Kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru ima ogroman utjecaj na naše zdravlje. Tko spava u zadimljenoj prostoriji i koristi kemijske osvježivače zraka, treba voditi računa o tome da će im se sve štetne tvari taložiti u plućima. Savjetujemo vam kako se pobrinuti za kvalitetu zraka kod kuće.

Sadržaj:

  1. Kvalitet zraka: zdrav zrak u kuhinji
  2. Kvalitet zraka: klima u kupaonici
  3. Kvaliteta zraka: zimi potreban ovlaživač zraka
  4. Kvaliteta zraka: u kući pušača
  5. Kvaliteta zraka: pročišćivač zraka
  6. Kvaliteta zraka: prozračivanje je bitno
  7. Kvalitet zraka: ni toplo ni hladno
  8. Kvaliteta zraka: raspoloženje i aromaterapija
  9. Kvaliteta zraka: više iona

Kvaliteta zrakaje od najveće važnosti. Odrasla osoba izvodi 22 tisuće. udaha, upija od 15 do 20 tisuća. litara zraka. Svakim dahom udahnemo od 40 do 75 tisuća. čestice prašine. Jedan gram prašine sadrži 700 milijuna različitih čestica koje mogu predstavljati veliku opasnost po zdravlje. Male dlačice koje rastu u nosu zarobljavaju najveće čestice zagađenog zraka. Riješit ćemo ih se pažljivim čišćenjem nosa. Ako idu dalje, završit će u larinksu, odakle se mogu ukloniti zajedno sa slinom.

Još iz bronha se može prirodno izbaciti. Međutim, najsitnije čestice završavaju u plućima. Prašina koja se taloži u njima uzrokuje mnoge bolesti, a ponekad i smrt. Povećanje koncentracije prašine u zraku za 10 mikrograma po kubičnom metru povećava broj umrlih za 0,5 do 1 posto, napadaja astme više za 10 posto, a slučajeva bronhitisa za 25 posto. Zagađen zrak također može doprinijeti razvoju kardiovaskularnih bolesti.

Čak je identificirana nova bolest, koja je povezana s dugim boravkom u prostoriji s zatrovanim zrakom. Nazvan je sindromom bolesnih zgrada. Simptomi su slični gripi, a kasniji napadi sustavno uništavaju imunološki sustav.

Kvalitet zraka: zdrav zrak u kuhinji

Čist zrak će nam osigurati dobar ispušni plin. Isplati se ugraditi ga za rjeđe farbanje zidova, zamjenu ormarića i ispiranje masne prašine. Snažan aspirator također će nas zaštititi od lutanja kuhinjskih mirisa po stanu.

Zbogzdravlje u kuhinji nemojte koristiti dezodorans osvježivače. Raspršene čestice mogu se zalijepiti za hranu, promijeniti joj okus, pa čak i uzrokovati trovanje hranom. Gel osvježivač zraka može se držati samo u ormariću, gdje se nalazi kanta sa smećem.

Možete dobiti ukusne mirise vješajući snopove bilja. Menta, ružmarin, mažuran i bosiljak jako lijepo mirišu na toplini i vlazi, koje u kuhinji ima u izobilju pri kuhanju. Kuhanje začinskog bilja također će otjerati neugodne mirise iz kuhinje. Samo bacite šaku listova mente ili grančicu ružmarina u vodu, zakuhajte i ostavite preko noći.

Važno

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila je da nam prijeti epidemija loše kvalitete zraka u uredima, domovima, kafićima i konferencijskim sobama. Sadrži od 4 do 10, a ponekad i 100 puta više otrovnih tvari nego vanjski zrak. Iz građevinskih materijala i namještaja oslobađaju se otrovne tvari - formaldehid, olovo, aromatični ugljikovodici. U zraku se miješaju s česticama vune, pamuka, prašine, peludi, spora gljivica. Tijelo ih ne može ukloniti, pa se nakupljaju u našim plućima.

Kvalitet zraka: klima u kupaonici

Ovdje se često stvaraju eksplozivne mješavine mirisa. Kada koristite dezodoranse, gelove ili mirisne kocke, morate paziti da ne dobijete još lošiju smjesu. Ako u kupaonici nema prozora, možete staviti posudu s mirisnim gelom ili objesiti vrećice sa suhim cvijećem, začinskim biljem ili začinima, a vrata ostaviti otvorena noću kako bi se prostorija dobro prozračila.

U vlazi intenzivnije osjećamo sve oštre mirise. U hitnim situacijama možete koristiti aerosolni dezodorans, ali tada pobjegnete iz kupaonice kako biste izbjegli udisanje vlažnih čestica freona.

Kvaliteta zraka: zimi potreban ovlaživač zraka

Zimi se efekti boravka na suhom zraku osječaju oštrije. Koža peče i svrbi. Isušuju se sluznice nosa i grla, a time i lak put do respiratornih infekcija. Ako osjetite ove simptome, vjerojatno je da vaš dom ne dobiva dovoljno vlage. Kada padne ispod 40%, cilije se prestaju kretati i više zagađivača ulazi u pluća.

Što onda učiniti? Na radijatore se mogu objesiti mokri ručnici ili posude s vodom. Da bi se postigla ispravna vlažnost zraka u prostoriji površine 30 četvornih metara, potrebno je ispariti 5 litara vode dnevno. Stoga bi bilo prikladnije kupiti ovlaživač zraka koji će jamčiti 45-55 posto. vlažnost u stanu. No, s hidratacijom ne možete pretjerati – vlažnost veća od 60 posto. pogoduje razvojubakterije, gljivice i grinje.

Kvaliteta zraka: u kući pušača

Čak i on ne voli zadimljene i neprozračene sobe. Postoji mnogo sredstava za neutralizaciju mirisa dima. Najučinkovitije su one dostupne u obliku spreja i gela koji postupno upijaju dim. Tvar koja se koristi za uklanjanje duhanskog dima nije štetna. Kemijski reagira s dimom i eliminira ga. U prostoriji ostaje ugodan miris.

Neugodnog mirisa možete se riješiti i ako zapalite borove ili smrekove iglice u posudi. Možete im dodati komadić narančine kore ili nekoliko klinčića.

Kvaliteta zraka: pročišćivač zraka

Zrak u stanu također će biti učinkovito pročišćen pomoću pročišćivača zraka - posebnog uređaja koji usisava zrak, a zatim ga prolazi kroz sustav filtera i oslobađa ga bez zagađivača (uključujući čestice smoga), prašine i inhalacijski alergeni. Takvi uređaji dobro rade bez obzira na godišnje doba i mjesto stanovanja.

Kvaliteta zraka: prozračivanje je bitno

Najlakši način da dobijete čist i stoga zdrav zrak je prozračiti svoj dom - barem 15 minuta nekoliko puta dnevno. Kiša ili mraz ne mogu biti izgovor (pogotovo jer niska temperatura ubija sveprisutne grinje). Od ove obveze mogu biti izuzeti samo alergičari tijekom cvatnje ili oprašivanja biljaka na koje su alergični. Međutim, ne smijete provjetravati stan kada je vani jak smog i kvaliteta zraka je vrlo loša.

Kvalitet zraka: ni toplo ni hladno

Idealna temperatura tijekom dana ne smije prelaziti 21-22 stupnja C. Tada se osjećamo najbolje - nismo letargični ili razdražljivi. Na 20 stupnjeva metabolizam je miran, žlijezde znojnice rade sporije, tijelo se ne mora previše naprezati, naša koža ne percipira nikakve neugodne podražaje. S druge strane, najbolja temperatura za spavanje je 18 stupnjeva Celzija.

Kvaliteta zraka: raspoloženje i aromaterapija

Mirisne svijeće (također sa sredstvima za neutralizaciju duhanskog dima) možete odabrati prema vašem ukusu. Nisu jeftine, ali imaju prednost što sporo gore. To vam, osim toga, omogućuje temeljito čišćenje zraka. Birajte svijeće od prirodnih voskova (npr. sojinog voska) i aromatizirane prirodnim uljima.Vrlo je ugodno biti u prostoriji s svijećama od pčelinjeg voska. Nažalost, to nije prijedlog za osobe alergične na med. Alergičari imaju poteškoća s disanjem u ovim situacijama.

Vrijedi koristiti eterična ulja. Izrađuju se od cvjetova, lišća, kore, sjemenki ili ploda biljke. Ulije se nekoliko kapi eteričnog uljaza udubljenje u kaminu - posebna posuda za aromaterapiju. Prije toga se u nju ulije prokuhana voda, a ispod se pali ravna svijeća.

Iz toplog ulja oslobađaju se hlapljive tvari koje utječu na mozak i prodiru kroz kožu i sluznicu u krvotok. Utječu na raspoloženje i dobrobit, smiruju tegobe. Mogu dezinficirati, stimulirati ili smiriti, olakšati koncentraciju ili zaspati. Ne zaboravite odabrati samo prirodna ulja. Sintetika koja ima sličan miris ne djeluje.

Kako biste osvježili zrak i poboljšali svoje raspoloženje, možete upaliti aromatične uljanice. Pravilno odabran, ugodan miris omogućit će vam da se opustite i obnovite snagu. Za lampe koristite samo maslinovo ulje s biljnim ekstraktom. Tada ćemo izbjeći nezdravo pušenje fitilja.

Kvaliteta zraka: više iona

Naše zdravlje i dobrobit ovise o električnim nabojima u zraku. Radni električni uređaji pospješuju stvaranje pozitivnih iona, koji pogoršavaju naše fizičko i psihičko stanje. Pozitivne ione proizvode TV i radio uređaji, radarski sustavi, računala, ispušni plinovi i duhanski dim.

S druge strane, negativni ioni promiču zdravlje. U prirodi ih proizvode sunčeve zrake, valovi, vodopadi i oluje. Dobro ionizirani zrak je čist, sadrži manje bakterija i omogućuje tijelu bržu regeneraciju.

Najjednostavniji kućni ionizator je komad kamene soli. Također možete kupiti svjetiljke koje emitiraju negativne ione. Neosvijetljeni, oni su mini-ionizatori, ali kada se grumen soli zagrije toplinom koja teče iz žarulje, emitira i do 300 posto. više negativnih iona.

Nemoj to raditi
  • Mirjani štapići su neprijatelj naših pluća. Dim koji ispuštaju tijekom žarenja opasniji je od duhanskog dima: gušći je, lakše se taloži i lijepi se za unutrašnjost alveola. Udisanje može ne samo iritirati grlo i grkljan, uzrokovati jake glavobolje, već i uzrokovati pojavu opstruktivne plućne bolesti, koja je opasna kao i rak.
  • Budite oprezni kada osvježavate zrak kod kuće dezodoransima. Nakon prskanja sredstva najbolje je napustiti prostoriju, pričekati desetak minuta i onda je dobro prozračiti. Iako proizvođači osiguravaju da tvari sadržane u osvježivačima zraka nisu štetne, bolje ih je ne udisati. Svaki dezodorans također sadrži CFC, koji nije dobar za vaše zdravlje.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Alergije