Bolesti civilizacije čest su problem našeg vremena. Neprimjeren način života, loša prehrana, niska tjelesna aktivnost, ovisnosti ili život u stresnom i užurbanom životu čine mnoge od nas bore s civilizacijskim bolestima. Koje su najčešće vrste civilizacijskih bolesti i, najvažnije, kako ih spriječiti?

Bolesti civilizacije , također poznate kaobolesti 21. stoljeća , kompleks su bolesti koje se šire po cijelom svijetu kao rezultat razvoja civilizacije. To su bolesti globalne prirode, koje se javljaju kako u visoko razvijenom društvu tako iu društvu u razvoju. Iako nisu zarazne, šire se alarmantnom brzinom, što dovodi do preranih smrti.

Što uzrokuje civilizacijske bolesti?

Civilizacijske bolesti povezane su s onečišćenjem okoliša, širenjem visoko obrađene hrane i izloženošću kemijskim agensima. Industrijalizacija je veliki problem za razna područja svakodnevnog života. Često se fokusiramo na količinu, a ne na kvalitetu proizvoda. Dnevna prehrana uključuje premalo povrća, voća i proizvoda s vlaknima, a dominiraju šećeri i nezdrave masti.

Bitni su i stres, život u žurbi i buka. Dodatno, sljedeći čimbenici doprinose razvoju civilizacijskih bolesti:

  • nedostatak tjelesne aktivnosti,
  • sjedilački način života,
  • provođenje vremena u zatvorenom prostoru,
  • pušenje,
  • zloupotreba alkohola,
  • sklonost stimulansima,
  • i bez odmora.

Zastrašujuća je činjenica da se sve češće ove bolesti dijagnosticiraju kod djece i adolescenata.

Najčešće civilizacijske bolesti

Bolesti civilizacije rastuća su prijetnja modernom društvu. Utječu na mnoge sustave i organe. Najčešće civilizacijske bolesti su:

  • Kardiovaskularne bolesti- zajedno s razvojem civilizacije, povećana je incidencija kardiovaskularnih bolesti, npr. hipertenzije, ateroskleroze, moždanog udara, bolesti perifernih krvnih žila, miokarditisa, koronarnog srca bolest ili zatajenje srca.
  • Bolesti probavnog trakta- uzrokovane stresom, neadekvatnom prehranom,jesti previše procesirane hrane i jesti premalo povrća i voća. Pridonose snižavanju razine dobrog HDL kolesterola i povećanju razine triglicerida. Ove bolesti uzrokuju proljev, zatvor, refluks kiseline, bolesti crijeva, želuca i dvanaesnika.
  • Dijabetes- metabolička je bolest koja pogađa više od 270 milijuna ljudi diljem svijeta. Nažalost, njegova učestalost i dalje raste, posebno u zemljama u razvoju.
  • Rak- rezultat je povećane izloženosti štetnim kancerogenima, npr. štetnom zračenju, dimu cigareta ili raznim kemijskim tvarima.
  • Mentalni poremećaji- stalni stres, ubrzan tempo života, stalna utrka, kao i štetan utjecaj društvenih mreža i osjećaj usamljenosti doprinose razvoju mentalnih bolesti , npr. depresija, shizofrenija, radoholizam, neuroza i anksiozni poremećaji.
  • Prekomjerna tjelesna težina i pretilost- rijetko tko zna da su prekomjerna tjelesna težina i pretilost među civilizacijskim bolestima 21. stoljeća. Prekomjerna tjelesna težina doprinosi poremećajima i neispravnom radu cijelog organizma. Pretile osobe su u opasnosti od razvoja raka, bolesti srca, pojave hormonalnih poremećaja i psihičkih poremećaja. Nažalost, pretilost pogađa velik broj djece mlađe od 18 godina.

Kako spriječiti civilizacijske bolesti?

Kada saznamo što su civilizacijske bolesti, vrijedi pomno pogledati kako funkcioniramo i kako izgleda naš život. Za borbu protiv civilizacijskih bolesti potrebne su ne samo nove metode liječenja, već prije svega odgovarajuća profilaksa.

Ključ jeuvođenje zdravih prehrambenih navikatemeljeno na zdravoj prehrani bogatoj vlaknima, povrćem, voćem i zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Jedite pet obroka dnevno, izbjegavajte šećer, prerađenu hranu i sol.

Vrlo je važnoanalizirati sastav proizvoda koje kupujetei odabrati one bez nepotrebnih konzervansa i umjetnih tvari.

Vrijedi se pobrinuti za odgovarajuću tjelesnu aktivnost, učinkovit odmor i zdrav sanBavljenje sportom (osobito na otvorenom), prilagođenom našem zdravstvenom stanju, pomoći će u borbi protiv višak kilograma i podržava pravilno funkcioniranje tijela.

Da biste spriječili civilizacijske bolesti, trebali biste redovitopregled . Njihov opseg i učestalost ovise o dobi i zdravstvenom stanju pacijenta.

  • Smrtnostu Poljskoj. Od čega Poljaci najčešće umiru?
  • Koliko godina žive Poljaci? Očekivano trajanje života u Poljskoj
  • Od čega Poljakinje najčešće pate? Prevencija ženskih bolesti
  • Zašto muškarci žive kraće?

Kategorija:

Zdravlje