Parkour je tjelesna aktivnost koja se sastoji u svladavanju prepreka na cesti. Parkour je ekstremni sport i svakako iznimno zahtjevan i spektakularan oblik kretanja. Saznajte koja je definicija i geneza parkoura, naučite osnovne tehnike trčanja i saznajte po čemu se parkour razlikuje od freeruna.

Sadržaj:

  1. Parkour - definicija
  2. Parkour - igre i filmovi
  3. Parkour - učenje
  4. Parkour - počeci
  5. Parkour - trening
  6. Parkour - sigurnosna pravila
  7. Parkour - rječnik pojmova
  8. Parkour - koje vještine razvija?
  9. Parkour a freerun

Parkournije samo "letenje po gradu", već prije svega sport koji jača našu psihu, pa nikad nije kasno naučiti parkour! Nije ni čudo što se parkour može pronaći i u računalnim igricama ili filmovima.

Jeste li primijetili grupu ljudi kako preskaču ograde, razvijaju se na stupovima i pretrčavaju krovove i zidove? Ovo su tragači koji prakticiraju parkour! Ovaj spektakularni sport bavi se prevladavanjem prepreka na našem putu, a koji će put traceur izabrati ovisi o njegovom iskustvu i mašti.

Učenje parkoura nije najjednostavnija stvar, ali svakako se isplati - ovaj sport uči ne samo fizičku snagu, već i mentalnu snagu. Definicija parkoura odavno se počela širiti izvan uobičajenog oblika aktivnosti na otvorenom. Parkour je prvenstveno sport koji odražava život i teške situacije na putu do cilja. Uči ustrajnosti, prevladavanju unutarnjih strahova i pokazuje da ako samo želimo, možemo prevladati svaku prepreku. Saznajte više o parkouru!

Parkour - definicija

Parkour je fizička aktivnost iz Francuske. Parkour je kreirao francuski glumac i sportaš David Belle.

Izraz "parkour" skovan je 1998. godine i neologizam je iz francuskog i latinskog. Parkour znači "umjetnost putovanja" i to je ono što je sport. Ideja parkoura je učinkovito prevladati prepreke koje se susreću u gradu. Najvažnije je to učiniti što jednostavnije bez gubitka snage i brzine. Potonji princip je ono što snažno odvaja parkour odfreerun, s kojim se često brka.

Vrijedi znati

Muškarac koji se bavi parkourom naziva se traceur, a žena traceuse. Kod nas postoje i polonizirani nazivi trkača - tracer i tracer.

Parkour - igre i filmovi

Parkour je postao toliko popularan i zanimljiv sport da je o njemu snimljeno nekoliko igranih filmova, a u nekima je čak i glumio sam David Belle. Parkour filmovi uključuju "Yamakasi - Modern Samurai", "Yamakasi 2: Sons of the Wind", "District 13", "Ultimatum District 13", "Brick Mansions Best of the Best". Snimljena su i dva engleska dokumentarna filma: "Jump London" i "Jump Britain" koji prikazuju freerunning koji je proizašao iz parkoura i pretvorio se u zaseban sport.

Najpoznatija igra u kojoj možemo pronaći parkour je Assassin's Creed, u kojoj junak trči po gradu, penje se na zgrade, skače po krovovima i izvodi razne druge vratolomije. Međutim, radnja ove igre vrlo se razlikuje od parkoura. Igru parkoura možemo uspješno nazvati "Mirror's Edge" i "Mirror's Edge Catalyst", gdje igramo ulogu kurira po imenu Faith, koji je tragač. Ostale parkour ili pozadinske parkour igre uključuju "Minecraft Parkour" "Vector", "Spire", "Hover" i "Dying Light".

Parkour - učenje

Učenje parkoura bit će korisno i sigurno ako ne treniramo sami. U Poljskoj postoji mnogo klubova i udruga traceura, a sastanci su besplatni. Neki od klubova uključuju Krakowski Parkour, Udruženje Parkour Białystok, Sportski klub Flow Motion u Poznańu, Parkour United u Varšavi, Parkour Wrocław, Sportski klub Movement u Gdanjsku i Gdynia.

Parkour je klasificiran kao ekstremni sport i ne može si svatko priuštiti bavljenje njime. Avantura s parkourom trebala bi početi nakon završne faze adolescencije, odnosno nakon 18. godine. Tada naše tijelo, potpuno formirano, može biti izloženo novim testovima i težim sportskim izazovima.

Znanost o parkouru može se prakticirati posvuda: u gradu, parkovima, starim tvornicama ili čak u planinama. U Poljskoj postoji mnogo posebno prilagođenih parkova za trening parkoura, koji omogućuju samostalan trening ili sudjelovanje u aktivnostima na otvorenom.

Prve lekcije uvijek počinju procjenom pokretljivosti i učenjem osnovnih tehnika parkoura, npr. roll, majmun, precizni skok. Izvode se i osnovne vježbe za usavršavanje tehnike, npr. skokovi, sklekovi, zgibovi, čučnjevi, skok-doskoci, stajanje na rukama, okretanje naprijed i nazad. S vremenom prelazi nasve kompliciranije tehnike, a njihovo vješto kombiniranje sastoji se od tzv tijek trčanja.

Parkour - počeci

Postanak parkoura teško je definirati. Sport je počeo manje-više kada se grupa djece iz francuskog grada Lisses igrala u dvorištu penjući se po drveću, klinovima za odjeću, krovovima i vratima. Djeca su na svom putu uvježbavala učinkovite skokove i tehnike svladavanja prepreka. Službeni kreator parkoura David Belle bio je u ovoj grupi.

Zanimljivo je da je druge podučavao onome što mu je otac pokazao nakon povratka iz rata u Indokini. U početku se njegova grupa zvala Yamakasi (Lingala za "snažan čovjek, jak duh"), ali kada je David Belle postao punoljetan, napustio ju je i počeo djelovati samostalno. Zatim je uz pomoć svog prijatelja Huberta Koundea stvorio ime parkour i proslavio ga gotovo u cijelom svijetu.

Parkour - trening

Tehnika, snaga, brzina, fleksibilnost i osjećaj ravnoteže pokazuju oblik traceure. Da biste to postigli, morate sustavno i dosljedno trenirati svladavati sve teže gimnastičke staze. Snaga se trenira dodatnim vježbama snage između trčanja, brzina je jednostavno trening sprinta između prepreka, fleksibilnost se osigurava rastezanjem traceura, a osjećaj ravnoteže vježba se tijekom hodanja po zidovima i šipkama. Tehnika parkoura se već uvježbava tijekom specifičnih pokreta i trikova u susretu s preprekama.

Važno

Parkour - sigurnosna pravila

Parkour čak uključuje i vlastita pravila ponašanja tijekom treninga, koja vam omogućuju da ostanete sigurni i pravilno se razvijate. Evo nekoliko pravila:

  • Prije nego pokušate prevladati prepreku, uvijek provjerite je li sigurna
  • Nemojte biti nepromišljeni, budite oprezni i uzmite si vremena
  • Nemojte precijeniti svoje vještine
  • Nemojte sami vježbati teške tehnike
  • Vlak bez pritiska
  • Postupno povećavajte težinu treninga
  • Izbjegavajte velike visine kada započinjete svoju parkour avanturu
  • Uvijek ostanite fokusirani
  • Učite od iskusnijih tragača

Parkour - rječnik pojmova

Parkour nije pojedinačna tehnika trčanja, već cjelina koja se naziva "flow". Parkour ne treba dijeliti samo na specifične tehnike i trikove, ali nije ni tjelesna aktivnost potpuno lišena smjernica. Za razliku od izgleda, ima ih poprilično! Popularne parkour tehnike uključuju:

  • Roll

To je samo prevrtanje naprijed, ali kroz rame. Ova tehnika pripadaosnovne tehnike u parkouru i koristi se za doskok i zaustavljanje trčanja. Izvodi se nakon skoka u dalj ili skoka s visine. Omogućuje ne samo zaustavljanje trčanja, već i siguran završetak njegove faze. Štoviše, roll je izvrstan uvod u treniranje drugih, težih tehnika, kao što su s alto naprijed ili ronjenje.

  • majmun

Ovo je skok iz čučnja preko prepreke. To je osnovni element svladavanja prepreka skokovima. Majmun vam omogućuje da se nosite sa stvarno visokim preprekama. Izvodi se uglavnom kada na svom putu naiđete na prepreke i prečke. Savršen je za kombiniranje s drugim tehnikama.

  • Kong

Ova tehnika je izvedena od Majmuna, ali mnogo teža od njega. Sastoji se od skoka u dalj ispred prepreke na koju nailazimo, preskakanja nje i doskoka tehnikom majmuna – odnosno prvo ruke, a zatim noge postavljene između njih. Izgleda iznimno učinkovito i može se koristiti kada naiđemo na dugu, ali prilično nisku prepreku, npr. zid ili klupu.

  • Precizni skok

Izvodi se skokom naprijed, slijetanjem s obje strane i slijetanjem na određeno mjesto. Precizni hod se uglavnom koristi na visinama da se dođe do druge strane. Najčešće se izvodi skakanjem po krovovima zgrada ili visokim zidovima. U slučaju trčanja po zemlji, bira se normalna brzina umjesto preciznog skoka za prelazak s mjesta na mjesto.

  • Lijeni trezor

Omogućuje vam lako i brzo prevladavanje prepreka, posebno kada naiđemo na njihovo privremeno zbijanje. Sastoji se u tome da se jednom rukom naslonite na prepreku i preskočite je bočno. To čini lijeni trezor uvijek odličnim izlazom iz težih faza trčanja.

Parkour - koje vještine razvija?

Parkour razvija mnoge fizičke i mentalne vještine. Prvi uključuju:

  • povećanje snage
  • poboljšanje tjelesne kondicije
  • imunizacija tijela protiv ozljeda i preopterećenja
  • poboljšanje stabilizacije tijela i osjećaja ravnoteže
  • povećanje fleksibilnosti
  • povećanje motoričke koordinacije
  • poboljšanje orijentacije u polju
  • razvijanje brzine i snage
  • učenje sigurnog pada

Vještine i psihološke prednosti koje se mogu steći vježbanjem parkoura uključuju:

  • veća otpornost na neuspjeh
  • povećanje samopouzdanja
  • sposobnost suočavanja sa stresom
  • sposobnost prevladavanja prepreka i strahova
  • samodisciplinarno učenje
  • učenje ustrajnosti na putu do cilja

Parkour a freerun

Parkour se vrlo često miješa s freerunom i to nikoga ne bi trebalo iznenaditi - ovi sportovi su na prvi pogled nevjerojatno slični! Međutim, toliko su različiti da ih možete odvojiti jedno od drugog i stvoriti dva različita ekstremna sporta.

Freerunning je sport koji potječe od parkoura, ali ima malo drugačija pravila. Sebastien Foucan, koji je definirao freerun kao akrobatsko trčanje, smatra se prethodnikom. U parkouru su najvažnija brzina i jednostavnost, dok se u freerunu pojedinim tehnikama dodaju trikovi, koji trebaju diverzificirati trčanje i učiniti ga neučinkovitim, ali prije svega učinkovitim! Trikovi u freerunu uključuju okretanje dlanom, okretanje po zidu i razni akrobatski trikovi koji se nazivaju okreti.

Ljudi koji prakticiraju freerun razmišljaju o najučinkovitijem načinu prevladavanja zadane prepreke i tragačima kako to učiniti što je brže moguće. Freerunning se također razlikuje od parkoura u smislu cilja treninga, koji je dizajniran da vam pruži unutarnji užitak bez izvlačenja ikakvih vanjskih koristi, npr. financijskih.

Kategorija:

ABC vježbi