Kad vas boli glava, isprobajte prirodne tretmane. Akupresura je prirodni lijek za glavobolju i migrenu – učinkovito smanjuje učestalost i intenzitet napadaja migrene. Kako koristiti akupresuru da se riješite glavobolje?

Akupresuranajbolje djeluje za migrene i tenzijske glavobolje koje nastaju kao posljedica stresa, podizanja glave tijekom rada za računalom ili spavanja u neudobnom položaju. Provjerite što trebate znati za korištenje akupresure u borbi protiv glavobolje.

Važno

Postoji mnogo uzroka glavobolje. To mogu biti bolovi koji su sami po sebi bolest – a to su najčešći bolovi. Ovo se zove spontana bol, uzrokovana stresom, umorom, prejedanjem ili glađu, promjenom vremena ili promjenom razine hormona prije nadolazeće menstruacije. Ali mogu postojati i tzv sekundarna bol uzrokovana drugom bolešću, npr. prehlada, zubobolja, ozljeda glave, ozbiljni vaskularni poremećaji ili tumor na mozgu.

Akupresura za glavobolju: što trebate znati?

Akupresura ne zahtijeva nikakvo posebno znanje ili praksu - svatko ju može naučiti i koristiti samostalno. Osim toga, ima prednost što se može koristiti u bilo kojem trenutku. Samo trebate znati koje točke na tijelu treba pritisnuti. Pronaći pravu nije teško jer je osjetljivija na dodir od ostatka kože. Pritiskom na njega ublažit će se napetost i blokade mišića, poboljšati cirkulacija limfe, te potaknuti lučenje endorfina – hormona koji smanjuje osjetljivost na bol. Desna točka se pritisne vrhom palca ili kažiprsta cca 20 puta po 2 minute. Mjesto masaže ovisi o tome gdje osjećate bol.

  • akupresura za bol u sljepoočnicama

Pritisnite na područje sljepoočnice, širinu palca dalje od sjecišta kosti obrva i vanjskog kuta oka.

  • akupresura protiv glavobolje

Masirajte točku u pregibu ispod linije kose.

  • akupresura za sinusne bolove

Pritisnite točku između obrva.

  • akupresura protiv glavobolje

Umasirajte točku na tabanu, unutraotprilike 1/3 njegove duljine.

  • akupresura protiv glavobolje

Pritisnite točku na vanjskom rubu ruke, gdje se nalazi tzv. linija srca.

  • akupresura za migrenske glavobolje

Masirajte dvije točke oko zapešća. Prvi se nalazi na udaljenosti od tri čvrsto sklopljena srednja prsta druge ruke primijenjena na liniju fleksije ručnog zgloba. Druga točka, s druge strane, nalazi se na udaljenosti od dva presavijena prsta od ove linije, duž ravne linije označene kažiprstom.

  • akupresura za glavobolje i druge bolesti

Pritisnite palac jedne ruke na utor između palca i kažiprsta druge ruke (gore bi se trebao formirati nasip). Masirajte malim, kružnim pokretima, lagano pritiskajući točku palcem, naizmjenično jačajući i otpuštajući pritisak.

Morate to učiniti

Pogledajte što jedete - glavobolje, posebno migrenske glavobolje, mogu izazvati određene hranjive tvari. Ali postoje i proizvodi koji ublažavaju bol.

  • jedite masnu morsku ribu - mogu smanjiti učestalost migrena jer su bogate omega-3 masnim kiselinama, smanjujući rizik od vaskularnog spazma
  • nakon savjetovanja s liječnikom posegnite za suplementima koji sadrže kalcij, magnezij i vitamin B2 - prosječna prehrana ne osigurava te tvari u tolikim količinama da bi mogle zaštititi od glavobolje. Preporučena dnevna doza je 250 mg magnezija i 500 mg kalcija (uzimaju se uz hranu) i 200 mg vitamina B2 (uzimaju se ujutro, nakon doručka).

Kategorija:

Alternativna medicina