Sramežljivost pacijenta može učiniti mnogo štete - otežava upoznavanje novih ljudi, sklapanje prijateljstva, sprječava vas u izražavanju mišljenja ili traženju svojih prava. Ljudi koji se bore sa stidljivošću imaju nisko samopoštovanje i… žive kraće – nije šala. Naizgled nevino rumenilo može s vremenom dovesti do prave katastrofe.

Morbidna sramežljivostima svoja pravila. I zato može više naštetiti od klasičnog “sram me je”. Ne mogu. Ne mogu. Jednostavno ne mogu. Ne mogu slomiti, ne mogu. Ovo je izvan mene… Ovi i drugi prijevodi su norma u svijetu morbidno sramežljivih. I ne radi se osramotiprije nego što pokupite zgodnog tipa u kafiću ili odete sami, bez svojih prijatelja u klub.

Više od polovice ljudi diljem svijeta ima veći ili manji stupanj sramežljivosti. To otežava upoznavanje novih ljudi, sklapanje prijateljstva i onemogućuje postizanje bilo kakvog zadovoljstva. Sramežljivi nisu u stanju izraziti svoje mišljenje, zahtijevati svoja prava, ne mogu se braniti. Oni su punikompleksai vjerovanja niske vrijednosti. Ne treba puno da im postane neugodno, zamuckuju i pocrvene. Često su lišeni životnih radosti, zastrašeni i usamljeni. Oko 77 posto. Poljaci jesu ili su bili sramežljivi u nekom trenutku svog života, i to više od 13 posto. i dalje sebe opisuje kao sramežljivog. Statistika je slična u svijetu.

Serotonin za dobrobit

Prema Philipu G. Zimbardu, psihologu, autoru poznate knjige "Sramežljivost. Što je to? Kako se nositi s njom?", sramežljivost je svijest o vlastitoj nemogućnosti poduzimanja društvenih aktivnosti. Zimbardo tvrdi da se sramežljivi ljudi boje ljudi. Kod lakih kompleksa pojavljuje se samo anksioznost, ali u teškim slučajevima često se javlja ekstremna neuroza. Preparati koji liječe depresiju i tugu, a očito i kroničnu sramežljivost, dostupni su posvuda. “Najvažnije je promijeniti razinu serotonina, koji je odgovoran za dobro ili loše osjećanje”, kaže dr. Susan Taylor, koja proučava učinke lijekova na depresiju. - Testiramo ih na kronično sramežljivim osobama, onima koji se znoje pri samoj pomisli da s nekim razgovarajustrancima na telefonu.

Bit će vam korisno

Sramežljivi genijalci bili su Abraham Lincoln, Thomas Edison i Albert Einstein. Dominika Ostałowska priznaje sramežljivost poljskih glumica. U knjizi Agnieszke Perepeczko "S za seriju. Na plan nie letać" ona priznaje: "Bila sam vrlo sramežljiva osoba. Na primjer, kada sam morala kupiti kruh, često sam tjerala prijatelja da to učini umjesto mene. , ja morala tri puta ponoviti ono što mislim, jer je prodavačica rekla da ništa nije čula. Do sada mi se to ponekad događa ".

Prema mišljenju stručnjakaKrystyna Zielińska, psihologinja

… savjeti kako prevladati sramežljivost

    1.Priznajte sebi i drugima da ste sramežljivi2.Pogledajte pobliže svoju sramežljivost. U kojim situacijama se najviše plašite?3.Koristite metodu malih koraka. Nemojte pretpostavljati da ćete brzo preboljeti svoju sramežljivost.4.Pitajte slučajnog prolaznika sat vremena, započnite razgovor sa susjedom koju ne poznajete, raspitajte se o godinama psa s kojim se vaš četveronožni ljubimac sprijateljio u parku.5.Prihvatite sebe kao / onakvima kakvi jeste. Napravite popis svojih prednosti i nedostataka. Mislite da nema ljudi bez mana.6.Zapišite svoje snove i razmislite o tome kako ih možete ostvariti.7.Kao sramežljiva osoba, vjerojatno preferirate situacije kada slušate, a drugi govore. Prvo slušaj, pa onda govori. Nasmiješite se, pokušajte stišati glas, dišite duboko i polako. Udahnite nosom i ispustite ga kroz usta. Govorite na izdisaj.8.Vodite dnevnik svojih uspjeha i neuspjeha tijekom uzastopnih rundi borbe protiv sramežljivosti.9.Razvijajte strasti i interese. Mogu biti izvor zadovoljstva, učiniti da se osjećate bolje i dati vam samopouzdanje.10.Razradite vlastite metode borbe protiv treme.11.Napravite promjene u svom životu. Neka vaša sramežljivost ostane u vašoj staroj inkarnaciji.12.Nemojte odustati čak i ako izgubite više od jedne runde u ovoj borbi.

slaba otpornost

Potraga za tabletom za hrabrost je tim važnija jer sramežljivost ne samo da uvelike komplicira život, već i ozbiljno narušava zdravlje, au nekim slučajevima i uništava. Kao što su pokazali znanstvenici sa Sveučilišta California u Los Angelesu - sramežljivi i introvertirani, oni su definitivno manje otporni.

Takvi se zaključci mogu izvući nakon pregleda skupine od 54 muškarca - nositelja HIV-a. Uglavnom su proučavani karakter i osobine poput sramežljivosti. Pokazalo se da je HIV virus bržiumnožio se kod onih koji su bili kompleksni i uplašeni, a bio je i otporniji na lijekove. To može ukazivati ​​na učinak dobrobiti na razinu imuniteta, ali ne mora biti - istraživanje je još u tijeku.

I blaga sramežljivost i njezina ekstremna verzija - neofobija može biti opasna. Neofobija se očituje u paničnom strahu od novih situacija i ljudi. bori se s neofobijom je 60 posto veći rizik od smrti. Prema Krystyni Zielińskoj, psihologinji, sramežljivost je prilično česta pojava, gotovo 80 posto. žene priznaju da su u nekom trenutku života bile sramežljive, a 40 posto. muškarci i žene sramežljivost smatraju pravom propašću u životu. - Gdje je granica između "normalne" suzdržanosti i paralizirajuće sramežljivosti? Ova granica leži u vašim vlastitim osjećajima. Ako vas vaša sramežljivost ne sprječava da živite i uživate u životu, nemate o čemu brinuti kada vam otežava život - znak je da se morate boriti protiv toga - savjetuje psiholog.

Kategorija:

Psihologija