmjenične hladne i tople kupke pomoći će vratiti pravilnu cirkulaciju.
Zagrijavajuća kupka pomoći će vam kod promrzlih ili hladnih stopala. Također možete potopiti stopala u toplu vodu sa kuhinjskom soli, što će poboljšati cirkulaciju krvi.
"Zdrowie" mjesečno