Satna dijeta je kratkog vijeka, vrijedi je koristiti nakon prejedanja, kada želite brzo očistiti tijelo. Koje su prednosti i nedostaci satne dijete? Kako izgleda jelovnik u dijeti sa satom?

Satna dijeta čisti tijelo . Osjećate se lakše, na primjernakon prejedanja . Kada slijedite satnu dijetu, jedete samo ono što je na jelovniku i pijete puno čaja i negazirane vode. Ne koristite šećer ili sol.

Dijeta sata: prednosti

  • kratkoročno
  • pomoći će vam da brzo izgubite nekoliko centimetara

Dijeta sata: nedostaci

  • vrlo stroga
  • monotono, neuravnoteženo (na primjer, puno proteina u njemu)
  • gubitak od 3 kg u tri dana s takvim jelovnikom može biti teško postići, ali gubitak od 1,5-2 bi trebao biti uspješan
  • unutar 3 dana korištenja dijete nećete se riješiti masnog tkiva, već samo viška vode, ali se može tretirati kao uvod u pravilnu dijetu za mršavljenje

Čaj je osnova dijeta sata - pijte zeleno za dobro zdravlje

Visok sadržaj flavonoida i antioksidansa čini zeleni čaj anti-radikalnim. Jedan od njih, galat, je 20 puta jači od vitamina C. Drugi jednako važan antioksidans koji se nalazi u čaju je tanin s antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Podržava liječenje bakterijskih bolesti probavnog trakta i inhibira rast bakterije Helicobacter pylori. Redovito pijenje zelenog čaja snižava razinu triglicerida i kolesterola, što smanjuje rizik od ateroskleroze. Osim toga, infuzija od listova čaja sadrži puno fluora, koji sprječava razvoj karijesa. Čaj stimulira i osvježava zahvaljujući visokom sadržaju teina, koji djeluje na isti način kao i kofein u kavi. Nakon ispijanja povećavaju se psihičke i fizičke sposobnosti tijela, a prolazi osjećaj pospanosti, umora i iscrpljenosti. Thein olakšava proces učenja i poboljšava sposobnost druženja, ali i regulira rad crijeva, a kod nekih ljudi ublažava razne vrste boli.

Crveni čaj pomaže kod mršavljenja

Kinezi zovu čaj od crvenog zmaja. U njemu se procesi fermentacije odvijaju kraće nego u crnom, stoga sadrži više enzima i polifenola. Ovajduguje im svoja svojstva mršavljenja. Polifenoli (tanini) reguliraju lučenje žuči i olakšavaju probavu, a također ubrzavaju pretvaranje masti u energiju. I – što je vrlo važno – snižavaju kolesterol. Crveni čaj pomaže probavi i sagorijevanju masti. Bit će to izvrstan saveznik za pametnu prehranu. Ako počnete jesti manje kalorija i pijete 5-6 šalica crvenog čaja dnevno, prije ćete primijetiti rezultate. Pijte ga pola sata nakon svakog obroka - tada će najbolje djelovati.

Važno

Dijeta prema satu

  • 7.00 sati - čaša zelenog ili crvenog čaja
  • 9.00 sati - tvrdo kuhano jaje i šalica kave
  • 11.00 - 10 grama nemasnog svježeg sira
  • 13:00 - 20 grama kuhanog nemasnog mesa ili ribe
  • 15:00 - 20 grama voća (banana, jabuka, šljive, grejp)
  • 17:00 - tvrdo kuhano jaje, čaša crnog čaja
  • 19:00 - čaša soka od rajčice, crveni boršč (iz kartonske kutije) ili suho crno vino

Kategorija:

Mršavljenje