Defekti stopala mogu se pojaviti u obliku … boli u kralježnici, glavi ili čak temporomandibularnom zglobu. Stoga saznajte kako prepoznati neobične simptome defekata stopala!
Defekte stopalačesto nije lako prepoznati - jer mogu uzrokovati neobične simptome. Štoviše, ako se ne prepoznaju dovoljno brzo, samo će se pogoršati.
- Sjedilački čovjek napravi oko 6000 koraka dnevno. Netko tko puno hoda zaradi oko 15.000. Ako imate bilo kakvu grešku na stopalu, nekoliko tisuća puta pogrešno stavljate nogu. To povlači lanac reakcija - objašnjava fizioterapeutkinja dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Saznajte više o 6 neobičnih simptoma defekata stopala:
1. Bol u leđima
- Kralježnica je složen i delikatan organ. Brzo reagira na neadekvatnu amortizaciju ili nepravilan položaj zdjelice. Budući da je spojen izravno na kralježnicu, dovodi do iritacije tzv mekih tkiva oko kralježnice, kao što su ligamenti ili mišići, te se kao rezultat poremeti ravnoteža mišićne napetosti. Tada je okosnica poput brodskog jarbola koji se drži užadima. Ako su ravnomjerno rastegnuti, jarbol je ravan, a ako se čak i jedan olabavi, a drugi čvrsto rastegnut - cijela ravnoteža jarbola je narušena - objašnjava dr. Stodolna-Tukendorf, dr. med.
2. Glavobolje
- Glavobolje, pa čak i tzv Cervikalne migrene često su uzrokovane napetošću subkopijskih mišića uzrokovanom uobičajenim bočnim nagibom glave ili produbljivanjem prirodne zakrivljenosti kralježnice. To je karakteristična bol koja počinje u stražnjem dijelu glave, kao da nam netko želi povući kapuljaču prema dolje - objašnjava dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
3. Bol u temporomandibularnom zglobu
Malo bi ljudi tražilo uzroke problema s temporomandibularnim zglobom u stopalima.
- Profesor Brain Rothbart, specijalist za borbu protiv kronične boli, dokazao je u svom istraživanju iz 2009. godine vezu između abnormalne biomehanike stopala i malokluzije i defekta temporomandibularnog zgloba, koji su odgovorni za pojavu tenzijske glavobolje. Temporomandibularni zglob je funkcionalno povezan s gornjim dijelom vratne kralježnice, a mišići koji ga podupiru su mišićistres (baš kao vratni mišići!) - opravdava fizioterapeuta.
4. Bol u koljenu
Ljudsko koljeno nije fizički prilagođeno dugotrajnom šoku. Višesatno hodanje po popločanim površinama u cipelama koje ne osiguravaju odgovarajuću apsorpciju šoka poslovično je "pucanje u koljeno".
- Ako je funkcija koljena dodatno poremećena defektom stopala, ozljeda ili bol je samo pitanje vremena. Prekomjerna pronacija, poprečna i uzdužna ravna stopala, hallux valgus ili varus stražnjeg dijela stopala - sve ove abnormalnosti mogu uzrokovati promjenu položaja stopala tijekom hodanja, što će utjecati na nepravilan rad koljenskog zgloba - potvrđuje dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Bol u gležnju
- Gležanj je najopterećeniji zglob u našem tijelu. U području stopala i gležnja s razlogom postoji čak 13 mehanizama za apsorpciju udaraca! Svako kutno odstupanje u ovom dijelu noge utječe na sve više zglobove, objašnjava fizioterapeut.
6. Lezije kože na stopalima
- Ponavljajuće promjene na koži kao što su kurje oko i žuljevi, pa čak i urasli nokti mogu ukazivati na abnormalnu strukturu stopala. Nastaju kao posljedica pretjeranog pritiska koštanih elemenata na kožu. Prekomjerna pronacija, stanjivanje masne sluznice stopala ili nedovoljan poprečni svod mogu uzrokovati promjene. Možemo ih sigurno ukloniti kod pedijatra, ali vrijedi i pregledati stopala i ispraviti defekt. Inače ćemo stalno uklanjati simptome, a ne uzrok - objašnjava dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Kako spriječiti defekte stopala?
Ako patite od barem jednog od gore navedenih stanja, vrijeme je da pogledate svoja stopala. Što možete učiniti?
Pregled stopala
Prve korake treba uputiti u ordinaciju fizioterapeuta ili ortopodologa koji će obaviti sveobuhvatan pregled kako ručnim metodama tako i specijaliziranom opremom spojenom na računalo. Tijekom pregleda specijalist će provjeriti koji su mišići kontrahirani, a koji previše oslabljeni. Također se provjerava način na koji pacijent kotrlja stopalo tijekom hoda te analizira raspodjelu sila pritiska pojedinih dijelova stopala na tlo u stajanju i hodu. Na temelju dobivenih rezultata preporučuje odgovarajuće mjere, npr. set vježbi, ortopedski ulošci, kineziotejping.
Fizioterapija
U sklopu terapije, specijalist odabire odgovarajući set vježbi prilagođen sposobnostima pacijenta i defektima stopala. Obično su vježbe usmjerene na jačanje ili opuštanje, obnavljanjepravilna duljina i fleksibilnost mišića stopala i nogu te smanjenje defekta. To mogu biti vježbe poput: "širenja" nožnih prstiju ili istezanja stražnjeg dijela potkoljenice.
Individualni ortopedski ulošci
Ako je potrebno, fizioterapeut će preporučiti individualne ortopedske uloške. Ortopedski ulošci mogu se napraviti u roku od sat vremena od pregleda. Izrađuju se za svako stopalo posebno. Nosene svakodnevno, podupiru i stimuliraju individualne funkcije stopala. Omogućuju rasterećenje radnih mjesta koja preintenzivno rade i povećanje težine onima čiji rad treba pojačati. Oni poboljšavaju amortizaciju i, što je najvažnije, ispravljaju defekt, a ne samo pasivno podupiru stopalo, kao što je slučaj s spremnim ulošcima. Ono što je važno, izrađeni su od termoplastičnih materijala, zahvaljujući kojima se, kada se uoče i najmanje promjene, mogu korigirati ili reformirati kako bi ispunili svoju funkciju u 100%.
Kineziotaping
U slučaju jake boli, fizioterapeut može koristiti kineziotaping. To je metoda terapije koja uključuje lijepljenje fleksibilnih flastera za ublažavanje boli i smanjenje otekline ili upale.
Posjet pedijatru
Ako patite od promjena na koži ili noktima na nogama, vrijedi se obratiti pedijatru. Prilikom izvođenja podijatrijske pedikure, stručnjak uklanja kurje oči, žuljeve i žuljevu epidermu, koristeći specijalizirane sterilne alate poput skalpela, dlijeta ili odgovarajuće odabranih rezača. Podijatrija može potrajati do 1,5 sat.
- Stopala su temelj mišićno-koštanog sustava. Trebali bismo ih redovito kontrolirati, kao što provjeravamo vid ili zube. Abnormalnosti stopala dovode do poremećaja u gornjem dijelu tijela. Poznavajući uzrok boli, stručnjak može odabrati učinkovitu terapiju za pacijenta, rezimira dr. Joanna Stodolna-Tukendorf iz FootMedice.
Terapijska pedikura - što je to?
Kako odabrati cipele da budu udobne?
Domaća njega stopala - učinite sami!
