Pretilost nosi ozbiljan rizik od komplikacija za kardiovaskularni sustav. Osobe koje boluju od bolesti srca i krvožilnog sustava – hipertenzije, ateroskleroze, srčanih mana ili zatajenja srca – trebaju posebno voditi računa o pravilnoj prehrani. Mršavljenje, odnosno smanjenje tjelesne težine, u njihovom slučaju se mora konzultirati s liječnikom.

Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom i pretile pate od srčanih aritmija češće nego kod osoba s normalnom težinom, a zatajenje cirkulacije se razvija dvostruko češće. Hipertenzija, ateroskleroza, visoki kolesterol, koronarna arterijska bolest,srčani udarčesto su posljedice neliječenepretilosti . - Osobe s kardiovaskularnim bolestima moraju paziti na točnu tjelesnu težinu. Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i pretile, čak i uz dobar krvni tlak, razvijaju štetne promjene na srcu, poput hipertrofije lijeve klijetke – upozorava prof. dr. hab. Zbigniew Gaciong, voditelj Odjela za unutarnje bolesti, hipertenziju i angiologiju, Medicinsko sveučilište u Varšavi.

Principi mršavljenja osoba sa srčanim oboljenjima

Programza mršavljenjeza pretile ili pretile osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti treba odrediti liječnik. Međutim, postoje opća pravila koja vrijede za sve pacijente.

  • Smanjite dnevnu količinu unesenih kalorija za 500 kcal. To se može postići ograničavanjem masti, šećera i slatkiša. Za žene na dijeti tzv smanjenje, odnosno mršavljenje, dnevna potreba kalorija procjenjuje se na oko 1200 kcal, a za muškarce - 1500.
  • Jedite redovito i polako. Izbjegavajte grickanje između obroka.
  • Vaša prehrana bi se trebala sastojati prvenstveno od povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica jer sadrže vlakna i zasićuju.
  • Birajte proizvode koji sadrže nezasićene masti (ulje repice, suncokretovo ulje, sojino ulje). Ova vrsta masti pomaže u snižavanju krvnog tlaka, ali se zbog svoje visoke kalorijske vrijednosti preporučuje u malim količinama.
  • Ograničite konzumaciju hrane koja sadrži velike količine kuhinjske soli (također izbjegavajte čips, kikiriki, itd.).
  • Jela pripremajte na pari, kuhajte i pirjajte bez dodavanja masnoće ili pecite u foliji. Nepovoljno je prženje i pečenje s puno masnoćeutječe na rad srca i potiče razvoj ateroskleroze.
  • Smanjite konzumaciju masti i životinjskih proizvoda: crvenog mesa, kobasica, iznutrica, paštete, peradi, divljači, masnog mlijeka, maslaca i sireva koji sadrže zasićene masne kiseline koje potiču debljanje i povećavaju razinu "lošeg" kolesterola
  • Zamijenite mesna jela masnom morskom ribom - sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline, koje pomažu snižavanju kolesterola.

Fizička aktivnost tijekom gubitka težine

Intenzitet tjelesne aktivnosti u slučaju prekomjerne tjelesne težine, pretilih osoba i dodatno kod kardiovaskularnih problema treba odrediti liječnik. Preporuča se jednostavna aerobna vježba umjerenog intenziteta (hodanje, nordijsko hodanje, kućanski poslovi na otvorenom, vožnja biciklom). Oni opskrbljuju tijelo kisikom i pomažu u sagorijevanju masti. Učinci se postižu redovitim vježbanjem od 20 do 60 minuta najmanje tri puta tjedno.

Liječenje lijekovima može podržati gubitak težine

Farmakološko liječenje može biti element koji podržava liječenje prekomjerne težine i pretilosti. Kod osoba s kardiovaskularnim bolestima potrebno ga je konzultirati s liječnikom i prilagoditi potrebama bolesnika, ako su prethodni pokušaji nefarmakološkog liječenja bili neuspješni. Glavni lijekovi u liječenju pretilosti su lijekovi koji potiskuju apetit i lijekovi koji smanjuju apsorpciju u crijevima. Međutim, odluka o poduzimanju takvog farmakološkog liječenja i vrste lijekova uvijek je na liječniku.

Kategorija:

Mršavljenje