Većina žena blago prolazi kroz menopauzu. Ponekad, međutim, neki dožive ozbiljne promjene raspoloženja. Međutim, ne morate prihvatiti neugodne simptome menopauze. Možete se učinkovito boriti protiv perimenopauzalne depresije.
Depresijauglavnom pogađa žene koje su imalemenopauzukoja se ne javlja prirodno. Sklonosti emocionalnim poremećajima mogu se pojaviti u obiteljima. U svim slučajevima dolazi do depresivnog raspoloženja sa sekundarnim simptomima.
Postmenopauzalna depresija
Može se signalizirati razdražljivošću, plačljivošću, tjeskobom,depresijom , promjenama raspoloženja, nedostatkom volje za životom i energijom, poremećenom koncentracijom i nesanicom. Liječenje ovih poremećaja ovisi o njihovoj ozbiljnosti. Nije uvijek lako, jer mnoge žene ne žele priznati da se zbog menopauze loše osjećaju. Često, bojeći se ozbiljnog psihičkog poremećaja, ne traže nikakvu pomoć.
- Što možete učiniti
Ako s vremena na vrijeme imate blage simptome depresije, obično je dovoljno malo izmijeniti svoj način života da svijet postane ružičast. Nije uvijek lako, jer - kako se kaže - navike su čovjeku druga priroda. Ali za mir, vrijedi pokušati nešto promijeniti. Najlakši način za početak je s svakodnevnom gimnastikom. Nemojte si postavljati vrlo ambiciozne zadatke - vježbat ću 20 minuta. Ako do sada niste vježbali, brzo ćete se obeshrabriti. Sve što trebate učiniti je napraviti jedan pregib, pravilno se istegnuti ili napraviti dva čučnja. S vremenom će vam biti lakše, a vi ćete početi redovito vježbati. Raspoloženje se uravnotežuje i pravilnom prehranom – manje soli, kave, alkohola, malim porcijama, ali jede se češće i bogato mineralima i vitaminima. U slučaju umjerenih do teških depresivnih poremećaja potrebna je liječnička pomoć. Ne morate odmah trčati psihijatru, iako se nema čega sramiti. Odgovarajuće lijekove (često biljne) također može preporučiti ginekolog ili internist. HNL također vrijedi razmotriti, jer, kao što znate, ispravljanje nedostatka estrogena može biti učinkovitija metoda liječenja od tipičnih lijekova za podizanje raspoloženja.
mjesečnik "Zdrowie"