Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Otkrio sam da je nova godina pravo vrijeme da počnete brinuti o svom zdravlju. Na valu siječanjskog entuzijazma i novogodišnje energije, prijateljica i ja kupili smo ulaznicu za fitness klub, cilj je bio ići na grupne satove barem dva puta tjedno. Prošlo je mjesec dana i pokazalo se da sam zapravo umjesto 8 izlazaka u klub postigao samo 4 i razmišljam da odustanem od članske iskaznice. Ipak sam malo glup, jer je moj prijatelj prošao cijeli siječanjski plan i uz to dobivao više motivacije za daljnje usavršavanje. Kako to da nakon mjesec dana imam dovoljno, a njoj je tako lako provesti novogodišnje odluke?
Novogodišnje odluke su zanimljiva pojava u kontekstu postavljanja i postizanja ciljeva. Kako to da je nekima lako implementirati, a drugi se brzo odriču? To je zapravo vrlo složena tema. Teško je reći što je mog prijatelja toliko uključilo u odlazak u fitness klub. Možda je oblik sata ili nastavnik ključ ustrajavanja u odluci. Vjerojatno je samo odlazak u sport samo sredstvo za postizanje stvarno važnog cilja za nju, npr. ostati zdrava.
Potaknuo bih vas da pitate svoju prijateljicu što je tjera da provede plan. Njezini zaključci mogu biti od pomoći. Prije nego što odustanete od svoje odluke, potičem vas da sagledate cijelu situaciju i odgovorite na nekoliko pitanja. Zašto bih trebao ići u klub? Je li fizički napor sam po sebi cilj ili samo sredstvo da se postigne nešto više? Je li ova rezolucija stvarno moja i želim se osposobiti ili samo znam da bih to trebala učiniti, ali to zapravo ne osjećam? No, ako se pokaže da se baš želite držati odluke, možda je vrijedno razmisliti o promjeni sportske discipline, možda će ples, joga ili borilački sportovi biti nešto prikladno. Važno je da se nove navike prilagode našim crtama osobnosti, ako ste osoba koja cijeni mir, možda umjesto da energično skačete u ritmu glazbe, odaberete jogu ili ako ste jutarnja osoba, a ne noć osoba, lakše će se držati svoje odluke odlaskom na jutarnju nastavu. Na uspjeh novogodišnjih odluka bitno će utjecati odgovori na sljedeća pitanja: što mi treba novogodišnja odluka?čemu bi trebao služiti? je li stvarno moj Ovo je samo uvod u određivanje i provedbu stvarnog novogodišnjeg cilja.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Patrycja Szeląg-JaroszPsiholog, trener, trener osobnog razvoja. Profesionalno iskustvo stekla je radeći u području psihološke podrške, kriznih intervencija, profesionalne aktivacije i coachinga.Specijaliziran je za područje life coachinga, pružanja podrške klijentu u poboljšanju kvalitete života, jačanju samopoštovanja i aktivnog samopoštovanja, održavanju životne ravnoteže i učinkovitom suočavanju s izazovima svakodnevnog života. Povezana je s nevladinim organizacijama u Varšavi od 2007. godine, suvoditeljica Centra za osobni razvoj i psihološke usluge Kompasa
Više savjeta ovog stručnjaka
Je li coaching dobar za sve? [Stručni savjet]Što je coaching, a što trening? [Stručni savjet]Djevojka se ne želi vratiti u Poljsku. Kako bih trebao razgovarati s njom? [Stručni savjet]Kako vratiti povjerenje u muškarce? [Stručni savjet]Kako se nositi s laganjem voljenih osoba? [Stručni savjet]Kako se nositi s očekivanjima okoline? [Stručni savjet]Kako govorite o potrebi angažmana i stabilnosti? [Stručni savjet]Kako prepoznati nisko samopoštovanje? [Stručni savjet]Kako pronaći strast koja će postati nova profesija? [Stručni savjet]Kako organizirati rad na daljinu koji se obavlja kod kuće? [Stručni savjet]Još jedna izdaja muža. Ne prepoznajem ga i ne znam što da radim [stručni savjet]Tinejdžer i tuga, plačljivost i utjecaj [Savjet stručnjaka]Neželjena trudnoća i samoubojstvo [Savjet stručnjaka]Partner je napisao s drugim ženama: što učiniti s ljubomorom i niskim samopoštovanjem? [Stručni savjet]Novogodišnja odluka: Kako pronaći motivaciju za vježbanje? [Stručni savjet]Stres u trudnoći [Savjet stručnjaka]Stres na poslu. Kako se nositi s ludim šefom? [Stručni savjet]Šef me šalje u treniranje [Savjet stručnjaka]Poteškoće u kretanju, bol, depresija. Gdje se obratiti za pomoć [Stručni savjet]Putovanje radi veze i čežnje za poslom, obitelji [Savjet stručnjaka]Slabost, ljutnja, agresija tinejdžera nakon teških iskustava [Savjet stručnjaka]