Dijeta dr. Michelle May nije dijeta za mršavljenje u doslovnom smislu riječi. Dijeta dr. Michelle May je dijeta coaching, način za mršavljenje bez dijete. Diet coaching sastoji se u postupnom razvoju kompetencija mršave osobe na području nove, zdrave prehrane, u promjeni postojećih navika, tako da jedenje postane zadovoljstvo, a ne niz odricanja. Provjerite što je točno prehrana dr. Michelle May.
Dijeta dr. Michelle Maynije dijeta u doslovnom smislu riječi. To jetreniranje prehraneili podučavanje zdravog načina života kroz svjesnu prehranu, obraćajući pažnju na ono što jedete. Zašto dr. Michelle May predlaže obuku o prehrani umjesto gotovog plana ishrane? Zato što je vitka i zdrava figura vrlo složen problem.
Dijeta dr. Michelle May - što je to?
Dr. May iznosi ispravnu tezu da se glad rađa u glavi, pa bi u njoj trebali početi mršaviti. Ova se teza odnosi na teoriju "sebičnog mozga". Kod ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, proces distribucije energije u mozgu je poremećen. U trenucima nedostatka glukoze, mozak traži da mu se daju velike količine hrane u kojoj se nalazi. Međutim, treba pravilno posegnuti za svojim rezervama koje se nalaze u tijelu. To ne čini jer je lakše dobiti glukozu iz hrane koja se daje na stalnoj bazi. To objašnjava zašto neki ljudi jedu dodatnu hranu u trenucima emocija, čak i kada je tijelu trenutno nije potrebna. Ako želite povratiti kontrolu nad svojim emocijama i promijeniti svoje prehrambene navike, neće vam pomoći zaključavanje hladnjaka, već promijeniti svoj stav prema jelu.
Stoga se dijetetičarka ne fokusira na jelo – ne govori što, kada i u koje vrijeme treba jesti, ne nameće jelovnik koji je uspostavila. Glavni cilj "dijete" dr. Maya je naučiti kako pravilno protumačiti signale koje vaše tijelo šalje, kako prepoznati istinsku glad, jer vam omogućuje informirani odabir hrane. Zahvaljujući tome, osoba koja mršavi postaje stručnjak u području zadovoljavanja svojih nutritivnih potreba, a dijeta je idealno prilagođena potrebama njenog tijela. Dr. May to naziva snagom instinktivne prehrane koja omogućuje osobi da smršaučeći slušati vlastito tijelo, ostavljajući za sobom nezdrave prehrambene navike, ne pridržavajući se nametnutih pravila prehrane, sama odlučuje, jede što voli, svjesno i bez osjećaja krivnje. To je proces u više faza, ali trajno mršavljenje (tj. bez yo-yo efekta) je rad u malim koracima.
Tko je dr. Michelle May?
Dr. May je začetnik u Americi popularnih radionica „Jesam li gladan?“ koje pomažu povratku u tzv. instinktivno jedenje, uravnotežiti jelo za užitak s jelom za zdravlje. Ove radionice činile su osnovu programa promicanja zdravlja Američkog društva obiteljskih liječnika - Amerikanci u pokretu.