- Koja su zdravstvena svojstva rajčice?
- Dijeta od rajčice - za koga je? Tko ga ne bi trebao koristiti?
- Dijeta od rajčice - pravila. Što je dijeta od rajčice?
- Dijeta od rajčice - koju rajčicu odabrati?
- Dijeta od rajčice - učinci. Koliko kilograma možete izgubiti na dijeti od rajčice?
- Tajna savršene rajčice [TOWIDEO]
Dijeta od rajčice više je od dijete za mršavljenje. Rajčice, koje su temelj prehrane, ne samo da podupiru proces mršavljenja, već imaju pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje (npr. snižavaju krvni tlak) te poboljšavaju stanje kože, kose i noktiju. Što je dijeta od rajčice? Kakvi su njezini učinci? Koliko kilograma možete izgubiti na dijeti od rajčice?
Dijeta od rajčiceje 10-dnevna dijetadijeta za mršavljenjena bazi rajčice - voća (povrće ih uključuje kao prehrambeni proizvod) , koji u 100 g imaju samo 18 kcal, sastoje se od 94% vode i sadrže puno vlakana, zahvaljujući kojima se brzo osjećate siti nakon što ih pojedete. Međutim, dijeta od rajčice privlačna je ne samo zbog svojstva mršavljenja rajčice, već i zbog njihovih zdravstvenih svojstava.
Koja su zdravstvena svojstva rajčice?
Rajčica je izvor mnogih vitamina, minerala i drugih tvari vrijednih za zdravlje. Prije svega, bogat je izvor kalija (237 mg/100 g), koji snižava krvni tlak i razinu “lošeg” kolesterola – LDL, čime se smanjuje rizik od moždanog udara i ateroskleroze te drugih kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, zajedno s ionima natrija i klorida, regulira ravnotežu vode u tijelu i pomaže u održavanju kiselinsko-bazne ravnoteže. Od vitamina sadrži najviše vitamina A (833 IU/100 g), koji povoljno djeluje na oči, kožu, kosu i nokte. Međutim, najvažnije je da od svega povrća i voća, rajčica sadrži najveću koncentraciju likopena – snažnog antioksidansa koji pomaže u prevenciji mnogih bolesti, uključujući određene vrste raka, uključujući rak dojke i cerviksa.
Dijeta od rajčice - za koga je? Tko ga ne bi trebao koristiti?
Dijeta od rajčice namijenjena je svima koji se bore s nepotrebnim kilogramima. Posebno bi ga trebali koristiti ljudi koji su mršavi i skloni hipertenziji.
Trudnice, dojilje i osobe s bolestima bubrega trebale bi odustati od dijete s rajčicama.
Dijeta od rajčice - pravila. Što je dijeta od rajčice?
Dijetarajčicaje niskokalorična - dnevna energetska vrijednost obroka je 1000 kcal. Na jelovniku dominiraju svježe rajčice, ali ima mjesta i za druge proizvode, čak i one koji se općenito smatraju kaloričnim, npr. tjestenina. Važno ih je jesti u malim količinama, kako ne bi prekoračili dnevnu granicu kalorija.Za vrijeme dijete od rajčica treba svaki dan popiti cca 8-10 čaša tekućine, ne samo u obliku negazirane mineralne vode, već također juhe, čajevi ili zrnasta kava.
VAŽNO! Konzervirane rajčice se ne smiju koristiti tijekom tretmana, jer obično sadrže šećer.
Dijeta od rajčice - koju rajčicu odabrati?
Samo obična rajčica ne mora dominirati prehranom od rajčice. Vrijedi posegnuti i za drugim vrstama rajčica koje su dostupne u Poljskoj, npr. patuljastim rajčicama koje su sočne, mesnate i izrazitog okusa u bilo koje doba godine ili mirisne rajčice s malinama nježnog, blago slatkastog okusa. Na jelovniku se mogu naći i rajčice od bikova srca, čvrste su, imaju malo soka i sjemenki pa su savršene za salate. Salate se također mogu praviti od sitnih i slatkih cherry rajčica i papričica.
U trgovinama i štandovima osim crvenih rajčica nude se i žute slatkastog, biljnog okusa, zelene koje okusom podsjećaju na tikvice, pa čak i crne, što će zasigurno diverzificirati prehranu s rajčicama. Bez obzira koju sortu rajčice odabrali, znajte da je svaka rajčica jednako vrijedna SAVJET - pri kupnji rajčica birajte samo one koje imaju izrazit miris (osobito s peteljkom). To znači da su sazrele na suncu, a ne u skladištu.
Dijeta od rajčice - učinci. Koliko kilograma možete izgubiti na dijeti od rajčice?
Možete izgubiti 1,5-2 kg unutar 10 dana dijete. Dijeta se može ponavljati svaki mjesec.