Dijetalna vlakna (također poznata kao dijetalna vlakna) su opći pojam za razne tvari biljnog porijekla. Oni igraju važnu ulogu u radu probavnog sustava. Dakle, koje povrće i voće ima najviše vlakana?
Samo zato što vaše tijelo ne koristi vlakna za proizvodnju goriva ne čini ga manje odvrijednim za vaše cjelokupno zdravlje .
Dijetalna vlakna nude mnoge zdravstvene prednosti, ali važno je da se povrće i voćekoje sadrži vlakna postupno unose u vašu prehranu tijekom nekoliko dana . Kako bi se izbjegli neželjeni učinci kao što su plin i plin. Vrijedi ne zaboraviti piti puno vode!
Evo prednosti jedenja vlakana:
- ima pozitivan učinak na smanjenje visokog kolesterola u krvi,
- podržava probavu i podržava proces mršavljenja,
- stimulira crijevnu perist altiku i olakšava defekaciju,
- pomaže u regulaciji razine glukoze u krvi,
- smanjuje rizik od raka debelog crijeva i želuca.
Pogledajte koje povrće i voće ima puno vlakana!
Pogledajte galeriju od 11 fotografijaSonda