Kako zalijepiti srce slomljeno gubitkom voljene osobe? Što možete učiniti ako vaša žena stvarno ode? Kad ti dijete umre? Kada će vas muž odvesti na sud i dobiti pravo da svoju djecu odvedete na drugi kraj svijeta? Kako možete slijediti svoje snove ako vaši napori propadnu? Kada se vraćate uništeni iz rata? Kad vam novčići ispare i na svoj užas otkrijete da, iako imate šezdeset četiri godine i imate doktorat, radite kao prodavač u supermarketu?

Bez obzira koliko je ljudi prošlo ili prolazi kroz slične nevolje, razorno je i razorno iskustvo ako se naši životi preokrenu naglavačke.Knjiga "10 stvari koje trebate učiniti kada vam život propada"posvećena je upravo takvom razdoblju - kada život postaje tako užasno težak da želite odustati kada vam se čini da više se ne možete nositi kad osjećate da ste doživjeli preko svake mjere. Na emocionalnoj razini pitate se kako biste mogli prebroditi sve te strašne osjećaje: duboku bol i žaljenje, gubitak, tugu, očaj. Ali možda se na razini svoje dublje duhovne inteligencije pitate: „Kako se bolje nositi s onim što mi se dogodilo? Koja je svrha svega ovoga?” Daphne Kingma, autorica vodiča, zadala je sebi zadatak da ne osmisli privremeni spas iz situacije, već da pronađe pravi smisao života. I o tome govori ova knjiga.

Vrijedi znati

Daphne Kinga - specijalistica za terapiju parova, zvana "doktorica ljubavi", autorica 13 knjiga o ljubavi i odnosima među ljudima, koje su prodane u milijunima primjeraka i prevedene na 15 jezika. Više od dvadeset godina Daphne radi s pojedincima i parovima kako bi im pomogla poboljšati kvalitetu svoje veze i unijeti više ljubavi u svoje živote. Kao izuzetno popularna i tražena govornica, često je pozivana da drži predavanja diljem Sjedinjenih Država i Europe. Također redovito vodi radionice za Esalen Institute u Big Suru u Kaliforniji i Recreer Foundation u Parizu, Francuska. Živi u Santa Barbari, Kalifornija.

Evo 10 stvari koje će vam pomoći da se nosite s iznenadnim nedaćama:

1.Plači

Plakanje je prirodan način izražavanja tuge i žaljenja. I nevjerojatno je koliko često to zaustavljamo. Živimo u kulturi koja se boji izraziti žaljenje; ne možemo plakati. Ako nam se životi raspadaju na ovaj ili onaj način, obično pokušavamo preuzeti kontrolu nad događajima, pronaći rješenja za njih, zaboraviti na njih ili ih istisnuti iz svoje svijesti – umjesto da ih doživimo u potpunosti, prihvatimo njihovo postojanje i vidimo što oni može biti njihovo dublje značenje za nas. Znanstveno je dokazano da kada ljudi potiskuju svoju tugu, potiskuju i pozitivne emocije.

2. Riješite se uobičajenih rješenja

Navike su donekle refleksivne i nisu uvijek najbolje rješenje. Nove - a posebno teške - okolnosti traže nova rješenja: improvizaciju, maštu, kreativnost. Ali kada smo uplašeni, uplašeni ili preplavljeni situacijom, većina nas pribjegava uobičajenom ponašanju jer… pa, to je ono što smo uvijek radili. U teoriji, zapravo nema ništa loše u ovim reakcijama. Pod pravim okolnostima, mogu biti izvrsna strategija preživljavanja.

Sjajno je imati radnu etiku koja vam omogućuje da neumorno radite kada osmislite projekt koji treba završiti za tri dana. Divno je beskrajno razgovarati s prijateljima o beskrajnim mogućnostima vaše nove veze, ili uživati ​​u zalogaju ili piću kada vas je shrvao neki užasan neuspjeh. Ali ako uvijek radite ovo, ili što je još važnije, ako radite samo to – ili ako to činite pretjerano – pogotovo kada promijenjene okolnosti zahtijevaju neko drugo ponašanje, tada živite po svom “zadanom ponašanju”. Vrijeme je da to promijenite.

3. Učini nešto drugo

Različite okolnosti tjeraju nas da se ponašamo drugačije. Raste ili umri. Rastegnite ili skupite. Letite ili se izgubite u ruševinama. Moramo se mijenjati u skladu s ritmom promjena u našem svijetu. Kada se naše okolnosti promijene, moramo promijeniti svoje odgovore na njih. Kako to naučiti?

4. Naučite prestati

Kada vam se život raspadne, prirodni je impuls držati se za njega ili nju; kakav je tvoj život bio ili si htio da bude, onakav kakav želiš sada. Ali da biste prošli kroz krizu, morate se riješiti prepreke koja vam stoji na putu ili uzrokuje problem; to je lopta na nozi, prazne konzerve vezane za rep. Moraš se riješiti svega što ti ne služi, svega što ti više ne treba, što te sprječava da ideš naprijed, za sve za što si toliko vezan da ne vidiš gdje.ideš.

5. Sjeti se tko si oduvijek bio

Problem je što kada se život raspadne, često zaboravimo tko smo i što sami sebi možemo ponuditi. Toliko često, umjesto da kao moj prijatelj Phillip kažem: “Ja sam tip koji nikad ne odustaje; Proći ću kroz ovo, čak i ako moram očistiti cipele”, osjećaš mekoću u koljenima i očaj u duši – osjećaš se kao leptir u oku ciklone: ​​očajan, slomljen, patetičan i potpuno bez obrane. Zato vam je toliko važno da upoznate svoju Snagu. Kad se sjetite u čemu ste dobri, možete imati nadu! Umjesto da se osjećate kao da vas okolnosti obuzimaju, odjednom shvaćate da – zapravo – izvlačite svoje najbolje kvalitete.

6. Budite uporni

Ako ste odlučili ustrajati, to nije zato što ste idiot i ne zato što ste pogledali okolo, pogledali unutra i shvatili koliko je užasna vaša trenutna situacija. Dogodilo se to jer ste, unatoč tisuću razloga za malodušnost, odlučili biti hrabri, krenuti naprijed, stisnuti šake i ne odustati, bez obzira na to u kakvim se žalosnim, zamornim, problematičnim ili naizgled beznadnim okolnostima nalazili. Snaga upornosti posebno je potrebna kada se nosite s emocionalno razornim, intenzivnim događajima ili kada ste suočeni s mnoštvom teških problema u isto vrijeme.

7. Integrirajte svoj gubitak

Da biste prošli kroz sadašnju krizu u svom životu, morate integrirati ono što se dogodilo, drugim riječima, trebate to asimilirati, prihvatiti, a zatim utkati u stvar svog života . Vaša integracija, asimilacija sadržaja i značenja krize bit će znak da ste na dobrom putu da prevladate nedaće.

8. Živite jednostavnim životom

Živjeti jednostavno znači ograničiti što je više moguće - stvari, obveze, očekivanja, ljude. To znači ukloniti sav višak i smeće iz svog života kako biste napravili mjesta za ono što koristite i trebate u svom domu, u svom srcu, umu i životu. Dolazi do dna stvari i vraća se načinu života kojeg se većina nas jedva sjeća: užicima koji ne koštaju puno novca, zadovoljstvu koje se ne kupuje u trgovini, zabavi koja ne zahtijeva ekran ili natjecanje sa stotinama drugih ljudi za mjesto.

9. Idi do ljubavi

Kada nas muče problemi, počinjemo shvaćati i vlastitu ranjivost, vlastitu osjetljivost. Vidimo da bi nam na jednom ili drugom području neka pomoć mogla biti od koristi. Tako počinjemo izlijevati iz vlastite šalicetreba potražiti pomoć. To je zato što kada nas život udari, postajemo ponizniji, otvoreniji i spremniji davati i primati. Također smo spremniji iskoristiti prilike koje se ukažu. Otvaramo se. Spustili smo gard. Postavljamo pitanja. Razbijamo se. Prihvaćamo utjehu. Riječi. Pokriti. Obrok. Kako vrijeme prolazi, shvaćamo da se dogodilo nešto izvanredno: što se više naginjemo drugima, manje se osjećamo usamljeno. Nekako, čak i u kaosu u kojem se trenutno nalazimo, osjećamo se voljeno. A najveća stvar je da što više ljubavi trebamo, više ljubavi imamo, sasvim neočekivano, za dati.

10. Živite u svjetlu duha

Kriza je vatreni test zrele svijesti, jer nas tjera na potpuno nov i nepoznat stav prema životu. Mijenja našu energiju, miješa naše emocije, napreže naše tijelo, donosi nam neprospavane noći i nesnosnu bol u srcu, tako da naše tijelo i naša psiha postaju podložni informacijama koje u uobičajenim okolnostima uopće ne dopiru do nas. Kada se raspadnemo, postajemo ranjivi i propusni – naša je struktura dovoljno desinkronizirana, dovoljno izmijenjena, dovoljno oslabljena da prima nove informacije. Otvoreni smo. Možemo se promijeniti. I mijenjamo se.

Autor ne jamči da ćete dramatično promijeniti svoj život nakon čitanja ove knjige, ali ćete barem naučiti koje će vam radnje pomoći da se nosite s nevoljama.

Materijali za tisak

Kategorija:

Psihologija