Živimo pod stresom, izloženi smo štetnim utjecajima okoline, prečesto smo pod stresom. Kako se nositi s tim? - Vježbaj qigong! Učitelj Liu Zhongchun kaže. Qigong regulira krvni tlak, pomaže kod bolova u leđima, ublažava stres i vraća ravnotežu.

Qigongkaže se da se rađa iz promatranja prirode. Možda je prije nekoliko tisuća godina čovjek gledao parni ples par ždralova. Počeo je oponašati pokrete ptica i nakon nekog vremena osjetio radostan nalet energije. Utvrdio je da je zahvaljujući određenim nizovima gesta njegov umor bio olakšan, tijelo mu je bilo elastično i um mu je radio jasnije. Pamtio je te pokrete i ponavljao ih kad god bi se osjećao loše.

- Ždral u Kini simbol je dugovječnosti i mirnog stava prema životu, objašnjava majstor Liu Zhongchun. - Nije slučajno što je postao simbol iscjeljujućih qigong vježbi.

- Podižemo ruke kao da držimo ogromnu loptu. Polako uvodimo energiju: kroz glavu, duž cijelog tijela, sve do dna. Topli potok teče meridijanima… - majstorov glas vodi pokrete praktikanata.

Ljudi okupljeni u teretani u koncentraciji, čine tajanstvene, spore pokrete zatvorenih očiju. Podizanje ruku, mahanje rukama, uvijanje torza, "korak ždrala".

- Misao slijedi pokret, misao slijedi energiju, učitelj nastavlja polako.

Ljudi iz cijele Poljske dolaze na satove qigonga Liu Zhongchuna. Smireni, topli, skromni Kinezi, u pauzama između vježbi, objašnjavaju principe tradicionalne kineske medicine i taoističke filozofije.

Prema njima, svatko od nas je dio svemira i od njega prima energiju - qi (qi). Qi je naš potencijal, bit života. Je posvuda. Pere nas kao voda, teče kroz tijelo kao mlaz vruće lave. U svakom dahu postoji qi.

- Ne znamo kako to izgleda, ali mi Kinezi osjećamo njegovu prisutnost jer je svijest o qiju dio kineske kulture, a naša se medicina temelji na tome, kaže Liu Zhongchun. - Zapadnjaci to teško razumiju, jer najčešće vjeruju samo u ono što je vidljivo. Ako netko redovito prakticira qigong s koncentracijom, tada osjeća toplinu, trnce, privlačnost ili odbojnost, na primjer, energija teče tijelom, a krv teče s njom.

Važno

- Qigong mi je promijenio život. Prvo su se smirile migrene. Sada su napadi sporadični i blaži. Kada redovito vježbam, postajem jači i otporniji na stres. Siguran sam da moj život ide dobrim putem i ono što mi se događa je kako treba biti - čak i ako su ovo teška iskustva.

Qigong - u skladu s prirodom

Prema kineskoj medicini, tajna zdravlja leži u ravnoteži između energije koja nas okružuje i energije koja kruži tijelom. Ako je protok energije poremećen (stresom ili neprikladnim načinom života), razbolimo se.

Qigong vježbe se koriste za vraćanje sklada i akumulaciju energije. Prema Kinezima, ovaj oblik vježbanja jamči zdravlje do starosti.

Krystyna iz Varšave rehabilitatorica je i trenerica akrobatske gimnastike koju je svojedobno vježbala. Vodi satove gimnastike za žene. Prije nekoliko godina njezina je aktivnost iznenada prekinuta.

- Imala sam problema s leđima - kaže ona. - Dvije disk hernije bile su izuzetno bolne. Nisam se mogao sagnuti, ležati ni normalno hodati. Prestala sam predavati. Liječnici iz Konstancina htjeli su me operirati, ali nisam dobio rez. Sjetio sam se qigonga s kojim sam jednom imao kontakt. I otišao sam u logor u Zwardoń. U početku je vježba bila bolna, ali ubrzo sam počela osjećati toplinu i protok energije. Na kraju kampa stanje mi se popravilo, a nakon nekoliko mjeseci vratio sam se u potpunu kondiciju i vratio se na posao.

Qigong - liječnici nisu mogli vjerovati!

Krzysztof je pronašao prave prijatelje među qigong praktikantima, grupu podrške jaču od one s kojom je imao posla na sastancima anonimnih alkoholičara.

- Počeo sam vježbati godinu i pol nakon što sam izašao s rehabilitacije - kaže Krzysztof. “Bio sam uključen u A.A. i još uvijek sam bio u bolesnom okruženju, i to je djelovalo protiv mene. Bila sam sama sa svojim stresom i usamljenošću. Jedan od terapeuta savjetovao mi je da probam qigong. Nakon povratka iz prvog kampa osjećao sam se odlično, no onda je uslijedila pauza od nekoliko mjeseci. Živio sam u napetosti, imao sam problema na poslu. Nisam imala snage ustati iz kreveta. Mislio sam da je qigong moje posljednje sredstvo. Danas sustavno vježbam i iako imam nervozan posao, dosta se dobro nosim sa stresom. Također, nikada nisam bio razočaran ljudima koje susrećem u kampovima. I alkohol… ovaj problem više ne postoji.

Energija tjera bolest

U ljudskom tijelu postoje meridijani - kanali kroz koje teče energija (qi) - i točke gdje se akumuliraju njezine rezerve. Bolest nastaje kada u nekom trenutkuprotok energije tijela je blokiran.

Vježbanjem stimuliramo qi. Prvo, cirkulira u zdravim organima, otvara kanale, čisti točke i sve više pritišće oboljela područja, ograničavajući njihovo područje. Na kraju blokada nestaje i bolest prestaje postojati.

Kineski liječnici tretiraju ljude holistički (u cjelini). Oni ne liječe samo zahvaćeni dio tijela, već pokušavaju vratiti ravnotežu u cijelom tijelu.

Prema qigongu, magija je u nama

Qigong uzgajaju bolesni (uključujući i one s MS) i zdravi ljudi koji žele poboljšati kvalitetu svog života.

- Bio sam razveden, sam sa svojim kćerima. Tražio sam nešto da vratim svoju ravnotežu. I našla sam - kaže Bożena, službenica iz Sierpca. - Tijekom prvih meditacija cijeli sam život jecao, ali mi se vratio spokoj i spontanost. Pritisak se smirio, bolovi u leđima nestali - sretan je.

- Vježbama smirujemo emocije - objašnjava majstor Liu. - Postajemo ne samo zdraviji, nego i vedriji. Nakon nekog vremena, um se razbistri i počinjemo shvaćati više svijeta oko nas. Qigong nije samo gimnastika, to je način razmišljanja. Mnogi od nas traže čudo. Ali ne morate gledati daleko da biste vidjeli kako čarolija života pulsira u nama i oko nas. Važno je da qigong nije povezan ni s jednom religijom. Izrasla je iz taoizma, ali kroz vježbu svatko se može povezati sa svojim Bogom. Uostalom, energija je svugdje ista. A snagu koja donosi zdravlje i sreću možemo pronaći samo u sebi! - uvjerava.

Gdje se obratiti za pomoć

Qigong se može vježbati sam - kod kuće. Za pravilno svladavanje vježbi potreban je kontakt s učiteljem. Moguće je tijekom tečaja ili kampa. Informacije o ovoj temi možete dobiti u Centru za dalekoistočnu kulturu TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.

Najstariji opisi qigonga potječu od prije 4-5 tisuća godina - uklj. iz Prve knjige Žutog cara, koja je do danas klasični udžbenik tradicionalne kineske medicine. U 2. stoljeću poslije Krista kirurg Hua Tuo razvio je stil koji je nazvao "igra pet životinja", baziran na pokretima ždrala, tigra, majmuna, medvjeda i jelena.

Trenutno postoji oko 40 oblika qigonga u Kini. Jedan od najpopularnijih je stil "letećeg ždrala". To se također može naučiti u Poljskoj - instruktori obučeni od strane majstora Liu Zhongchuna provode nastavu u svim većim gradovima.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Alternativna medicina