Nakon 65. godine naše zdravlje se može pogoršati. Prvo, zbog razvoja kroničnih bolesti. Drugo, zbog opadanja sposobnosti tijela da se regenerira s godinama. Ali ovdje dolazi rehabilitacija.

Organizam starije osobe više ne može rekreirati svoje sposobnosti, funkcije koje je izgubio kao posljedica, na primjer, ozljede. Što smo stariji, procesi oporavka u tijelu su gori. Stogarehabilitacija starijih osobatreba se temeljiti prvenstveno na prevenciji ozljeda i invaliditeta iz njih.

Kondicija seniora na

skali

Dvije ljestvice koriste se za procjenu kondicije starijih osoba. Prva je ljestvica osnovnih aktivnosti, kao što su samostalno odijevanje, kretanje, jedenje obroka, korištenje zahoda ili provjera sfinktera. Drugi je složena ljestvica svakodnevnih aktivnosti, kao što su plaćanje računa, korištenje telefona, kupovina, pripremanje obroka, rukovanje novcem.Drugi oblik procjene uspješnosti u gerijatriji je opisivanje stanja poznatog kao sindrom krhkosti. To je stanje tranzicije, transformacije date osobe iz sposobne i samostalne osobe u osobu s invaliditetom kojoj je potrebna skrb. Sindrom lomljivosti karakterizira neplanirano mršavljenje, što je vrlo često povezano s pothranjenošću, stalnim umorom, neopravdanom slabošću (procjenjuje se stisak ruke), sporim tempom kretanja i malo tjelesne aktivnosti, tj. obavljanjem samo potrebnih aktivnosti, npr. u kupaonicu. Ako promatramo tri od pet stanja kod seniora, možemo govoriti o sindromu lomljivosti.

Seniori u skupini bolji

Usamljenost, nezainteresiranost od strane voljenih često je razlog zašto se stariji ljudi izoliraju od okoline. Ako depresiju prate simptomi koji su posljedica degenerativnih promjena u zglobovima, kardiovaskularnih bolesti ili drugih tjelesnih bolesti, mnogi se stariji brzo povlače iz aktivnog života i postaju invalidi.

Stoga, kako bi prekinuli nepovoljan slijed događaja, liječnici upućuju starije osobe na grupnu rehabilitaciju. Osim nježnih tjelesnih vježbi, tu su i radionice koje razvijaju interese, uče pravilnoj prehrani i zajedničkičitanje, pjevanje – aktivnosti koje vam omogućuju da se identificirate sa grupom i izađete iz već spomenutog sindroma krhkosti. Ali uvijek trebate imati na umu da uzrok slabosti ili izolacije starije osobe od okoline mogu biti, na primjer, neliječene bolesti ili interakcije između lijekova koje su propisali različiti liječnici.

Dnevna količina vježbanja

Starije osobe koje žele ostati u formi što je dulje trebale bi vježbati barem dva puta tjedno po 20 minuta. Trening bi se trebao sastojati od vježbi koje poboljšavaju snagu mišića. Sve što vam treba je stolica i dvije boce od pola litre napunjene vodom. Sjedamo na stolicu i, držeći boce u rukama, podižemo ruke prema gore. Zatim poboljšavamo zglobove ruku, ramena i cijele kralježnice. Jednako su važne i vježbe istezanja. Čak i jednostavno istezanje, istezanje mišića ruku ili nogu donijet će dobre rezultate.

Zaštita od pada

Jačanje mišića, odabir pravog štapa ili štake, ali i udobne cipele ili kućne papuče prvenstveno je za sprječavanje padova. Medicinska statistika pokazuje da 30% ljudi starijih od 65 godina padne dva puta godišnje, što rezultira prijelomima udova i vrata bedrene kosti. Mnogo je razloga za padove. Od oslabljene mišićne snage, vrtoglavice, smetnji vida, preko produženog vremena reakcije na prijetnju, uzete lijekove, do pretrpanog stana ili nedovoljne rasvjete prostorije. Prvi pad često su samo lakše ozljede ili modrice, ali može završiti PTSP-om, odnosno strahom od ponovnog pada. Pacijent ustaje ili se kreće kada je potrebno, što, paradoksalno, povećava rizik od padova zbog ograničene tjelesne aktivnosti.

Kućna rehabilitacija

Padovi nakon 65. godine su sedmi uzrok smrti. Zato se isplati koristiti rehabilitaciju koju liječnik može pružiti u pacijentovu domu. Prema propisima ZZZS-a, rehabilitacija se može odvijati tijekom cijele godine, dva puta tjedno. Preostale dane pacijent treba vježbati sam ili uz pomoć njegovatelja. No, uvjet za osiguranje sigurnosti seniora kod kuće je uklanjanje nepotrebnih prostirki s poda ili njihovo postavljanje na neklizajuće prostirke. Kupaonicu je potrebno opremiti ručkama koje olakšavaju ustajanje iz WC-a. Također je najbolje kadu zamijeniti niskim dječjim bazenom, u koji se lakše ulazi, te postaviti protukliznu prostirku i stolicu (na gumene noge ili pričvršćene na zid) kako bi stariji mogao sjediti tijekom kupanja.

Važno

Tko izdaje preporuku

Rehabilitacija kod kuće uključuje liječničke savjete i tretmanefizioterapije za različite skupine pacijenata, što je regulirano propisom ministra zdravlja od 6. studenog 2013. (Zbornik zakona od 12. prosinca 2013.). Uputnicu može izdati liječnik zdravstvenog osiguranja – specijalist iz područja: medicinske rehabilitacije, balneologije i fizikalne medicine, reumatologije, neurologije, ortopedije i traumatologije te liječnik obiteljske medicine.

mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Trudnoća