Vrijedi pažljivo paziti na svoje noge. Tada se paukove vene ili gotovo nevidljiva oteklina neće pretvoriti u proširene vene. I održavajmo noge u dobrom stanju - naše će vam vene biti zahvalne na tome.

Sa svakom kontrakcijom srca, krv bogata kisikom tjera se u arterije, koje je distribuiraju po tijelu. Tijekom tog putovanja stanice se "liječe" hranjivim tvarima, a upotrijebljena krv se kroz vene vraća u srce. Ovaj rad se nastavlja, dan i noć. Kod odrasle osobe srce je više od metra iznad tla - to je udaljenost na kojoj se krv mora "podići". Težak zadatak.

Kroz arterije krv teče pod visokim pritiskom i brzo. Vene se kreću mnogo sporije, jer teče kao uzbrdo. Budući da mora svladati sile gravitacije, potrebna mu je podrška. Mišići stopala i listova dolaze u pomoć. Dok hodamo, mišići se ritmično skupljaju i komprimirajuvene , pomažući krvi da se kreće prema gore. Osim toga, postoje zalisci u venama, koji su sitni nabori unutarnje sluznice žila koji se zatvaraju kada se krv pokušava povući prema dolje.

Gdje nastaju proširene vene?

Kada bismo spojili sve krvne žile u jednu nogu, dobili bismo cijev dugu približno 100 km. Neke od vena na nogama duboko su skrivene i tvore tzv sustav dubokih vena. Neki, pak, prolaze blizu površine kože i nazivaju se površinskim venama. Oba sustava povezana su poprečnim linijama - perforatorima.

10 posto protoka kroz površinske žile. venska krv iz nogu i njihovo loše stanje razlog je za stvaranjepauk venaiproširenih vena . Najčešće se formiraju na veni safene koja se proteže od unutarnjeg gležnja do prepona, a rjeđe na veni safene koja se proteže od vanjskog gležnja do koljena.

Važno

Oštećene vene ne mogu se učinkovito popraviti. Međutim, možete razviti navike koje će vam pomoći da ih održite u dobroj formi.

Odakle potječu ove proširene vene

Ako su naši mišići slabi, malo se krećemo, a zalisci su oštećeni, krv počinje nazadovati. Pritisak mu raste i pritisak na stijenke vena postaje sve čvršći. One se šire i gube elastičnost. Ne mogu se vratiti u prvobitni oblik. Tako nastaju proširene vene – abnormalno proširenje vena. Ako zalisci u dubokim venama rade loše, dolazi do povlačenjakrv teče kroz perforatore u površinske vene. Sve veći pritisak u njima uzrokuje i nastanak proširenih vena, tzv sekundarno.

Što šteti venama i dovodi do proširenih vena

Prije svega, neprikladan način života i nedostatak svakodnevne brige o zdravlju.

Prekomjerna težinaŠto više težite, teže je održavati pravilnu cirkulaciju i povećava se rizik od stagnacije krvi u venama. Posebno je opasna abdominalna pretilost, jer višak masnoće u tim dijelovima otežava protok krvi od donjih udova prema srcu.

Dugo stoje i sjedeOni su tada nekoliko puta više opterećeni nego ležeći. Ako na poslu morate stajati, koračati s noge na nogu, hodati u mjestu i s vremena na vrijeme lupkati petom (to tjera krv da teče prema srcu), svakih sat vremena napravite nekoliko trbušnjaka. Ako radite sjedeći – često mijenjajte položaje i ne prekrižite stopala. Također, nemojte sjediti na podvučenim nogama jer to blokira otjecanje krvi.

Neudobne stoliceSjedalo ne smije stegnuti bedra, a stopala ne smiju visjeti u zraku. Ako morate sjediti za stolom mnogo sati, ispod njega stavite stolicu i na nju oslonite ispružene noge. Težina tijela treba biti na stražnjici, a ne na bedrima.

Visoke peteNekoliko puta povećavaju opterećenje vena nogu. Nezdravi su i ravni zalisci, jer ih moramo držati prstima. Slično, cipele s tvrdim (drvenim) potplatima. Tada mišići stopala i potkoljenice nemaju šanse za normalno opuštanje i kontrakciju, jer se za kretanje koriste mišići bedara (tzv. pijetlov hod), a ne listovi i stopala. S druge strane, u potpuno ravnim cipelama, težina tijela toliko opterećuje stopalo da je otežana cirkulacija krvi.

Uska odjećaIzbjegavajte nošenje uskog donjeg rublja i hlača. Nemojte nositi samonosne čarape ili čarape s jakim manžetama.

Visoke temperatureToplina uzrokuje širenje vena. Zato nemojte ići u saunu, nemojte se kupati u vrućim kupkama, ne pretjerivati ​​sa sunčanjem, a zimi na poslu promijenite cipele u niske cipele.

Hormonski poremećajiHormoni imaju veliki utjecaj na ravnotežu vode i elektrolita, a time i na stanje vena. Loše odabrana terapija može uzrokovati nepovratne promjene u venskom sustavu. Estrogeni sadržani u kontracepcijskim pilulama ili korišteni u HNL-u potiču razvoj proširenih vena. Stoga idite ginekologu - on vam može predložiti, na primjer, mini-pilulu Cerazette, kontracepciju bez estrogena ili neki drugi oblik HNL-a.

UpalaOsobito one koje se javljaju oko zdjelice i osteoartikularnog sustava. Kronični artritis je najopasnijikoljeno. Zatim u tzv u poplitealnoj jami mogu se formirati ciste koje pritiskaju vene i otežavaju nesmetano otjecanje krvi.

ZatvorNjihov uzrok je obično loša prehrana i sjedilački način života. Uznemirujući zatvor preopterećuje vene i otežava istjecanje krvi prema srcu.

Česte trudnoćeSvaka treća žena u prvoj trudnoći i svaka druga žena u sljedećoj ima proširene vene. Nastaju kada ventil u preponama ne funkcionira ispravno. Njegova regurgitacija uzrokuje regurgitaciju krvi i širenje femoralne vene. To je zato što je pritisak u trudničkom trbuhu visok. Štoviše, kod budućih majki se povećava volumen krvi (u prosjeku za 2 litre) i venski sustav to mora nekako zadržati. Ako žena ne hoda ili ne vježba, razvija se proširene vene.

Nemoj to raditi

Nije svaki sport dobar za zdravlje

U slučaju predstojećih ili već postojećih proširenih vena, skijanje i jahanje, veslanje, tenis se ne preporučuju. Planinarenje, osobito s teškim ruksakom, može biti opasno za vene. Ovi sportovi previše opterećuju stopala. Također nije preporučljivo jako opterećivati ​​noge u teretani. Vene koje rade intenzivno se rastežu i s vremenom se ne vraćaju u prvobitni oblik. Ako ste skloni venskoj insuficijenciji, nakon nekoliko mjeseci treninga mogu se pojaviti masivne proširene vene ispod koljena. Jogging je također nepoželjan, jer osuđuje koštano-zglobni sustav i krvožilni sustav na snažno i stalno preopterećenje.

Što dobro djeluje na vene

Vene ne žele biti preopterećene. Treba im opuštanje, ali i vježbanje.

OdmorPokušajte provesti nekoliko minuta u tzv. američki položaj, tj. s nogama postavljenim iznad srca. Kada idete na spavanje, stavite tvrdi jastuk ili valjak ispod peta. Također možete malo nagnuti krevet postavljanjem drvenih kockica tako da glava bude niža od nogu.

Udobne cipeleNajpovoljnija za vene je cipela sa širokim vrhom (prsti se mogu slobodno kretati) i petom od 2-5 cm. Ako imate poprečno ili uzdužno ravna stopala, postavite odgovarajuće uloške na pokrivenu cipelu i redovito ih nosite.

Sandale u obliku, papučeProšećite u njima po stanu i vrtu. Potplat bi trebao imati fiziološki oblik tako da stopalo stane na njega kao u obliku. Kada je fleksibilan, mišići stopala i listova rade besprijekorno. Dobre su i sandale ili japanke, uz tzv jež.

Hodanje bosiUčinite to kad god imate priliku. Kod kuće, na gumenom tepihu s izbočinama (tzv. jež ili fakir), vani na travi ili mokrom pijesku. Ovo je savršena masaža koja poboljšavacirkulaciju i olakšava drenažu krvi u srce.

Prikladne tajiceAko je netko imao proširene vene, možda ih opet ima negdje drugdje. Učinkovita metoda njihove prevencije je nošenje posebnih čarapa do koljena, tajica, čarapa (npr. iz Veerove antivarikozne kolekcije) tijekom dana, koje pritiskom na nogu na pravim mjestima sprječavaju vraćanje i zadržavanje krvi u vene. S druge strane, osobe koje pate od teških nogu i još nemaju problema s venama, trebale bi kupiti posebne čarape označene crtežom spirale oko potkoljenice. Ne kupujte medicinske, antivarikozne tajice na oko. Zatražite od liječnika za proširene vene da ih odabere. On će izmjeriti odmornu nogu na nekoliko mjesta i na temelju toga odrediti veličinu i snagu pritiska. Kada kupujete obične čarape ili čarape do koljena, imajte na umu da prerez treba biti labav (ne ostavlja tragove na tijelu).

GimnastikaPokret poboljšava cirkulaciju i jača mišiće. Takozvani bicikl i poprečne škare ležeći. Vježbajte najmanje 10 minuta dnevno. Uzmite bicikl, plivajte i hodajte sat vremena najmanje tri puta tjedno. Ako imate priliku, marširajte u polje (ali bez teškog ruksaka). Preporučamo i vožnju biciklom koja poboljšava vensku cirkulaciju i regulira dijafragmu tako da krv nesmetano teče od nogu do srca. Plivanje je najbolji sport jer kombinira trening mišića s hidroterapijom, čime se poboljšava protok krvi u venama. Ples i skijaško trčanje su savršeni. Sve aktivnosti izvodite umjerenim tempom kako ne biste izazvali previše preopterećenja.

Niskokalorična dijetaPrvo, odustani od kolača i slatkiša i masnog mesa. Umjesto toga, jedite hranu bogatu vlaknima, odnosno svježe povrće i voće (jabuke, grožđe), kruh od cjelovitih žitarica. U jelovnik uključite mekinje (barem žličicu dnevno) i češnjak. Jedite paprike, marelice, trešnje, koje sadrže vitamine C i B6 koji zatvaraju stijenke vena. Pijte 2 litre negazirane mineralne vode dnevno. Znanstvenici su predložili da bioflavonoidi koji se nalaze u bijelom dijelu citrusa, u crnom ribizu, tamnom grožđu, aroniji i marelicama sprječavaju proširene vene i pomažu u njihovom liječenju. Dok je istraživanje u tijeku, jedite ovo voće jer je bogato vlaknima i pomaže spriječiti zatvor.

Ljetne kupkePočastite stopala i telad infuzijom cvjetova kestena, arnike, nevena ili preslice (20 g biljke na 1 litru vode). Dobra je praksa kupanje u infuziji od lišća gaveza. Začinsko bilje prelijte s 5 litara vode i ostavite poklopljeno cijeli dan. Zatim infuziju procijedite i ulijte u kadu. U liječenju oteklina pomoći će kupka sa 100 g listova ružmarina. Prelijte ih 1 litrom kipuće vode itoplo, poklopljeno, 30 minuta. Infuziju filtrirajte i ulijte u kadu. Napomena: ljekovita kupka traje 15-20 minuta.

StvrdnjavanjeIstuširajte se ujutro i navečer: počnite s toplom (ne vrućom) vodom, a zatim prijeđite u hladnu (ne ledenu) vodu. Završite toplo. Topli tuš trebao bi trajati 2-3 puta duže od hladnog.

MasažaMasirajte noge prije spavanja i ujutro nakon buđenja, rukom ili mekom spužvom, od prstiju do prepona. Navečer napravite masažu pomoću gela ili masti, npr. Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.

Bit će vam korisno

U prevenciji i liječenju proširenih vena pomoći će lijekovi koji jačaju krvne žile i protuupalni lijekovi:

  • preparati od ekstrakta divljeg kestena, ginkgo bilobe, arnike, rute i malo citrusa. Oralno (razgovarajte o njihovoj upotrebi sa svojim liječnikom): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
  • bolne noge mogu se ublažiti kremama i gelovima. To su npr. Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Kardiologija