Kako se motivirati da djelujete kada ono što morate učiniti (učenje, obuka, projekt do posla, čišćenje) zahtijeva puno truda? Tko god se rado bavi novim zadacima, uspješniji je od osobe koja ih tretira kao nužno zlo, stoga je vrijedno učiti o metodama koje će vam pružiti zadovoljstvo obavljanja svojih dužnosti.

Dobro smo motiviranikada nam ljudi s kojima živimo i radimo daju volju za djelovanje, a zadaci koje obavljamo su kompatibilni s našim sposobnostima i preferencijama. Ako nedostaje jedan ili, još gore, oba ova faktora, imamo posla s demotivacijom.

Stalno nezadovoljni nadzornik na poslu i mučni muž kod kuće mogu učinkovito oduzeti spremnost na bilo kakav napor. Mnogi ljudi, uključujući i korporativne šefove, ne shvaćaju koliko je moćna riječ odobravanja i uvažavanja. Smatraju da je nedostatak kritike dovoljna nagrada. Taj stav, naravno, nećemo promijeniti preko noći, ali metoda malih koraka može učiniti mnogo.

Pitajte svog šefa je li mu se svidio vaš projekt, recite svom mužu da bi bilo lijepo čuti pohvale za ukusnu večeru. Vrijedi zahtijevati da drugi cijene naš rad. Ni sami ne bismo trebali biti slijepi za uspjehe ljudi oko nas. Kada ste zadnji put rekli svom prijatelju iza susjednog stola: "Jesi li to napravio sjajno?" Govorite li komplimente drugima? Cijenite li njihove kompetencije? Hvalite li svoje voljene?

Razina motivacije proizlazi iz unutarnjeg potencijala

Ali motivacija također dolazi iznutra. Svatko od nas ima specifične predispozicije i vještine. Neke od njih su urođene, druge učimo iskustvom. Otuda i ukusi i obrasci ponašanja protiv kojih se teško boriti, jer bi to bilo protivno našoj prirodi. Povučena, povučena osoba nikada neće u potpunosti razviti svoj potencijal u okruženju koje mu postavlja nove izazove, zahtijeva poduzetništvo i kontakt s velikim brojem ljudi. Suprotno tome, pričljivi ekstrovert neće se snaći u poslu gdje su potrebna pažnja i fokus. Kako prepoznati svoj potencijal? Označite okvir ispod.

Morate to učiniti

Koja je tvoja priroda?

Bez puno razmišljanja, odaberite opciju koja bolje odgovara vašoj osobnosti.

KOMUNIKACIJA

  • Razgovarate s drugima jer jestsviđa li ti se ili samo da dobiješ informacije koje ti trebaju?
  • Morate imati ljude oko sebe s kojima možete razmjenjivati ​​mišljenja ili ste radije osoba koja govori samo kada mora?
  • Da li lako uspostavljate kontakte sa strancima ili više volite biti okruženi ljudima koje dobro poznajete?

RADNA ORGANIZACIJA

  • Volite li kratke rokove za izvršavanje zadataka, npr. nekoliko dana, ili volite duže, višetjedno planiranje?
  • Slažete li se s općim smjernicama ili su vam potrebni precizniji zadaci? l Često radite nekoliko stvari odjednom ili više volite obavljati svoje poslove uzastopno?
  • Fokusirate li se na bit problema ili idete u detalje?

TIM

  • Volite li voditi grupu ili ste sretni kada imate svoje mjesto u timu i netko vam kaže što da radite?
  • Jeste li rođeni timski igrač ili više volite raditi sami i u tišini?

RADNO MJESTO

  • Na vašem stolu je kreativan nered ili je sve u savršenom redu?
  • Da li više volite otvoreni prostor ili vlastiti ured?

REZULTATI

Usporedimo sada uvjete našeg života i rada s dobivenim odgovorima i provjerimo ne sprječavaju li nas ta neslaganja da postignemo odgovarajuću motivaciju za djelovanje. Ovdje ćemo sigurno uspjeti puno poboljšati - ponekad je dovoljna manja promjena.

Kako se mogu motivirati ako mi se ne sviđa toliko?

Mnogi od nas imaju tendenciju odgađati zadatke - što češće, to zahtijevaju više truda i vremena i više su suprotni našim preferencijama. Također se događa da čak i ako se mobiliziramo za djelovanje, prekinemo ga kod prve poteškoće i odgodimo ad acta. U oba slučaja obično se osjećamo užasno i doživljavamo stres, koji može biti nerazmjeran težini zadatka koji je pred nama. Izbjegavanje prepreka često je mnogo teže od njihovog prevladavanja. Kako se nositi s tim?

Motivacija: počnite s najtežim

Započnite najteži zadatak odmah na početku dana. Prvo, vaš je um svjež i osvježen, a drugo: što duže čekate, više ćete se umoriti od razmišljanja o neizbježnoj, ne baš ugodnoj dužnosti, počet ćete preuveličavati potencijalne poteškoće, množiti prepreke i tražiti aktivnosti koje vam odvlače pažnju od početka posla. Zamislite, vizualno moguće, nagradu koja vas čeka. Kako ćete se osjećati kada to konačno završite? Što ćete time postići?Zadovoljstvo pobjedom nad vlastitom lijenošću, priznanjem u društvu, zadovoljstvom boravka u urednom stanu?

Motivacija: korak po korak

Odluka "izgubit ću 25 kilograma za godinu dana" zvuči zastrašujuće, zar ne? Ali ako sebi kažete: "Sljedeći mjesec ću izgubiti 2 kilograma", to više nije strašno. Rastavljanje zadatka na manje korake pomaže vam da ustrajete i zadatak postaje stvaran. A ako jedna od faza ne uspije, uvijek možete prijeći na sljedeću.

Motivacija: bolje nego ništa

Međutim, ako ne postoji način da se uhvatite zadatka, samo učinite … bilo što. Nešto što će vas približiti vašem cilju pomoći će povećati vašu motivaciju. Kada je u pitanju vaša dijeta za mršavljenje, pročitajte popis namirnica koje trebate i planirajte što ćete kupiti. Budući da niste u mogućnosti početi raditi na projektu, pregledajte svoje bilješke, pripremite potrebne dokumente i pomagala.

mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija