Molimo pomozite! Moram izgubiti oko 20 kg. Trenutno sam na operaciji lumbalne kralježnice, imao sam prolaps diska koji mi je prekidao leđnu moždinu i potrebna mi je hitna operacija. Neurokirurg koji me brine govori mi da smršavim, ali stvarno ne mogu sama. Moram se očistiti, posebno trbuh, stražnjicu i noge. Prije trudnoće imala sam 54 kg. Kad sam rodila, težina je bila užasna, čak 80 kg, a sada imam 83 kg. Izgubila sam samo 2 kg. Ali to je samo zato što sam bio u bolnici i već sam se udebljao 0,5 kg. Prošao je 4. tjedan od operacije, jedem manje, ali nažalost moram ležati i ustajati još 2 tjedna samo po potrebi. I zato te molim za pomoć, jer kad stanem na noge, želim se brinuti za sebe. Trudna sam 14 godina i nisam ništa poduzela po tom pitanju, ali ako ne smršavim, opet ću završiti na operacijskom stolu, a to jako želim izbjeći. Što da napravim? Ne mogu još vježbati jer još moram ležati.
Situacija izgleda ovako. Stavite sve na jednu kartu. Nulta cijena karte s popustom. Pitajte svog liječnika možete li vježbati barem rukama i to svaki dan. Unesite 5 vrlo malih obroka. One koje će stati na desertne tanjure. Isključite s jelovnika: slatkiše, slatka pića, sve od pšenice, masno meso. Jedite puno povrća. Čitajte što više o zdravoj prehrani. Vaš povratak na težinu prije trudnoće je 100% moguć !!!
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psihodietičarka, vlasnica ATP ureda za ishranu. Specijalizirao se za mršavljenje za odrasle, vodi radionice i predavanja o motivaciji pri promjeni prehrambenih navika, među ostalim. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
Više savjeta ovog stručnjaka
20-godišnjak s bolesnim srcem i mršavljenjem na dijeti od 800 kcal [Savjet stručnjaka]30-godišnjak s prekomjernom težinom ne može smršavjeti [Savjet stručnjaka]Alergija na hranu i izvori proteina [Savjet stručnjaka]Može li dijabetičar piti zelenu kavu? [Stručni savjet]Jesu li jabuke, grožđe i sir dopušteni na glikemijskoj dijeti? [Stručni savjet]Ima li zeleni ječam vlakna? [Stručni savjet]Dijetas reaktivnom hipoglikemijom [Savjet stručnjaka]Koliko dugo nakon konzumiranja glutena se pojavljuju simptomi celijakije? [Stručni savjet]Koliko kalorija dnevno za tjelesno aktivnu djevojku s utvrđenim PPM-om? [Stručni savjet]Kako se mlada žena može udebljati i dobiti mišiće? [Stručni savjet]Kako smršaviti sa 67 godina? [Stručni savjet]Kako rasti i smršaviti sa 16 godina? [Stručni savjet]Kako započeti mršavljenje s hipotireozom u kombinaciji s inzulinskom rezistencijom i bronhijalnom astmom? [Stručni savjet]Koliko kalorija ima u danima treninga i netreninga? [Stručni savjet]Koji bi mogli biti uzroci debljanja iznad 60? [Stručni savjet]Koje su masne kiseline zdravije: zasićene ili nezasićene? [Stručni savjet]Imam 13 godina i želim bolje vježbati: što mogu učiniti? [Stručni savjet]Imam 48 godina i želim smršavjeti 5 kg - što mogu učiniti? [Stručni savjet]Imam 60 godina i pokušavam smršavjeti: što bih trebao promijeniti da bih spustio svoju težinu? [Stručni savjet]Prekomjerna težina nakon trudnoće: kako smršaviti? [Stručni savjet]Prekomjerna težina: kako početi mršaviti nakon operacije kralježnice? [Stručni savjet]Anemija: kako se nositi s nedostatkom željeza? [Stručni savjet]Gdje bi 17-godišnjak trebao početi gubiti kilograme? [Stručni savjet]Lijekovi za mršavljenje i psihotropni lijekovi [Savjet stručnjaka]Mršavljenje kod pretilosti - kako smanjiti želju za slatkim? [Stručni savjet]Plan prehrane za 13-godišnjaka [Savjet stručnjaka]Problemi s održavanjem težine kod 15-godišnjakinje i samopoštovanjem [Savjet stručnjaka]Pokušavam smršaviti, ali bezuspješno: odakle početi? [Stručni savjet]Udebljam se, ali ne znam zašto: što mogu učiniti ako imam višak kilograma? [Stručni savjet]Redukcijska kirurgija želuca i hipertenzija [stručni savjet]