Na drugoj ste dijeti, brojite kalorije, važite se nekoliko puta dnevno i ne vidite rezultate. Sumnjate, vaše se misli vrte samo oko hrane i mislite da nikakva dijeta neće uspjeti. Ne odustaj! Zapamtite da je pozitivno razmišljanje ključ uspjeha u bilo kojem polju. Slijedite savjete u nastavku i sigurno ćete uspjeti.
Vagajte se u isto doba dana
Prvi put prije početkamršavljenje , zatim svaki tjedan. Nakon mjesec danadijete- svaka tri tjedna. Također provjerite svoj struk i bokove. Zapišite rezultate i provjerite ih u trenutku sumnje.
Kada ste zabrinuti zbog sporog gubitka težine
ponovite u sebi: stroj je pokrenut i moram čekati efekte. Ako se slomite, vaše tijelo će početi pohranjivati više masti jer već zna da možda gladuje. Pogotovo kadayo-yo efektsljedeći gubitak težine bit će teži.
6 načina za borbu protiv gladi
Razmisli jesi li stvarno gladan
i tek tada eventualno posegnuti za hranom. Zapamtite da često jedemo iz potreba naše duše. Reći "nisam gladan, samo sam nervozan" pomoći će vam da prevladate želju da posegnete za bombonjerom.
Uživajte u svakom zalogaju
Jedite polako, sjedeći. Nemojte ga čitati, jer tada ne kontrolirate koliko ćete jesti. I zapamtite: tek nakon cca 20 minuta od ispunjenja stvarnih potreba tijela, centar koji kontrolira osjećaj gladi prima signal: "dosta, sit sam". Polako jedući dajete svom tijelu vremena da posluša ovu naredbu.