Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Pozdrav. Ja sam 3. razred srednje škole. i imam 15 godina. Počeću od toga da sam od početka školske godine jako pospana i ništa mi se ne da. Imam svoju strast, ali me u posljednje vrijeme ne privlači. Kad pokušavam za nešto naučiti, čini mi se da toga ima toliko i nemoguće je sve naučiti. Često, dok učim, zaspim pored svoje bilježnice. Nisam spreman za školu, ne da mi se učiti. Ja sam prosječan/dobar učenik, učim drugačije, prosjek oko 3,7. Mama se počela pitati kamo ću sa trojkom, ne bi me nikamo vodili i ostalo bi kopati rupe. I ja se to pitam. Osjećam i nedostatak vremena, da mi ga još uvijek nedostaje. Stalno hodam tužan i pospan, ne vidim smisao života. Možete li opisati što se događa? Je li to normalno u ovoj dobi? Kako to popraviti? Zainteresirala sam se za ovu temu i vidjela sam na mnogim drugim stranicama ovog tipa da i mnogi ljudi mojih godina imaju problem s njom. Molim vas nemojte me odmah slati liječniku, već pokušajte opisati ovaj problem što je šire moguće.
Dobro je da pokušavate kontrolirati situaciju, razumjeti je i pronaći način da se izvučete iz rupe. Pišete svjesno o svojim uvjetima, koji vas - kako ja razumijem - zabrinjavaju i zamaraju. Po mom mišljenju, u ranoj ste fazi adolescentne depresije. Na to ukazuje pospanost, nedostatak snage, tuga koja vas cijelo vrijeme prati, gubitak interesa za prijašnje strasti i razonode, osjećaj nedostatka smisla života. Mnogi ljudi u svojoj fizičkoj i mentalnoj adolescenciji imaju takve probleme. Povezan je s godinama (obično oko 19 godina), događajima, mislima i tipom osobnosti. Šokantni događaji i jaka negativna iskustva (npr. smrt ili bolest bližnjih, razvod roditelja, emocionalno razočaranje, razočaranje važnim vrijednostima, neuspjesi itd.) mogu pojačati depresivnu reakciju. Nakon loših iskustava i snažnih negativnih iskustava, lakše je doći do zaključaka poput: "zašto sve to, ionako ćemo umrijeti", "svijet je loš i neću ga popraviti", "mene nitko ne voli", " Nisam dobar ni za šta ”Itd. Ne znam je li se u tvom životu nedavno dogodilo nešto jako mračno. Bez obzira na to, još uvijek ste podložni zakonima doba u kojem depresija nije neuobičajena. Svijet postaje sve stresniji i s tim se nekako moramo nositisavjetovati. Obrambeni mehanizmi i načini suzbijanja napetosti su u nama. Tko ih ne traži, bespotrebno upada u sve veće muke i nevolje. Često, usput rečeno, pati svoje najmilije. Zato ne smiješ odustati, moraš se boriti jer život čeka. Prije nego što vam kažem kako to učiniti, morate znati da naša emocionalna i mentalna stanja imaju izvor u mozgu – nastaju "u glavi" i mozak njima upravlja. U depresivnoj situaciji kojoj se svjesno ne protivite, moždani receptori počinju vam slati signale, proizvodeći efekte koje upravo vidite. Ovo je poremećaj koji se ne smije zanemariti jer onemogućuje normalno funkcioniranje i razvoj. Ako odustanete, brzo ćete izgubiti kontrolu i receptori će vladati vama protiv vaše volje. Poremećaj će procvjetati, postati trajni i pretvoriti se u ozbiljnu, opasnu bolest koja je uporna u liječenju. Osim impotencije i "crnih misli" mogu se pojaviti poremećaji koncentracije i razne tjelesne tegobe (poput glavobolje, bolova u trbuhu, mučnine, gubitka apetita, gubitka imuniteta, kratkog daha, živčane napetosti, pa čak i konvulzija). Često postoje i paralizirajući strahovi od ljudi, događaja i svijeta. Takva stanja zahtijevaju farmakološko liječenje u kojem će lijekovi, a ne vi, upravljati "odlukama" mozga. Mislim da se takva varijanta nikome ne može svidjeti. Kako to spriječiti? 1) Savladajte se i počnite sami odlučivati. Drugim riječima, uključite pozitivno razmišljanje ('isplati se', 'htio bih', 'briga me', 'znatiželjan sam', 'mogu' itd.) i prisilite se da budete aktivni. Možda ćete imati poteškoća s tim, pa bih vam savjetovao da u isto vrijeme 2) kontaktirate psihoterapeuta koji će vas na profesionalan način podržati u vašim nastojanjima. Oglas. 1. Gledajte, do ljetnih praznika bili ste radosna, aktivna osoba koja je uživala u puno stvari, bila znatiželjna o svijetu, vjerovala u svoje sposobnosti, bila ambiciozna, cijenila prihvaćanje prijatelja itd. Odjednom je sve prestalo biti važno i aktualno i osoba se povukla iz života. Razmislite, ima li u tome logike? Bilo bi da ste, na primjer, došli do zaključka da niste zadovoljni time (predodmor) i tražite druge načine da provedete svoj život (novi prijatelji, aktivnosti, vrijednosti). Ali ti ne. Zaustavili ste se, sakrili se i živite životom amebe. Nimalo ti se ne sviđa, ali ne možeš napraviti nikakav potez. Nemoć je slabost. Moraš sebi reći: „U redu je, ja sam još uvijek Adam, koji može sve ako želi. Što više poteškoća prevladam, to ću imati više zadovoljstva." Govoriš mi što ne radiš, opravdavaš to nedostatkom snage, radošću postojanja i volje. Istovremeno izjavljujete da ova situacija zabrinjava sve, uključujući i vas.Zato učinite nešto – aktivirajte se. Uzmite neki vitaminski dodatak i recite sebi: „Pokreni se! To što se ne osjećaš nije nikakva prepreka." Nemojte meditirati o svom stanju uma (kada se tema vrati, odmah je ostavite po strani). Utuvi si u glavu da ima toliko zanimljivih, lijepih, sretnih i važnih stvari u koje se trebaš uključiti, jer im bespotrebno nedostaješ. Opustite se i distancirajte od svakodnevnih stvari. Smijeh i humor su najbolji liječnici. Čitajte sretne knjige. Izađite iz kuće i potražite veselo društvo. Potrebno se sustavno baviti sportom (čak i trčanjem ili rolanjem, po mogućnosti u dobrom društvu). Napravite plan za sljedeći dan i pobrinite se da to učinite. Napravite domaću zadaću - uostalom, kakva je to nevolja? Onda nisi budala. Učinite nešto ludo, budite zadivljeni nečim, budite najbolji u nečemu – možete si to priuštiti. Oglas. 2. U Lodzu savjetujem vam da potražite pomoć psihologa na Klinici za mentalno zdravlje mladih Medicinskog sveučilišta u ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, sjedište - 42/675 70 00. Nazovite (ili pitajte majku), recite da je stvar hitna i zakažite termin. Preporučam UM, jer ima učinkovitu psihološku terapiju . Radim na daljinu, imam premalo informacija o vama, pa mi je teško da vas korak po korak vodim kroz labirint problema na koje nailazite. Psiholog vam može pomoći pod jednim uvjetom: Morate govoriti istinu i biti voljan raditi s njim.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Barbara Śreniowska-SzafranOdgajatelj s dugogodišnjim iskustvom.
Više savjeta ovog stručnjaka
13-godišnjak crta penise [Savjet stručnjaka]Dvogodišnjak se još uvijek budi noću [Savjet stručnjaka]Agresija kod tinejdžera [Savjet stručnjaka]Pobuna četrnaestogodišnjaka [Savjet stručnjaka]Kći (2 godine i 3 mjeseca) budi se noću i ne spava [Savjet stručnjaka]Dvogodišnjak koji je budan [Savjet stručnjaka]Kako biti očuh kada otac pobuni dijete protiv tebe [Stručni savjet]Kako naučiti 10-godišnjaka da bude dobro? [Stručni savjet]Kako se boriti protiv ovisnosti o računalu? [Stručni savjet]Kako potaknuti dijete da uči? [Stručni savjet]Kako postati odgojiteljica u vrtiću? [Stručni savjet]Kad dijete bije [stručni savjet]Laži i prijetnje djeteta [Savjet stručnjaka]Suprug na poslovnom putu [Savjet stručnjaka]Učenje noću [Savjet stručnjaka]Ne mogu se nositi sa svojim dvogodišnjim sinom [Savjet stručnjaka]Nesklonost čitanju [Stručni savjet]Nestašan predškolac [Savjet stručnjaka]Stidljivost, suzdržanost i stidljivost. [Stručni savjet]Noćna histerija [Savjetstručnjak]Jutarnja bol u trbuhu [Savjet stručnjaka]Problemi sa sinom adolescentom [Savjet stručnjaka]Problemi s pospanošću, koncentracijom, učenjem [Savjet stručnjaka]Dječja plačljivost [Savjet stručnjaka]Razgovor s 12-godišnjakom, problemi u učenju [Savjet stručnjaka]Sindrom žrtve u šestogodišnjaka? [Stručni savjet] M altretiranje [stručni savjet]Ljubomora [stručni savjet]Buntovni tinejdžer [stručni savjet]Loše ponašanje i nevoljkost za učenje [stručni savjet]