Većina nas donosi novogodišnje odluke - Nova godina je za nas kao prazan list papira. Nenapisan, neobojen, savršen za ispunjavanje novogodišnjih odluka. Ali zašto ih je tako teško upoznati? Čitajte dalje kako biste saznali što možete učiniti kako biste učinkovitije ispunili svoje novogodišnje odluke!

Novogodišnje odlukesu, prema psiholozima, naš odgovor na dolazak Nove godine, koju tretiramo kao simbol, prvi dan naše nove (i bolje ) život. Sigurno ćemo nadoknaditi ono što nije postignuto u protekloj godini. Međutim, iskustvo je pokazalo da odnovogodišnjih odlukanajčešće ostaju samo riječi.

Prema statistikama, samo jedna od 20 osoba koja postavi svoje novogodišnje ciljeve u potpunosti se pridržava svih svojih odluka. Možda je to rezultat previsokih očekivanja i zahtjeva koje sami sebi postavljamo. Košnja motike na suncu rijetko je uspješna. Vješta procjena vlastitih sposobnosti jedan je od najvažnijih elemenata učinkovitog planiranja i provedbe promjena.

Novogodišnje odluke: umjetnost njihovog formuliranja

Dakle, što učiniti da održite svoje novogodišnje odluke? Prije svega, nemojmo se odlučivati ​​na nešto što je nemoguće postići (od 1. siječnja prestajem pušiti, do kraja zime ću smršaviti 30 kila, za nekoliko mjeseci svladat ću japanski). Takva obećanja nemaju smisla, a poteškoće u njihovom davanju mogu nas još više demotivirati.

Umjesto toga, odlučimo nešto što je 90 posto. provodit ćemo (smanjit ću pušenje, počet ću učiti strani jezik, upisat ću se na tečaj plesa). Ako to uspijemo, naše će samopoštovanje definitivno porasti i moći ćemo si postavljati sve teže zadatke.

Prema psihologinji Ewi Woydyłło, snaga novogodišnjih odluka ne leži u neposrednom učinku, već u promjeni načina razmišljanja i motivaciji da se uloži plodan napor. - Većina promjena u našim životima ne događa se kao rezultat iznenadnog događaja, već kao rezultat našeg rada - podsjeća Woydyłło.

- Novogodišnja odluka usmjerava moju pozornost na cilj, npr. trčat ću, a čak i ako to ne učinim odmah, proces je već započeo. Jednog dana će se pojaviti i njegov učinak. Ako je nekome stalo do toga, onda je takosigurno će uspjeti - kaže psiholog.

Odaberite novogodišnje odluke koje možete zadržati

Nova godina definitivno favorizira odluke. Međutim, nemojmo ih shvaćati previše ozbiljno. Ponekad je dobro "zažmiriti" i potražiti novogodišnje odluke koje je lakše provesti, na primjer: 1.Nikada se neću nagovoriti da koristim čarobne kremekoje će za tjedan dana pomladiti lice, osvijetliti ten, ujednačiti neravnine, sakriti pjegice i izgladiti na zapanjujući način. Takvih krema jednostavno nema. Istina je da skrivaju mjesečevu prašinu, molekule, pelud prikupljen u sumrak i mješavine koje stimuliraju krvne žile, ali ništa od njih neće promijeniti našu metriku na vidljiv i opipljiv način.

2.Voljet ću (gotovo) svu djecu- i svoje prijatelje i strance. Neće me uznemiriti činjenica da mi netko viče u uho, grabljama potrga najlonke, kantom me udario u koljeno, sve prosuo iz torbice i bacio mobitel u ribnjak jer je "zvala ribu ". Djeca su naše najveće blago i držimo se toga u skladu s novogodišnjim odlukama. 3.Počet ću čitati priručnike za razne uređajekoje imam i ne koristim jer mi se čine prilično kompliciranima. Naučit ću sastaviti sokovnik, a u ruci mi neće ostati dijelovi s kojima neću znati što da radim. Savladam umetanje igle u auto-radio i sam ću početi sipati tekućinu za pranje. 4.Barem jednom u novoj godini uspjet ću sam sastaviti kartu prema zavojimakoji su napravljeni u tiskari. 5.Natjerat ću se da se bavim bilo kojim sportomSavijat ću kralježnicu barem jednom tjedno kao dio fitnesa ili se smrznuti s podignutom nogom tijekom satova joge, ili ću raditi više od jednog čučanj.

6.Zagrebat ću puno slobodnog vremena za sebeOrganizacija mog svakodnevnog života će me iznenaditi. Naći ću vremena za posao, upleću ga u igru ​​s djetetom, šetnju psa, razgovor s mužem, čitanje knjige, kino, kazalište, kulinarske akrobacije i wellness večeri, tijekom kojih ću se, okupana pjenom od maline, posvetiti sebi da ne razmišljam ni o čemu. Uz to ću najkasnije do deset sati navečer otići na spavanje i ustati osvježena, odmorna i ozarena energijom za novi dan. Među mojim novogodišnjim odlukama je i da se ni ja nikad neću razboljeti jer bi me to izbacilo iz ritma.Toliko novogodišnjih odluka. Navečer ih pola možemo prekrižiti. Ili je možda jedan dovoljan?

Ispod napišite svoje novogodišnje odluke - velike i male - prema principu da ono što je napisano ima veću uzročnu moć. HoćemoDržite svoju riječ tijekom cijele 2015. godine! A svima - manje i ustrajnijim u provedbi svojih odluka - želimo sretnu Novu godinu!

Novogodišnje odluke funkcioniraju bolje od drugih

Zašto se to događa i kako ih zadržati? Pročitajte izjavu psihologa Miłosza Brzezińskog!

Izvor: x-news.pl

Kategorija:

Psihologija