Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Masažom međice često se izbjegava incizija međice tijekom poroda. Stoga mu je vrijedno posvetiti neko vrijeme tijekom trudnoće. Saznajte kada i kako masirati perineum da biste postigli najbolje rezultate i povećali svoje šanse za izbjegavanje epiziotomije.
Masaža međice tijekom trudnoće , zahvaljujući kojoj možeteizbjeći inciziju međicetijekom porođaja, postaje sve više popularan. Njegova je zadaća učiniti tkiva fleksibilnijima te rastegnuti i opustiti vaginalno područje. Masaža međice će vam olakšati zanemarivanje osjećaja istezanja tijekom poroda i manje ćete osjećati bol. Ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom prije početka masaže i pitati ga ima li kontraindikacija.
Masaža perineuma: kada je najbolje vrijeme za početak?
Hoće li masaža međice donijeti željene rezultate ovisi o vašoj upornosti i redovitosti. Trebali biste početi masirati perineum dnevno 5-10 minuta od 30-34 tjedna trudnoće, po mogućnosti nakon večernjeg kupanja.
Uputa: kako masirati perineum?
- opustite mišiće
- zagrijte malu količinu ulja u rukama i nanesite na vaginalno područje i usne
- Prstom napravite kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu (od 3 do 9) oko i unutar vagine (do dubine od 2 cm)
- umetnite vrh prsta u vaginu i pritisnite donji rub prema anusu dok ne osjetite peckanje
- nakon što peckanje završi, ponovno pokrenite perinealnu masažu
Također možete "štipnuti" vaginalno tkivo oko usta i unutar njih. Nakon nekoliko dana masaže možete pričvrstiti drugi prst, pa još jedan, a s vremenom možete masirati s četiri prsta, što će omogućiti da se međica rastegne do 2/3 opsega djetetove glave.
Masaža perineuma prirodnim uljima
Koristite prirodna ulja za masažu perineuma: avokado, pšenične klice, masline ili bademi. Ulja olakšavaju masiranje i čine tkiva elastičnijim. Ulju možete dodati nekoliko kapi tekućine vitamina E, dostupnog u ljekarni.
Masaža perineuma: u kojem položaju?
Najudobniji položaji za masažu su ili klečanje na jednom koljenu s drugom nogom malo u stranu i oslonac stopala na pod, ili stojeći položaj s nogomnaslanjajući se više, npr. na stolicu. Također možete sjediti prekriženih nogu ili se nasloniti, saviti noge i cijelim stopalima osloniti se na pod.