PROVJEREN SADRŽAJAutor: Klaudia Kierzkowska, diplomirala kemiju na Sveučilištu u Varšavi
Istraživanja su pokazala da niske temperature povećavaju rizik od srčanog udara. Uglavnom su ugrožene osobe koje imaju problema s krvožilnim sustavom. U hladnim, mraznim i vjetrovitim danima posebno trebamo paziti na svoje srce. Evo 7 razloga zašto se rizik od srčanog udara povećava zimi.
Znanstvenici sa Sveučilišta Lund proveli su istraživanje o utjecaju temperature zraka na rizik od srčanog udara. Analizirali su podatke od preko 274 tisuće. osobe u dobi od 50 do 89 godina koje su doživjele srčani udar 1998.-2013. Usporedili su ih s vremenskim podacima. Smanjenjem temperature zraka i atmosferskog tlaka povećavala se učestalost srčanih udara. Velika brzina vjetra i kraće vrijeme insolacije također su bili važni. Ekstremno niske temperature sužavaju krvne žile, što zauzvrat smanjuje dotok kisika u srce.
7 razloga zašto se rizik od srčanog udara povećava zimi
Nezdrava prehrana
U jesen i zimu jedemo nezdrave grickalice više nego ikad. Voće i povrće zamjenjuju slatkiši, nezdrave masnoće i brza hrana, koji doprinose debljanju, što pak negativno utječe na rad srca.
Natrij i zasićene masti otežavaju srcu da pumpa krv kroz njega. Zato je toliko važno obratiti posebnu pozornost na zdravu prehranu i odgovarajuću hidrataciju tijela.
Infekcije i gripa
U kasnu jesen i zimu počinje sezona prehlade i gripe. Ponavljajuće infekcije oslabljuju rad srca, što se posebno odnosi na osobe koje se bore s kardiovaskularnim problemima – ali ne samo.
Cijepljeni ljudi, iako se još uvijek bore s gripom, proživljavat će je mnogo lakše, što će pozitivno utjecati na srce.
Atmosferski front
Atmosferske fronte koje se stalno mijenjaju ne uključuju samo vremenske fluktuacije, već i padove i poraste atmosferskog tlaka, koji su posebno opasni za osobe sa srčanim oboljenjima.
Sve to čini kardiovaskularni sustav preopterećenijim i teže se navikne na auru koja se stalno mijenja.
Prljavozrak
Ne utječu samo niske temperature ili nezdrava hrana na rad srca zimi. Jedna od najvećih prijetnji je zagađeni zrak. Velika količina ugljičnog monoksida, sumpora i dušika rezultira slabljenjem kardiovaskularnog sustava i respiratornim problemima.
Zimska fizička aktivnost
Prilikom čišćenja snijega s prilaza ispred kuće tijekom mraznog dana, krvne žile se sužavaju i krvni tlak raste kako bi se održala normalna tjelesna temperatura.
Osim toga, vježba ubrzava rad srca, što je posebno opasno za osobe s lošim srcem.
Pijenje alkohola
U kratkim zimskim danima češće koristimo alkohol, koji širenjem krvnih žila zagrijava tijelo. Međutim, zlouporaba alkohola negativno utječe na rad srca i narušava živčani sustav.
Dakle, povećava rizik od srčanog udara. Čašu alkohola bolje je zamijeniti zimskim čajem s narančom, klinčićem i medom.
Stres
Priprema za Božić, koja u nekim domovima traje tjednima, iako ponekad iznimna, također je stresna. Čišćenje, kuhanje i odabir darova ne doprinose opuštanju.
Živci i žurba ne spašavaju vaše srce. Stoga, prilikom priprema za blagdane, vrijedi uključiti i ostale ukućane kako biste sebi omogućili trenutak opuštanja i odmora.