Sve više ljudi nalazi se u situaciji koja zahtijeva kombiniranje odgovornosti brige za starijeg roditelja i odgoja ili podrške djetetu koje još uvijek uči. I sve to uz vlastitu profesionalnu aktivnost. Dakle, ima mnogo obaveza - kako ih uskladiti?
Briga o djetetu adolescentu i ostarjelom roditelju priličan je izazov. Načini rješavanja takve situacije ovisit će o mnogim čimbenicima, npr. o stupnju neovisnosti ostarjelog roditelja, odnosu s djetetom adolescenta, zdravstvenom i mentalnom stanju njegovatelja, vrsti posla ili mjestu na kojem se osoba obavlja. živi. Postoji mnogo čimbenika koji razlikuju, ali neki problemi, bez obzira na njih, pojavljuju se u gotovo svakoj situaciji ove vrste.
Kako višak dužnosti utječe na njegovatelja?
Ljudi koji kombiniraju ove vrste dužnosti, nazovimo ih skrbnicima, često doživljavaju stanje stalne iscrpljenosti, osjećaj bespomoćnosti, isključenosti ili zanemarivanja svojih potreba.
Povezivanje tolikog broja obaveza, čak i ako je motivirano ljubavlju i brigom za voljene osobe, uzrokuje previše emocionalnog stresa i često fizičke bolesti. Činjenica da skrbnik želi najbolje svom roditelju i djetetu ne znači da on ili ona ne doživljava umor i sve njegove posljedice vezane uz višak obveza i manjak vremena potrebnog za regeneraciju i ispunjenje vlastitih potreba i planova.
Organizacija obiteljskog, profesionalnog i osobnog života postaje svojevrsna akrobacija koja zahtijeva odricanja, koncentraciju i gotovo stalnu spremnost. U takvoj situaciji skrbnici mogu imati problema sa spavanjem, koncentracijom, razdražljivošću i zdravstvenim poteškoćama koje su posljedica funkcioniranja u uvjetima kroničnog stresa. Neki od negativnih učinaka na zdravlje, npr. bolovi u leđima ili zglobovima, često proizlaze iz potrebe pomoći nekompetentnom roditelju, npr. čestim podizanjem, pomoći pri kretanju, što zahtijeva puno truda.
Briga o starijoj osobi: kako razgovarati s roditeljima?
Njega za odgovor: što je to i tko može imati koristi od nje?
Trening pamćenja za seniore
Zapamtitakođer da su ljudi koji kombiniraju odgovornosti skrbi za starijeg roditelja i adolescentnog djeteta i sami u dobi kada postoji prirodna veća potreba za brigom o svom zdravlju. Skrbnici često počinju osjećati prve znakove starenja od srednje dobi.
Ne može se zanemariti da obje funkcije skrbi zahtijevaju različite resurse i drugačiju perspektivu. Kao roditelj adolescentnog djeteta, skrbnik se obično usredotočuje na potporu razvoju i obrazovanju, obično s ciljem da djecu učini neovisnim.
Skrbnik za starijeg roditelja obično se usredotočuje na brigu o njemu, osiguravanje osnovnih potreba i prije svega brigu o njegovom zdravlju. Istovremeno je svjestan vremena koje prolazi i neizbježnosti pogoršanja roditeljskog zdravlja i samostalnosti.
Obje vrste potpore obično zahtijevaju uključivanje dodatnih financijskih sredstava, što nameće dodatnu obvezu da ostanete aktivni što je duže moguće kako biste dobili odgovarajući iznos sredstava.
Situacija u kojoj je roditelj "lažeća" osoba koja zahtijeva gotovo stalnu brigu bitno je drugačija od situacije u kojoj je roditelju potrebna hitna podrška. U prvom slučaju, njegovatelj je gotovo potpuno isključen iz života, značajno ograničava socijalne kontakte i rijetko ima priliku regenerirati. Emocionalni troškovi koje ima u takvoj situaciji također su ogromni. Pratiti voljenu osobu u patnji, tuzi ili frustraciji svaki dan, biti im podrška, unatoč njihovim vlastitim poteškoćama koje svakodnevno doživljavaju, samo je izazov.
Potreba za usklađivanjem tolikog broja uloga iznimno je teška, ali to ne znači da su njegovatelji osuđeni na zamku prekomjernih dužnosti. Vrijedi pokušati uvesti čak i malu promjenu u način rada kako biste sebi olakšali.
Plan hitne pomoći za njegovatelja
Nemojte se izolirati
Društveni odnosi su čimbenik koji ublažava posljedice pretjeranog stresa. Vrijeme za sastanak s prijateljem ili čak telefonski poziv iznimno je važno. Odvojiti za to čak i sat vremena tjedno ulaganje je u dobrobit njegovatelja. Trenutačna odskočna daska omogućit će vam da malo napunite baterije, uhvatite distancu do svakodnevice i zaokupite glavu drugim temama.
Podrška drugih ljudi
Izolacija i osjećaj usamljenosti pojačavaju druge negativne učinke biti skrbnik. Vrijedi iskoristiti ponudu raznih udruga i zaklada koje se bave temom skrbi o starijim osobama, određenom bolešću ili okupljaju roditelje tinejdžera.
Može se pokazati da ne morate razbiti vrata koja su već otvorena. Na takvom mjestu možete razmijeniti iskustva, vidjeti kako se drugi nose s poteškoćama karakterističnim za istu situaciju, iskoristiti socijalno, psihološko i pravno savjetovanje, sudjelovati u grupama podrške.
Provjerite na što možete utjecati
Osnaživanje pomaže vam da ostanete u ravnoteži. Pogledajte svoj tjedni raspored ili pojedinačne dane. Možda postoji vrijeme tijekom dana koje u potpunosti ovisi o vama? Čak i sat vremena koji možete svjesno iskoristiti prema svojim željama. Možda ćete otkriti da ste u mogućnosti ograničiti svoje kontakte s nekim tko negativno utječe na vas. Što više odluka i vraćena kontrola nad životom, lakše je održati ravnotežu s prekomjernim odgovornostima.
Ostvarite svoje strasti
Ne zaboravite na ono što vam daje snagu, opušta i predstavlja odskočnu dasku. Čak i ako bi ga ukrali iz četvrtsatnog rasporeda, vrijedi ga posvetiti čemu god želite. Crtanje, čitanje omiljene literature ili možda sport. Provjerite je li nemoguće utkati svoju voljenu aktivnost u vrijeme provedeno s djetetom i/ili roditeljem.
Odustani
Kombinacija uloge njegovatelja za stariju osobu s odgojem djeteta u rastu, uz zadržavanje profesionalne aktivnosti, prilično je ambiciozan plan. Provjerite morate li sve elemente ovog projekta implementirati na 100%? U takvim uvjetima vrijedi se riješiti perfekcionizma kako bi bili dovoljno dobri. Od velike je pomoći i naučiti razlikovati više i manje važne stvari, te uočiti one potpuno nevažne. Trebate li stvarno dobiti dodatni novac za novi telefon za bebu dok stari telefon još uvijek radi? Morate li uvijek sami pripremati večeru ako je u blizini bar s domaćim jelima?
Budite uporni
Budući da već znate da je situacija u kojoj se nalazite teška i zahtijeva puno od vas, nemojte pristajati na dodatna opterećenja. Teško je započeti, ali možete naučiti zadržati svoje granice. Višak sitnih usluga za prijatelje ili dodatna dežurstva na poslu su nepotrebni tereti preko dužnosti.
Potražite pomoć
Višak odgovornosti često izmiče činjenici da ne moramo sve sami. Možda je vrijedno uključiti druge članove obitelji u brigu o starijim osobama. Vrijedno je provjeriti postoji li dodatna potpora od strane skrbnika u postojećem sustavu socijalne skrbi. Imat ćete dovoljno snage i motivacije za duže vrijeme, ako upotrijebite i najmanju pomoć.
Pobrinite se za stanjefizički
Ako želite biti podrška djetetu i starijem roditelju, ne smijete podcjenjivati svoje zdravlje. Pregledi i ne podcjenjivanje zdravstvenih problema čim se počnu javljati ulaganje je u sebe i za dobrobit ljudi kojima pomažeš.
Psihološka podrška
Dugotrajni stres i popratne emocije i misli tema je na kojoj vrijedi raditi u ordinaciji psihologa. Dugotrajna tuga, osjećaj bespomoćnosti ili negativne emocije prema voljenima uzrokovane situacijom dovoljan su razlozi za korištenje psihološke podrške.