Jednodnevni post nije ideja za mršavljenje, već dobar način da se riješite osjećaja težine nakon prejedanja. Zahvaljujući njemu barem malo ćete očistiti tijelo od toksina i dati malo predaha probavnom sustavu. Kako treba raditi jednodnevni post?
Jednodnevni postneće vas natjerati da izgubite nepotrebne kilograme. Njegova svrha nije mršavljenje, već samo nježno čišćenje organizma od toksina. Jednodnevni post redovito koriste, primjerice, Francuskinje koje se, međutim, na ovaj dan pridržavaju nekoliko pravila. Što?
Jednodnevni post: 4 pravila
- na dan posta morate popiti najmanje 2,5-3 litre negazirane vode
- nemojte piti sokove - oni sadrže oko 10 posto ugljikohidrata, što će vam otežati postizanje željenog učinka
- spasite se - Francuskinje lažu na dan gladi, ne morate, ali izbjegavajte previše truda, odustanite od trčanja po gradu ili vježbanja u teretani
- nemojte gladovati jedan dan više od jednom u dva tjedna i nemojte gladovati tijekom menstruacije kada se osjećate slabo i tijekom proljetnog solsticija.
Imate li valjani BMI?
Jednodnevni post: učinci
Jednodnevni post neće vas natjerati da smršavite, niti će vam na spektakularan način očistiti tijelo. Međutim, to ima svojih plusa. Prije svega, to je predah za vaš probavni sustav, koji mu omogućuje da se odmori i malo očisti. Svakako, zahvaljujući jednodnevnom postu, zahvaljujući činjenici da tijekom njega pijete puno negazirane vode, osjećat ćete se lakše i zdravije.