Koje navike, često nekontrolirane, doprinose pogoršanju stanja naših zuba? Mnogi od njih su vezani uz rad u uredu, npr. dugotrajno žvakanje guma, korištenje zuba umjesto škara i grickanje za računalom. U velikoj mjeri su pogođeni i studenti, učenici i kompjuterski igrači. Pogledajte kako se brinuti o svojim zubima na poslu.
U nastavku se nalazi popis navika koje negativno utječu na stanje zuba. Pokušajte ih eliminirati kako biste poboljšali stanje zuba.
1. Navike koje uništavaju zube: zabijanje prstiju u usta
Ne radi se samo o uobičajenom grickanju noktiju ili zanoktica, što je štetno ne samo za zube, već i za ruke. Vrlo često ljudi koji sjede ispred računala jednostavno drže prste u ustima. Ponekad grickaju usne, čačkaju po zubima ili… čiste nokte na ovaj način! Zaposlenici koji pregledavaju novine ili broje novčanice često koriste prste kako bi polizali prste kako bi lakše riješili odvajanje papira.
Svaka takva operacija nosi milijune bakterija koje skupljamo s tipkovnice računala, telefona, novčanica ili zajedničke kuhinje ili WC-a. Vlažno i toplo okruženje usne šupljine savršen je inkubator za sve klice koje uđu u naše tijelo.
Odavde je blizu ne samo problema s desnima i zubima, već i ozbiljnijim infekcijama tijela.
2. Navike koje uništavaju zube: podrška za bradu
Dosadno ili zamišljeni ispred računala, često koristimo ruku koja podiže bradu. Zahvaljujući tome jače grizemo zube koji se velikom snagom pritiskaju jedan na drugog. Ako nas nešto jasno ljuti, možemo ih i nesvjesno samljeti. Dakle, jedan korak do problema s caklinom.
- Škripanje zubima i njihovo nervozno stezanje obično se događa noću, kada nemamo kontrolu nad svojim ponašanjem. Međutim, tijekom rada i uobičajene potpore mandibule može doći i do erozije i pucanja cakline, pa čak i do trošenja krunice ili labavosti zuba. Početni simptomi mogu biti glavobolja, zatim zubobolja, preosjetljivost, sve do gubitka zuba - objašnjava Mariusz Duda, dr. med., vlasnik klinike Duda u Katowicama
3. Navike koje uništavaju caklinu: zubi koji se koriste kao alat
Ne sumnjamo da zaposlenici otvaraju zatvorena pića zubimadok radi. Ali uobičajeno je koristiti zube kao škare ili kliješta: za kidanje niti i uzica, za rezanje ljepljive trake, za otvaranje umotanih proizvoda, za podizanje kopči na svim vrstama kutija.
Također je uobičajeno držati razne vrste uredskih i nastavnih pomagala u ustima, kao što su olovke, olovke, ravnala i igle. Po ovom pitanju, kreativnost zaposlenika ne poznaje granice.
Svaki dodir zuba s tvrdim predmetom može biti poguban. Osim prodiranja mikroorganizama u usnu šupljinu, može napući caklinu ili okrhnuti zub. Neki artikli mogu sadržavati tvari koje su štetne za tijelo.
4. Navike koje uništavaju zube: satima žvakati gume
Za neke ljude žvakaća guma je ovisnost, način za ublažavanje stresa i dnevni dodatak na poslu. Žvakaće gume bez šećera koje se uzimaju odmah nakon obroka mogu vratiti odgovarajući pH u ustima, potaknuti proizvodnju sline i pomoći pri čišćenju usta. Pod jednim uvjetom: žvačite žvaku nekoliko minuta i ne činite to prečesto.
- Prekomjerna upotreba žvakaćih guma može dovesti do naprezanja temporomandibularnog zgloba ili hipertrofije žvakača, što zauzvrat dovodi do asimetrije lica. Ova situacija vrijedi za ljude koji su navikli žvakati samo jednu stranu usta. Dodatne bolesti mogu uključivati bolove u trbuhu ili proljev, uzrokovane viškom želučane kiseline uzrokovane refleksom žvakanja - objašnjava dr. Duda.
5. Navike koje uništavaju zube: grickanje i pijuckanje
Rad ispred računala obično je mogućnost da jedete obroke u isto vrijeme, barem one manje komplicirane, i pijete pića u isto vrijeme. Nažalost, ova privilegija nema uvijek pozitivan učinak na naše zdravlje.
Grickanje nije dobro za vaše zube. Slina je odgovorna za čišćenje unutrašnjosti usta. Međutim, ako s vremena na vrijeme posegnemo za još jednom delicijom, njezina količina postaje nedovoljna.
Tako se na zubima stvara naslaga, a višak bakterija od razgradnje ostataka hrane potiče razvoj karijesa. Stoga je vrijedno navesti vrijeme uzimanja obroka i pri obavljanju sjedećih poslova.
6. Navike koje uništavaju zube: uredska nezdrava hrana
Na stanje naših zuba značajno utječe ne samo koliko često jedemo, već i ono što jedemo. Sveprisutni automati s grickalicama i pićima, brojni punktovi na kojima se poslužuju jela brze hrane mame uredske radnike na svakom koraku. I malo tko ima snage odoljeti iskušenju da kupi nešto slatko ili "brzo".
Postoji mnogo objašnjenja: zato što naporno radim, jer mi treba energija,tako da mozak bolje radi, za stres, za neuspjeh, za dosadu, samo jednom dnevno. Tome se dodaju zaslađena pića - kava, čaj i sokovi.
Kada se kombiniraju, ovi proizvodi stvaraju stalno mjesto za razmnožavanje oralnih bakterija. Malo je ljudi dovoljno upornih da na posao ponesu narezane paprike, orahe, mrkvu ili rajčicu umjesto štapića, kolačića i krekera.
Materijali za tisak