Upoznajte 11 zanimljivih igrica i aktivnosti na plaži za djecu i odrasle, zahvaljujući kojima ćete diverzificirati svoj boravak na moru, a ujedno sagorjeti kalorije i poboljšati svoju kondiciju.

Plažasavršeno je mjesto zaigre i aktivnostis obitelji ili prijateljima.Na plažimožemo trčati, skakati, prevrtati, a kad se umorimo, brzo se rashladiti u morskoj vodi. Podloga od pijeska je mekana i apsorbira udarce, tako daigre na plažirijetko uzrokuju ozljede. Dodatna prednostzabave na plažije intenzivniji rad mišića nego na popločanim površinama - krećući se po pijesku brže se umarate, ali u isto vrijeme učinkovitije jačamo mišiće i izgaramo više kalorija.

Ako se ljeti opuštate uz more, odustanite od blažene lijenosti na ležaljkama i saznajte o zanimljivim igrama na plaži za djecu i odrasle.

1. Tenis na pijesku

Tenis na pijesku kombinacija je tenisa, odbojke i badmintona. Igrači igraju na terenu podijeljenom mrežom visine 170 cm. Reketi su manji, bez žica, obično od drveta, a loptice su mekše. Tenis na pijesku se uvijek igra u parovima, a cilj igre je - kao u slučaju badmintona ili odbojke - da lopta padne na protivničko igralište. Bodovi se broje kao u tenisu.

U pojednostavljenoj verziji, ne trebate mrežu ili teren za igranje tenisa na pijesku - samo trebate odbijati lopticu reketima. Komplet za igru ​​(2 vesla + lopta) košta od desetak zlota.

2. Utrka s vodom

Za ovu zabavnu igru ​​na plaži nisu potrebni alati. Dovoljno je povući dugu liniju na morskoj obali, gdje dopiru valovi. Natjecatelji stoje između linije i vode. Cilj igre je ostati u određenoj zoni što je duže moguće prije nego što stopala preplave valovi. Pobjeđuje posljednja osoba koja prijeđe crtu. Na ovaj način možete igrati mini-turnir, npr. do 10 bodova - pobjednik runde dobiva 1 bod, prvi do 10 bodova osvaja cijelu igru.

Vidi također: Trening na plaži - vježbe mršavljenja na pijesku

3. Igranje kuglanja (petanka)

Petanka (francuskipétanque ) je francuska igrapratnja porijeklom iz Provanse, poznata barem s početka 20. stoljeća. U igri imamo 6 čeličnih kuglica (francuskiboule- lopta) promjera 70,5 do 80 mm i drvenu kuglu promjera 30 mm koja se zovecochonnet, što znači "prasić" (u Poljskoj se zove svinja). Igrači bacaju metke tako da im lopta bude što bliže svinji. Možete igrati u tri konfiguracije:

  • pojedinačno - igraju samo dva igrača, svaki imaju 3 kugle;
  • dubleti - igra dva igrača u svakom timu, svaka osoba ima 3 lopte;
  • trojke - igra po tri igrača u svakoj momčadi, svaki s 2 lopte.

Problem je što igrači bacaju na svinju iz unaprijed određenog kruga promjera cca 40 cm. Sljedeća bacanja izvode igrači ekipe čije su lopte dalje od drvene lopte. Dobivate onoliko bodova za igru ​​koliko stavite jaja bliže svinji. Prva osoba ili tim koji postigne 13 bodova pobjeđuje u utakmici.

Petanka nije jeftina igra - set kvalitetnih čeličnih metaka košta od 200 zlota naviše. Dostupne su i kuglice kineske proizvodnje, čiji se set može kupiti za oko 40 PLN.

4. Bacanje prstena u metu

Još jedna igra koja dobro funkcionira na plaži je bacanje prstena u metu. Sve što trebamo učiniti je uzeti duži štap i staviti ga okomito u pijesak. Nekoliko metara od štapa povucite crtu iza koje stoje igrači i pokušajte baciti obruč tako da štap bude u sredini prstena. U sportskim trgovinama postoje gotovi kompleti za ovu igru ​​koji se sastoje od drvenih stupova i prstenova (najčešće plastičnih) koji se bacaju na metu. Svaka traka ima drugačiji rezultat. Cijena takvog seta je oko 60 PLN.

Vidi također: Skuter za odrasle - prednosti vožnje skutera

5. Frizbi

Frizbi je leteći plastični disk. Igra je baciti disk prema sebi i uhvatiti ga. Može biti teško dati tanjuru takav put da ide ravno u ruke drugog igrača. Ponekad, da biste došli do dolazećeg diska, trebate brzo trčati nekoliko metara, ili čak pasti na pijesak i uhvatiti disk dok leti.

Također možemo igrati frizbi stojeći do struka u moru - otpor vode također će otežati igru.

Igranje frizbija je jako zabavno, a ujedno je i dječja igra. Plastični tanjur možete kupiti već za 30 PLN i ponijeti ga sa sobom kamo god idete. Međutim, disk možete baciti samo u danima kada nema vjetra, jer je vrlo lagan i lako odustajenaletima zraka. Tijekom turbulentnijeg vremena gumeni ringo će biti bolji.

6. Ringo

Ringo je gumeni obruč koji leti poput frizbija, ali je teži i lakši za bacanje. Igranje ringa je isto kao i bacanje plastičnog diska - prenosimo obruč prema sebi, pokrećući predmet oko svoje osi.

Ringo je također vrsta timske igre koja se igra na terenu podijeljenom mrežom. U jednom timu su dva igrača, a cilj im je baciti obruč na način da predmet padne na protivničko polje. Igra sveobuhvatno jača cijelo tijelo, poboljšava kondiciju, agilnost i razvija motoričku koordinaciju. Izmislio ga je Poljak, mačevalac Włodzimierz Strzyżewski. Kao timski sport postoji od 1973.

7. Dodgeball u vodi

Mislim da su svi igrali dodgeball u školi - isplati se igrati dodgeball na plaži. Baš kao i u igri na kopnu, podijelili smo se u dvije ekipe i dobacili jedan drugome loptu. Pobjednik je onaj čiji članovi prvi zarobe sve svoje protivnike. Kako biste izbjegli pad, možete zaroniti, sakriti se pod vodom na koji god način želite.

Bit će vam korisno

Igranje na plaži odlična je prilika da dobijete ujednačenu, prirodnu preplanulost. Za razliku od ležanja na ručniku, kada se krećemo, sunce nas preplanuli na sve strane, zbog čega koža ravnomjerno postaje smeđa. Štoviše, tijekom igranja vrijeme prolazi brže, ne osjećamo peckanje na koži, pa se zlatna nijansa pojavljuje odmah.

Naravno, brzo tamnjenje kože nosi veći rizik od opeklina, stoga koristite visoku kremu za sunčanje (najmanje 30 SPF) kada se igrate na plaži. Također ne zaboravite ponovno nanijeti kremu svaki put kada uđete u vodu.

8. Odbojka na pijesku

Na mnogim plažama možete pronaći gotove odbojkaške terene. Tada samo trebate dobiti dobru loptu. Za razliku od dvoranske odbojke, verzija na plaži podrazumijeva sudjelovanje manjeg broja sudionika (minimalno 2 osobe u timu, ali zapravo možete igrati s 12 osoba). Igranje odbojke na plaži može vas natjerati da se znojite i požurite, pogotovo kada igrate samo s jednim partnerom.

Ako ne pronađete gotov teren na plaži, možete kupiti prijenosni set za odbojku na pijesku. Sastoji se od dva stupa, mreže na uvlačenje, traka za označavanje polja terena i klinova za njihovo pričvršćivanje. Montaža je vrlo jednostavna, a mreža i igralište imaju iste dimenzije kao i profesionalni teren. Takav set možete kupiti za oko 320 PLN.

9. Limbo

Limbo je party igra u kojoj može sudjelovati bilo koji broj igrača. Dvije osobe se drže izmeđuna određenoj visini štapom. Zadatak je naizgled jednostavan - poanta je hodati ispod motke savijajući se unatrag. U svakom krugu, voditelji snižavaju visinu na kojoj je štap obješen. Tko padne - ispada iz igre. Jedina osoba koja uspije proći prepreku na najnižoj visini pobjeđuje.

Da biste bili dobri u limbu, morate imati vrlo jake noge i stražnjicu kako biste zadržali ravnotežu i ne padali unatrag.

10. Catch Ball (lopta s čičak jastučićima)

Igra se odnosi na bacanje i hvatanje lopte koja se lijepi za čičak disk. Lakše je igrati nego s tenisom na pijesku ili frizbijem, pa je savršen za djecu. Međutim, za hvatanje lopte morate imati komplet od dva diska i posebnu loptu - cijena nije visoka, iznosi desetak zlota.

11. Nogomet na pijesku

Ekvivalent tradicionalnom nogometu. Kao i kod odbojke, za igru ​​je potrebna dodatna oprema – dva gola i lopta. To mogu biti mini kapije za laku prenosivost.

Službena pravila igre kažu da se svaka nogometna ekipa na pijesku treba sastojati od 4 igrača i vratara. Područje igrališta je pravokutnik dužine 35-37 m i širine 26-28 m. Golovi nogometa na pijesku manji su nego u "tradicionalnom" nogometu - visoki 2,2 metra i široki 5,5 metara. Rubovi prostora za igru ​​označeni su linijama od trake u boji. Cijela utakmica traje 36 minuta i podijeljena je na periode od 12 minuta. Dozvoljeno je dodirivanje lopte bilo kojim dijelom tijela, osim rukama.

Kategorija:

Ljetni sportovi