Prema pretpostavkama gest alt psihoterapije, osoba ima temeljni utjecaj na svoju sudbinu. Uz podršku terapeuta može pronaći odgovore na pitanja koja ga muče i razviti vlastite načine suočavanja s poteškoćama koje doživljava (to je tzv. kreativna adaptacija). Prirodni resursi njegovog uma, tijela i emocija su od pomoći u tome. Sve veća popularnost gest alt pristupa učinila ga je jednim od najvažnijih psiholoških trendova posljednjih godina. Kome Gest alt može pomoći i kako?

Kao dioGest alt psihoterapijemoguće je učinkovito raditi s raznim problemima, uključujući i privremene krize i ozbiljne poremećaje poput neuroze, depresije, opsesivno-kompulzivnih poremećaja , ovisnost.

Njegova univerzalnost proizlazi iz specifičnosti metode. Prema rezultatima istraživanja, odnos terapeuta i pacijenta jedan je od najvažnijih čimbenika koji utječu na učinkovitost psihoterapije, bez obzira na korištenu metodu. U gešt alt terapiji se puno pažnje posvećuje terapijskom odnosu. Program obuke za gest alt terapeute stavlja veliki naglasak na sposobnost da ostanu u kontaktu i stvaraju odnose s ljudima koji dolaze u ured s različitim područjima patnje.

Gest alt terapija također vam pomaže u rješavanju uobičajenih problema kao što su teške emocije, komplikacije u odnosima, osjećaj besmisla ili nezadovoljstva u određenim područjima – odnosno svega što ometa život i pogoršava njegovu kvalitetu. Tijek terapijskog rada ovisi o konkretnom klijentu. Ako je kriza privremena, terapija se može zatvoriti nakon samo nekoliko sastanaka. Ovo vrijeme raste s dubinom problema, au nekim slučajevima terapijski rad može trajati i nekoliko godina.

Gest alt psihoterapija se također često bira kao alat za osobni razvoj, pomaže u izgradnji veće svijesti o sebi u odnosima s drugima i sa svijetom, poboljšavajući kvalitetu života. Možete ga koristiti u bilo kojem trenutku, ne čekajući nužno životnu krizu.

Vrijedi znati

Postanak gešt alt pristupa

Gest alt je ujedno i oblik psihoterapije, polje psihologije i specifična životna filozofija. Razvio se 1940-ih u SAD-u.Kreatori Gest alt terapije bili su Fritz i Laura Perls i Paul Goodman. Kao polje psihologije, Gest alt proizlazi iz psihoanalize, iako je u isto vrijeme u oštroj suprotnosti s njom. Gest altova popularnost je rasla sredinom 1970-ih.

Terapeut i klijent umjesto liječnika i pacijenta - pretpostavke Gest alt terapije

U gest alt terapiji izrazi kao što su "pacijent", "preporuke" ili "dijagnoza" ne funkcioniraju. Jedna od njegovih temeljnih pretpostavki je uvjerenje da je svaki čovjek sposoban pronaći najbolje rješenje za svoj problem i da to nitko ne može učiniti umjesto njega. Klijent nije terapeut već aktivna i odlučna strana. Uloga terapeuta nije evaluirati, ukazati na nove probleme ili predložiti gotova rješenja, već pomoći klijentu da otkrije svoje stvarne želje, emocije i potrebe. Terapeut ga prati u njegovom razvoju, u procesu osvješćivanja vlastitog individualnog sustava vrijednosti i uvjerenja. Stvara prilike za istraživanje, eksperimente, u kojima klijent sam provjerava što mu odgovara, a što nije. To se može ilustrirati sljedećom metaforom: u antičko doba, u kočijama je bila posebna osoba koja je štitila i podržavala borbenog vojnika. U gešt alt pristupu to je terapeut, a vojnik - klijent. Ovaj pristup također se primjenjuje kada su klijenti ljudi s ozbiljnim problemima - koji boluju od neuroze ili duboko depresivni. Za gešt alt terapeuta, pitanje ovisnosti samo je simptom dubljeg problema s kojim se čovjek bori. Ne postoje dva ista ovisnika, svaki od njih drugačije doživljava probleme i za svakoga od njih alkohol ili droga igraju različitu ulogu u životu.

Poremećaji pružaju terapeutu važne informacije o tome što klijent "radi" sa svojim osjećajima, kako ostvaruje ili ne ispunjava svoje potrebe, gdje je "zapeo" u svom razvojnom procesu. Ovo su važne informacije o terapijskom procesu i savjeti o tome što treba podršku. Gest alt terapeut pomaže klijentu da postane svjestan što njegovi simptomi govore, koju funkciju imaju u svom životu i zašto se pojavljuju.

Vrijedi znati

Najvažnije pretpostavke Gest alt terapije:

  • svaka osoba je samoodlučujuća osoba, sposobna pronaći rješenja za svoje probleme, ponekad mu je potrebna podrška terapeuta,
  • svaka osoba je odgovorna za svoju sudbinu, kontaktiranje terapeuta je jedna od manifestacija djelovanja,
  • naše tijelo, um i emocije čine neodvojivu cjelinu - kroz tijelo možemo utjecati na um i emocije i obrnuto,
  • svijest je ključomogućujući nam da kreativno koristimo svoje interne resurse i pronađemo odgovore koji su nam potrebni,
  • autentičan odnos klijent-terapeut je ključni aspekt terapije,
  • nije terapeut, ali klijent bolje zna što mu treba.

Gest alt psihoterapija: odnos s terapeutom

Gest alt terapija počinje ulaskom klijenta i terapeuta u jedinstvenu vrstu odnosa koji se svaki put drugačije oblikuje. Obje strane dovode jedna drugu do toga. Dolaze u kontakt gdje otvoreno i iskreno pokažu tko su zapravo. Ovaj odnos karakterizira jednakost i međusobno povjerenje. Terapeut i klijent sudjeluju u stvarnom susretu dvoje razumnih ljudi. Koliko često si u svakodnevnom životu možemo dopustiti da budemo tako bliski? Ponekad si to ne dopuštamo, čak ni u vezi sa životnim partnerom.

Stoga je terapijski odnos prekrasna, jedinstvena prilika da bolje upoznate sebe. U nekim slučajevima vjeruje se da je samo ulazak i stvarno uspostavljanje kontakta s drugom osobom ozdravljenje. Naravno, u praksi to nije lako. U situacijama kada se klijent ne osjeća potpuno ugodno, automatski reagira povlačenjem, izbjegavanjem kontakta i zatvaranjem. Međutim, ne radi se o prisiljavanju da se otvori, već da promatra svoje reflekse i vidi želi li da takvi i ostanu.

Što se može postići Gest alt terapijom?

Dolazimo do još jedne točke od velike važnosti. Prema pretpostavkama gest alt terapije, važan saveznik u razvoju je svijest o vlastitim osjećajima, mislima, emocijama, potrebama i željama. Sasvim je prirodno da ljudi ponekad nisu sigurni što žele, a što ne. Gube vezu sa svojim unutarnjim glasom. Najbolji alat za ponovno dobivanje je da svjesno doživite sadašnji trenutak – usredotočite se na ono što možete vidjeti, čuti i osjetiti te promatrati misli koje vam lete kroz um. Fokusiranje na "ovdje i sada" pomaže da se riješite prtljage koja je obično opterećena svjesnošću: uvjerenja, stereotipi, očekivanja, pretjerana intelektualizacija i mnogi drugi.

Cilj gest alt terapije je razviti aktivaciju – radi se o tome da se osjećamo kreatorima svojih života i odustajanje od očekivanja da će netko umjesto nas riješiti probleme. Kao rezultat toga, moći ćemo stupiti u zadovoljavajuće odnose sa samim sobom, s drugim ljudima i sa svijetom. Tijekom terapije postajemo svjesni sebe na različitim razinama, uključujući tjelesnu, umnu i emocionalnu razinu. Tada smo u stanju adekvatno odgovoriti na različite životne okolnosti. To je zapravo dovoljno, jer su tada svi problemi riješeniredovito, nemojte se nakupljati. I možemo ostvariti svoj najveći potencijal u životu.

O autoru Bartłomiej Żukowski, psihoterapeut, član tima Gest alt instituta u Krakowu

Certificirani psihoterapeut i član tima Gest alt instituta u Krakowu, posjeduje europski certifikat psihoterapije (ECP) i europski certifikat gest alt psihoterapije. Grupni trener, terapeut ovisnosti i certificirani savjetnik za HIV/AIDS. Sudionik međunarodnog Gest alt programa u organizacijama na Gest alt institutu u Krakowu.

Pogledajte galeriju od 10 fotografija

Kategorija:

Psihologija