Postoje mnoge opcije dijeta i mršavljenja. Svatko pokušava ono što misli da je najbolje za sebe. Ali što slavne osobe poput Jennifer Aniston, Cindy Crawford i Sarah Ferguson rade kako bi brzo smršavile? Koje dijete slijede? Kako mršave?
Dijeta Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, zvijezda serije "Prijatelji", postigla je vitku figuru zahvaljujućiZONE dijeti . Temelji se na principu da 40 posto.kalorijatreba biti iz ugljikohidrata, 30 posto od proteina, 30 posto od masti. Ovi se omjeri moraju držati pri svakom obroku kako bi inzulin i glukagon (hormoni odgovorni za skladištenje i sagorijevanje masti) ostali u zoni ravnoteže (zoni). Jedete proizvode s niskim udjelom životinjskih masti. Prehrana uključuje puno namirnica bogatih nezasićenim masnim kiselinama. Broj kalorija se smanjuje na 1000-1200. Nakon dva tjedna gubite 2-3 kg, pa 2-3 kg mjesečno. Dijetu ne smiju koristiti osobe s bubrežnim bolestima i artritisom.
posebna dijeta Cindy Crawford
Cindy Crawford je vitka zahvaljujućiposebno formuliranoj prehrani . Izbjegava kruh, masno meso i slatkiše. Doručak joj je mineralna voda i egzotično voće: papaja, ananas, mango i banana ili jabuka. Za večeru riba na žaru, riža ili sushi (jelo od sirove ribe, riže i algi). Večera je dosta obilna: piletina bez kože na žaru, povrće kuhano na pari s umakom od rajčice, čaša šampanjca ili vina.
dijeta Sarah Ferguson
Sarah Ferguson izgubila je 25 kg zahvaljujući dijetiWeight Watchers(Wight Watchers). Polako gubite na težini (1 kg tjedno), tako da ne riskirateyo-yo efekt . Ne brojimo kalorije, brojimo bodove. Mogu se koristiti za sve proizvode iz bilo koje nutritivne skupine. Ovisno o težini, dobi i spolu, dnevno zarađuje 18-26 bodova. Uzimaju u obzir energetsku vrijednost proizvoda, sadržaj vlakana i masti. Možete pojesti 1250-1650 kcal dnevno. Masti treba osigurati samo 20 posto. od njih. Trebali biste piti najmanje 1,5 litara vode dnevno.