Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kalkulator BMI (indeks tjelesne mase) je alat koji vam omogućuje da provjerite je li vaša tjelesna težina točna. BMI neizravno opisuje količinu tjelesne masti u tijelu na temelju udjela tjelesne težine mjerene u kilogramima prema visini u metrima. Provjerite je li vaš BMI točan.

Kalkulator BMI , iliindeks tjelesne mase , razvio je prije gotovo 200 godina belgijski statističar Adolf Quetelet. U široku upotrebu ušao je 70-ih godina dvadesetog stoljeća. Trenutno ga koriste brojne organizacije i centri koji se bave zdravljem.

BMI(Indeks tjelesne mase) je pokazatelj čiji rezultat će vam omogućiti da procijenite je li vaša težina normalna ili ne. Da biste koristili BMI kalkulator, samo unesite dva podatka: tjelesnu težinu (u kilogramima) i visinu (u centimetrima) i kliknite "izračunaj". Isti kalkulator mogu koristiti i žene i muškarci.

Izračunajte BMI

BMI Kalkulator

ženačovjekdijetenetočni podaciObavezno poljeObavezno poljeDječji BMIKoristimo BMI standarde za odrasle.
Za provjeru točne težine (kao i visine i obujma glave) djece do 18 godina, koriste se percentilne mreže za određivanje raste li dijete proporcionalno dobi.Provjerite mreže postotaka

Primjer:BMIosobe teške 70 kg i veličine 175 cm bit će: 70 / (1,75) 2=22,86.

Što je BMI?

BMI(indeks tjelesne mase) je jednostavna matematička formula koja neizravno opisuje sadržaj tjelesne masti na temelju udjela tjelesne težine mjerene u kilogramima prema visini u metrima. Koristi se za odrasle žene i muškarce svih dobnih skupina.

w U svom izvornom obliku, ne odnosi se na djecu i adolescente, međutim, izmijenjen je i primijenjen na percentilne mreže odvojeno za djevojčice i dječake, što omogućuje korištenje BMI-a i u mjerenju djece

Formula za izračun BMI

Formula zaizračunavanjeispravnog BMIizgleda ovako:

BMI indeks - norme

BMIkoristi se za procjenu normalne težine, rizika od pretilosti i prekomjerne bolestitjelesna masnoća. BMI može biti u jednom od sljedećih raspona težine:

VrijednostŠto to znači?
BMI<18,5premala težina
18,5 ≤ BMI ≤ 24,9točna težina
25 ≤ BMI ≤ 29,9prekomjerna težina
BMI>30

pretilost

Ponekad postoje iBMI>35 (pretilost drugog stupnja) iBMI>40 , što ukazuje na ogromnu pretilost i vrlo visok rizik od bolesti povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom.

Svjetska zdravstvena organizacija i druge važne organizacije koriste BMI u svojim istraživanjima i procjenama zdravlja stanovništva. Važno je da je ovaj pokazatelj kreiran da opiše fenomene na populacijskoj skali, a ne na pojedinačnoj. To znači da u odnosu na velike grupe stanovništva daje mjerljive informacije, dok kada se koristi za procjenu točne težine kod pojedinaca, može biti vrlo obmanjujuće.

Indeks tjelesne mase razvio je belgijski statističar Adolf Quetelet 1832. godine. Matematičar nije proučavao pretilost, već je pokušao primijeniti metode izračuna vjerojatnosti na fizičke značajke ljudskog tijela.

Primijetio je da tjelesna težina raste s povećanjem tjelesne visine. Formula koju je osmislio Quetelet bila je namijenjena brzom i jednostavnom mjerenju stupnja pretilosti u populaciji kako bi se pomoglo vladi u raspodjeli sredstava. Sam autor pokazatelja je naglasio da se njime ne smije opisati stupanj debljine jedne osobe.

U 1940-ima, tablice težine do visine korištene su za procjenu točne tjelesne težine, ali su uzimale u obzir proporcije i građu tijela. Godine 1972. Journal of Chronic Disease objavio je publikaciju koja predstavljaBMIkao ne sasvim zadovoljavajući, ali koristan parametar koji opisuje rizik od pretilosti.

Autor publikacije je naglasio da seBMIkoristi u populacijskim studijama, a ne u individualnoj procjeni normalne tjelesne težine, međutim, zbog svoje jednostavnosti i brzine, indeks počeo zamjenjivati ​​tablice odnosa težine iz rasta i korišten je u početnoj dijagnostici.

Unatoč brojnim optužbama protivBMI , mnogi liječnici i stručnjaci za javno zdravstvo koriste ovaj indeks za procjenu rizika od dijabetesa, srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka, dislipidemije i drugih poremećaja povezanih s višak tjelesne težine.

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, a pritom jedete zdravo, ukusno i bez odricanja. Iskoristite Jeszcolubisz, inovativni online sustav prehrane Zdravstvenog vodiča i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj više

BMI i spol i raspodjela tjelesne masti

Žene imaju fiziološke uvjete da akumuliraju više tjelesne masti i prirodno imaju manje mišića od muškaraca. Žena i muškarac slične visine i težine imat će sličanBMI , ali se s velikom vjerojatnošću može reći da će masno tkivo žene činiti veći dio njezine tjelesne mase od muškarca

To je razina tjelesne masti koja je povezana s rizikom od bolesti, a ne sama tjelesna težina. Osim toga, vrlo je važna raspodjela masnog tkiva. Mnogo veći zdravstveni rizik predstavlja masnoća koja okružuje unutarnje organe, tzv visceralno masno tkivo od potkožnog masnog tkiva.

WHR (omjer obujma struka i kukova) mnogo više ukazuje na zdravstveni rizik od BMI. Općenito, veća je vjerojatnost da će žene imati glutealno-femoralnu pretilost (salo pohranjeno ispod kože), a muškarci imaju veću vjerojatnost da će imati abdominalnu pretilost (salo oko njihovih unutarnjih organa).

Možda ćete otkriti da žena s više tjelesne masti ima manji rizik od metaboličkih bolesti od muškarca koji ima većinu sala oko svojih unutarnjih organa. Stoga svaki slučaj treba pažljivo analizirati, koristeći nekoliko pokazatelja.

BMI i mišićna masa

Mišići su gušći i teži od masti, pa je kilogram mišićne mase do 3 puta manji od kilograma masnog tkiva. Nitko se ne čudi što dvije osobe s istom tjelesnom težinom mogu izgledati potpuno drugačije samo zbog omjera mišićne mase i masnog tkiva. BMI ne uzima u obzir ove razlike.

Ljudi atletske građe, koji se redovito bave sportom ili jaki muškarci klasificiraju se kao pretili ili čak pretili. Prema indeksu tjelesne mase, izloženi su riziku od dijabetesa i srčanih bolesti, što nema nikakve veze sa stvarnošću, jer visoka mišićna masa i aktivan način života pomažu u prevenciji bolesti.

BMI i koštana masa

Stupanj mineralizacije i gustoća kostiju još je jedan parametar koji značajno utječe na tjelesnu težinu. Za one fine i debele koštane strukture, ispravna tjelesna težina bit će potpuno drugačija. Osim toga, BMI ne uzima u obzir da se gustoća kostiju smanjuje s godinama, a starije osobe često pate odosteoporoza, koja smanjuje njihovu tjelesnu težinu.

BMI i dob

S godinama se smanjuje mišićna i koštana masa, a najčešće se povećava količina tjelesne masti. BMI ne uzima u obzir te promjene tijekom procesa starenja, pa se rezultati starijih ljudi pogrešno tumače kao bolji nego što stvarno jesu.

Glavne pritužbe na BMI

  1. BMI se koristi za procjenu populacije, a ne pojedinaca. Kreator indeksa je to naglasio, no ipak liječnici i nutricionisti klasificiraju tjelesnu težinu pacijenata prema rezultatima indeksa.
  2. Tvorac BMI je statističar, a ne osoba koja se bavi istraživanjem pretilosti.
  3. BMI je indeks stvoren prije 200 godina.
  4. BMI je znanstveno besmislen. Ne postoji fiziološka osnova za kvadraturu visine. Quetelet je koristio ovaj postupak kako bi uklopio formulu u dobivene statističke podatke.
  5. BMI je fiziološki neprikladan. Ne uzima u obzir masu mišića i kostiju koji imaju značajan utjecaj na tjelesnu masu.
  6. Definicija BMI sadrži logičku pogrešku. Kaže da vam BMI omogućuje procjenu tjelesne masti, što nije u skladu sa stvarnošću. Quetelet je zaključio da ljudi s puno tjelesne masti imaju visok BMI, ali ne i obrnuto. Ljudi s visokim BMI ne moraju imati puno tjelesne masti - mogu imati visoku mišićnu ili koštanu masu.
  7. BMI je samo matematička formula - još jedan pokušaj opisivanja stvarnosti.
  8. BMI postavlja stroge raspone normalne težine, prekomjerne težine i pretilosti. To je netočno jer se vrlo mršava i malo debela osoba nalazi u širokom rasponu idealne težine - obje se klasificiraju kao zdrave. Kada se osoba na granici normalne težine udeblja kilogram, svrstava se u kategoriju nezdravih, prekomjernih kilograma. Čvrsti okvir raspona težine je pretjerano pojednostavljenje.

Pročitajte također:

  • Jeste li pretili ili imate dijabetes? Također ste u opasnosti od razvoja NAFLD-a
  • Piju ga da izgube težinu. Učinak može biti žalosni
  • Lako probavljiva dijeta - 7-dnevni jelovnik
  • Možete li imati prehrambene navike u svojim genima?
  • Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata - jelovnik za tjedan dana
O autoruAleksandra Żyłowska-Mharrab, dijetetičarkaPrehrambeni tehnolog, dijetetičar, edukator. Diplomirala je biotehnologiju na Tehnološkom sveučilištu u Gdanjsku i nutricionističke usluge na Pomorskom sveučilištu. Pobornik jednostavne, zdrave kuhinje i svjesnih izbora u svakodnevnoj prehrani. Moji glavni interesi su izgradnja trajnih promjena u prehrambenim navikama i individualno sastavljanje prehrane prema potrebama tijela. Jer nije za sve istozdrav! Smatram da je nutricionizam vrlo važan, kako za djecu tako i za odrasle. Svoje aktivnosti usmjeravam na širenje znanja o prehrani, analiziram rezultate novih istraživanja i donosim vlastite zaključke. Držim se načela da je dijeta stil života, a ne strogo pridržavanje obroka na listu papira. U zdravoj i svjesnoj prehrani uvijek ima mjesta za ukusne užitke.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ostalo