Frustracija uzrokuje nekontrolirano grickanje ili nedefiniranu brigu. Postoji osjećaj egzistencijalne besmislice kada je u našim životima previše frustracija. Međutim, njihov izvor mogu biti različiti čimbenici, npr. sklonosti osobnosti, pa je razvijeno nekoliko metoda liječenja.

Najčešći uzrok frustracije su svakodnevni problemi. Kredit, problemi na poslu, svađe u obitelji čine da stres prelazi granice podnošljivosti i upadamo u zamku fiksacije. Tako ispada da je najčešći uzrok prejedanja prenaprezanje. Da, jelo može biti olakšanje, ali samo privremeno. U takvim situacijama trebamo se pobrinuti za olakšanje.

Što će pomoći kod frustracije?

Stres možete smanjiti poboljšanjem atmosfere kod kuće učenjem kako se nositi s konfliktima na poslu. Možete pronaći vremena za aktivnosti u kojima uživate, u kojima uživate i koje vam se sviđaju: hobiji, ljenčarenje, vrtlarenje ili upoznavanje s prijateljima.

Osobnost sklona frustracijama

Događa se, međutim, da objektivno doživljavamo malo stresa. Ipak, stalno smo zbog nečega zabrinuti, osjećamo nejasan strah ili neopravdanu iritaciju. To se događa ako imamo osobnost koja stvara frustracije, iako za to nema pravih razloga. Ako je naša psiha konstruirana na ovaj način, osjećat ćemo negativne emocije čak i bez razloga. U ovom slučaju potrebna je korekcija osobnosti. U pravilu se odvija tijekom psihoterapijskih seansi, na radionicama razvoja osobnosti.

Uzroci frustracije? Životni neuspjeh

Uzrok pretjerane frustracije je također "egzistencijalna patnja". Iako nam život ne daje posebne razloge za brigu, patimo jer neke naše važne potrebe nisu zadovoljene. Osoba se može osjećati usamljeno i želi imati nekoga blizu.

Ponekad patimo jer ne razvijamo svoje talente ili zato što osjećamo da život prolazi uzaludno. Ako naše frustracije proizlaze iz tako dubokih, osobnih, nezadovoljenih potreba, onda nema druge opcije osim nastojanja da ih ispunimo. Ovo je naravno riskantno, možda neće uspjeti, ali to je ono što je sazrijevanje.

Frustracije: razvijaju se ili dovode do stagnacije?

To je razlog zašto su mnogi psiholoziuvjeren da frustracija razvija ljude. Ako pobjegnemo od ovog sazrijevanja, ostaju nam samo fiksacije: jedenje, nepotrebno gledanje televizije i životna stagnacija.

mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija