Dijeta astronauta (kozmonauta) je dijeta za brzo mršavljenje i čišćenje. Ova trodnevna dijeta omogućuje vam da izgubite 3 kg, kao i da se riješite toksina i viška vode iz tijela. Tako ćete se osjećati puno lakše. Provjerite o čemu se sastoji dijeta astronauta.

Astronautska dijeta( kozmonauta ) jetrodnevna dijetai čišćenje. Tretman za mršavljenje razvijen je u Nacionalnom institutu za zdravlje u Bethesdi za astronaute koji prije odlaska u svemir moraju brzo izgubiti nekoliko kilograma viška i riješiti se viška vode iz tijela. U originalu se temelji na mješavini čistih aminokiselina, derivata linolne kiseline, esencijalnih minerala, vitamina, glukoze i monosaharida.

Astronautska dijeta - pravila

Za 3 dana dijete treba jesti samo 3 obroka dnevno čija su baza proteini, a energetska vrijednost ne prelazi 400 kcal. Tijekom dijete također treba popiti 8 čaša vode dnevno kako bi se ubrzao proces čišćenja organizma od toksina. Preporučljivo je uzimanje dodataka prehrani koji će nadomjestiti nedostatke vitamina i minerala.

Izbrišite ugljikohidrate iz jelovnika, tj. proizvodi od brašna, životinjske masti, šećeri, alkohol, papar, paprika i limun. Sol se može koristiti, ali u ograničenoj mjeri. Nemasno meso treba raditi bez masnoće.

Važno

Dijeta astronauta (kozmonauta) ne može se koristiti dulje od 3 dana. Inače će metabolizam biti naglo potisnut, što će zasigurno rezultirati yo-yo efektom nakon završetka dijete. Osim toga, dugotrajan režim prehrane može dovesti do nedostatka vitamina i minerala u tijelu.

Astronautsku dijetu ne smiju koristiti trudnice i dojilje te osobe koje imaju zdravstvene probleme. Također se ne preporučuje fizički i mentalno aktivnim osobama.

Dijeta astronauta: uzorak jelovnika

  • doručak - dva jaja, dvije rajčice;
  • večera - goveđi odrezak (cca. 100 g), zelena salata začinjena žlicom maslinovog ulja i umaka od vinaigrette;
  • večera - 100 g nemasne šunke, 150 g prirodnog jogurta;

Dijeta astronauta (kozmonauta) - koliko kilograma možete izgubiti?

U tijekutri dana dijete, možete izgubiti 3 kg. Međutim, gubitak težine rezultat je gubitka tekućine iz vašeg tijela, a ne gubitka masti.

Kategorija:

Mršavljenje