Proširene vene su ružne, ali prije svega posljedica su ozbiljne kardiovaskularne bolesti. Neki od uzroka proširenih vena ovise o vama: dob (vene postaju manje fleksibilne s godinama), spol (žene su u većoj opasnosti), trudnoća i porođaj ili bolesti koje pogoduju nastanku proširenih vena. No, za promjene na venama odgovorni su i pogrešan način života i loše navike. Provjerite koliko se trudite imati proširene vene.
Proširene venene samo da unakazuju, već i ozbiljna bolest koja zahtijeva liječenje. Proširene vene se ne mogu uvijek izbjeći, ali svakako možete usporiti njihovu pojavu, jer nekiuzroci proširenih venaovise samo o nama. Pa zašto tako često sami činimo sve kako bi nam noge unakazile proširene vene? Provjerite koliko se trudite imati proširene vene.
Da biste imali proširene vene, nije vam stalo do prave težine
Prekomjerna težina i pretilost povećavaju opterećenje na nogama. Više krvi mora teći kroz žile, i to pod većim pritiskom, a krhke vene se ne nose uvijek s tim. Abdominalna pretilost je posebno opasna, jer višak tjelesne masti u tim dijelovima ometa cirkulaciju.
Provodite puno vremena u jednom položaju da biste imali proširene vene
Dugotrajno stajanje i sjedenje otežavaju put krvi do srca, a mišići nogu ne rade, pa se povećava rizik od stagnacije krvi u venama. Stoga, kada dugo stojite, pređite s noge na nogu, popnite se na prste, napravite nekoliko trbušnjaka. Ako sjedite, s vremena na vrijeme prošećite, pomaknite noge ispod stola (npr. popeti se na prste, protresti ih, hodati u mjestu, kotrljati stopala u krug). Pripazite i na udobnu stolicu – težina tijela treba biti na stražnjici, a ne na bedrima. Postavite oslonac za noge ispod stola i na njega oslonite ravne noge (nemojte ih križati). Nemojte prekrižiti nogu ili sjediti na podvijenim nogama. Umjesto da koristite dizalo, idite stepenicama.
Da biste imali proširene vene, zagrijavate se bez umjerenosti
Pod utjecajem topline, vene se šire i krv sporije teče prema srcu, što pogoduje njenom zadržavanju. Zato nemojte pretjerivati sa sunčanjem (na suncu, u solariju), izbjegavajte tople kupke, blatne obloge, ne idite u saunu, nemojte koristiti vruću depilaciju.
Da biste imali proširene vene, pretjerajte s nekimsport
Kretanje je izvrsno za vene, sve dok nije previše naporno. Stoga izbjegavajte duge sate vožnje biciklom, planinarenja, dugog trčanja. Vene se također ne koriste za vježbe snage, poput dizanja utega, jer uzrokuju prekomjerno povećanje tlaka u trbušnoj šupljini, komprimiraju žile koje se tamo nalaze i time onemogućuju slobodan protok krvi. Ako ste skloni proširenim venama, također nije preporučljivo jahanje, planinarenje (osobito s teškim ruksakom), tenis, squash.
Da biste imali proširene vene, uvijek nosite visoke potpetice
Ostavite pete za posebne prilike, jer previsoka peta (preko 5 cm) potpuno mijenja dinamiku hoda: mišići stopala ne rade, a aktivnost mišića potkoljenice je ograničena (tzv. ptica hod). S druge strane, preuski prsti ometaju cirkulaciju krvi u stopalu.
Da biste imali proširene vene, pušite cigarete
Nikotin ubrzava uništavanje stijenki krvnih žila, doprinosi sužavanju vena i njihovom kalcificiranju. Kada pušite, povećava se i rizik od krvnih ugrušaka.
