Wall Street Heather Bauer dijeta je dijeta za mršavljenje dizajnirana za prezaposlene i zaposlene ljude koji žele smršaviti, ali nemaju vremena za pripremu zdrave hrane i brojanje kalorija, a jedu uglavnom izvan kuće. Zahvaljujući njemu naučit ćete što možete bez straha jesti tijekom poslovnog sastanka u restoranu, delegacije, na poslovnoj zabavi ili jednostavno dok cijeli dan sjedite za stolom. Pogledajte dijetu Wall Streeta.
Dijeta Wall Street Heather Bauerjedijeta za mršavljenjedizajnirana za prezaposlene i zauzete ljude koji žele izgubiti težinu brzo, učinkovito i jednostavno, ali nemaju vremena pripremati zdrava jela i brojati kalorije, a jedu uglavnom vani.
Dijeta s Wall StreetaHeather Bauer- pravila
1. DORUČAK - bez njega ne treba izlaziti iz kuće jer je to osnova jelovnika. Ako ga ne možete pojesti prije odlaska na posao, učinite to čim dođete u ured. Prvi obrok u danu može biti, na primjer, muesli s mlijekom (2% ili manje) ili voćna salata i 2 tvrdo kuhana jaja, sendvič s maslacem od kikirikija i po banane.
2. GRACI – između obroka možete jesti komadiće voća, jogurt bez masti, niskokalorični žuti sir. Izbjegavajte slatke i slane grickalice iz automata.
3. RUČAK - vrijeme ručka na poslu je izazov za osobu na dijeti. Tada je najlakše posegnuti za slatkim kiflicama ili gotovim sendvičima. Ovo je pogreška koja vas može koštati povratka na početnu težinu. Za ručak je bolje pojesti salatu s tunjevinom, piletinom ili puretinom (ali bez majoneze). Ako je u blizini bar (a trebalo bi ga biti dosta u blizini poslovnih zgrada), možete naručiti juhu - bez vrhnja, ali s npr. piletinom.
4. VEČERA KOD KUĆE – kada se vratite kući, umor preuzima. Tada je najlakše napuniti želudac nečim nezdravim. Stoga je dobra ideja opskrbiti se niskokaloričnim, zdravim smrznutim jelima koja se zatim mogu podgrijati za nekoliko minuta. Ribu također možete brzo ispeći u foliji (trajat će nekoliko minuta) i pojesti je sa salatom od povrća koju ste kupili.
Dijeta s Wall Streeta Heather Bauer - što jesti tijekom poslovnog putovanja?
Tijekom poslovnog putovanja, vrlo je teško brinuti se o njemuRedovito jesti obrok, posebno kada je za let, automobilom ili vlakom, potrebno nekoliko sati. Nažalost, preduga stanka između uzastopnih obroka ne utječe pozitivno na proces mršavljenja. Da biste to riješili, ponesite energetsku pločicu ili npr. komadić sira, voća, salate ili sokove od povrća. Ni u kojem slučaju ne smijete pakirati slatkiše u putnu torbu. Izbjegavajte obično neukusna i nezdrava jela koja poslužuju zrakoplovne kompanije.
Dijeta Heather Bauer na Wall Streetu - što jesti u hotelu?
Kada ste u hotelu, također biste trebali obratiti pažnju na ono što jedete. Najveće iskušenje je hotelski mini-bar koji vas potiče da posegnete za alkoholom, a time će tijelo apsorbirati prazne kalorije.
Dijeta s Heather Bauer na Wall Streetu - što jesti tijekom poslovnog ručka
Plan mršavljenja može vam pokvariti radni ručak, pogotovo ako ste vi osoba koja vas poziva. To znači da plaćate račun. Tada nije prikladno ograničavati svoj red, jer se takvo ponašanje može shvatiti kao pohlepa. Što učiniti u takvoj situaciji? Trebate naručiti jela koja sadrže proizvode preporučene u prehrani, npr. bogata i dijetalna pileća prsa s buketom povrća.
Dijeta Heather Bauer na Wall Streetu - što jesti tijekom poslovne večere?
Poslovna večera u restoranu također može predstavljati problem osobama koje mršave, posebno prilikom potpisivanja ugovora, jer je formalnije. Ova vrsta večere obično počinje laganim aperitivom, zatim se na stolu pojavljuju grickalice da potaknu apetit, zatim juha, glavno jelo i na kraju desert. Osim toga, tijekom večere nazdravljaju se kaloričnim vinom. Tada je dobro pročitati jelovnik restorana (iz letaka ili web stranice) na koji ste pozvani. Zahvaljujući tome, moći ćete odabrati jelo koje neće negativno utjecati na težinu.
Dijeta Heather Bauer na Wall Streetu - što jesti na koktelu?
Iskušenje su i poslovne zabave, gdje se održavaju tzv Švedski bife. Nažalost, bit koktela su kolačići, sendviči, mali zalogaji (obično kalorični) i razni kalorični alkoholi. Kako ne biste s vremena na vrijeme posegnuli u drugu zdjelu i stalno pokušavali nešto novo, prije izlaska treba pojesti mali obrok. Kako biste izbjegli nepotrebne kalorije u obliku alkohola, na zabavi zatražite piće koje se može napuniti kockicama leda i polako pijuckati tijekom cijele večeri. Dobra vijest je da je koktel jedina zabava koju možete otići ranije, stoga iskoristite ovu priliku.