- Prekomjerna upotreba antibiotika smanjuje otpornost tijela
- Loše prehrambene navike negativno utječu na naš imunitet
- Stres je čest uzrok smanjenog imuniteta
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Sve više ljudi pati od ponavljajućih infekcija gornjih dišnih puteva. Povećava se broj oboljelih od rubeole, hripavca i vodenih kozica. Tuberkuloza nas opet napada. Ako ne vodimo računa o imunitetu, situacija će se pogoršati. Za dobrobit vlastitog zdravlja, pazimo na prehranu i higijenski način života.
Osjetljivost na infekcije uzrokujeimunološki sustav( imunološki sustav ). Kada je preslab, ne može se boriti protiv mikroba. Tisuće imunoloških stanica (leukocita ili bijelih krvnih stanica) cirkulira tijelom. Oni trebaju spriječiti prodiranje klica ( nespecifični imunitet ), a ako ne uspije, brzo se pozabavite njima prije nego što izazovu pustoš u tijelu ( specifični imunitet ). Najvažnija nespecifična barijera su koža i sluznica koji oblažu različite sustave. Nespecifični imunitet daje nam se od rođenja, specifičan imunitet stječemo tek nakon kontakta s danim mikroorganizmom. Leukociti žive samo nekoliko dana, pa ih tijelo mora redovito zamijeniti novima. Ali za to moraju postojati uvjeti. Ako ih ne stvorimo, tijelo neće proizvesti dovoljno bijelih krvnih stanica i mi ćemo se razboljeti.
Prekomjerna upotreba antibiotika smanjuje otpornost tijela
Znanstvenici ističu da nisu samo virusi i bakterije uzročnici bolesti. Učinkovit imunološki sustav može se boriti protiv infekcija. Nažalost, ovaj sustav sve češće kvari, a borba protiv klica postaje sve teža, često neučinkovita. Mnogo ovisi o nama samima. Najveći grijeh je prekomjerna upotreba antibiotika. Prema statistikama, svaki šesti Poljak samostalno koristi antibiotik barem jednom godišnje. Morate shvatiti da su antibiotici izmišljeni za liječenje određenih bolesti. Stoga ih uzimajte samo kada su vam zaista potrebni. Loše odabrani ili uzeti za svaki slučaj, umjesto da liječe, štete. Antibiotici za viruse ne djeluju, pa ni visoka temperatura s virusnom infekcijom nije opravdanje za posezanje za takvim lijekom. U svakom slučaju, antibiotski tretman narušava prirodnu floru probavnog trakta, koji podržava imunološki sustav, štiteći nas od bolesti. Nakon liječenja antibiotikom, lako uhvatimo još jednu infekciju, ponovno uzmemo antibiotik pa nastaje začarani krug. Znanstvenici naglašavaju da što više antibiotika uzimamo,što je naš imunitet slabiji i veća je šansa da ćemo postati rezistentni na lijek. Krivnja nije samo raširena uporaba baktericidnih pripravaka u liječenju ljudi, već i njihova nepravilna uporaba u veterini, uzgoju i poljoprivredi. Danas, kada na tržištu postoji mnogo antibiotika, morate ih pametno koristiti. Prema smjernicama SZO-a, širom svijeta stvaraju se vladini programi koji to olakšavaju (radi se o razvoju sustava za kontroliranu upotrebu ovih lijekova). Nacionalni program zaštite od antibiotika djeluje u Poljskoj od 2004.
Loše prehrambene navike negativno utječu na naš imunitet
Jedemo neredovito i zaposleno, a visoko obrađena hrana koja završi na našem tanjuru lišena je mnogih vrijednih hranjivih tvari. S druge strane, ne nedostaje mu boja, emulgatora, poboljšivača i raznih konzervansa. U našoj prehrani ima previše životinjskih masti i jednostavnih ugljikohidrata (šećera i proizvoda od bijelog brašna), a premalo povrća i voća. Posljedica? Ne osiguravamo tijelu potrebne hranjive tvari, uključujući važne antioksidanse koji podržavaju imunološki sustav. Loše prehrambene navike oblikujemo kod naše djece. Treba imati na umu da imunološki sustav malog djeteta postupno sazrijeva i u dobi od 3-4 godine dostiže odgovarajuću učinkovitost (punu zrelost dostiže s 18-20 godina), stoga su djeca najosjetljivija na bolesti. Prečesto koristimo stimulanse. Alkohol, kava i cigarete uništavaju vitamine i elemente u tragovima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji su štetni za imunološki sustav. Alkoholna pića s visokim postotkom ubijaju imunološke stanice koje cirkuliraju u krvi i limfi. Prilikom pušenja u tijelu se stvaraju slobodni radikali koji slabe imunološki sustav. Osim toga, nikotinski dim iritira sluznicu dišnog sustava, što olakšava prodiranje klica u tijelo.
Stres je čest uzrok smanjenog imuniteta
Živimo u stresu, svoju djecu uključujemo u utrku štakora, dok je imunološki sustav povezan sa živčanim sustavom i dugotrajna napetost smanjuje učinkovitost obrambenih snaga. Pod utjecajem kortizola, koji se u kroničnom stresu proizvodi gotovo kontinuirano, smanjuje se broj bijelih krvnih stanica i sposobnost organizma da proizvodi antitijela. Smanjenje otpornosti organizma, a ujedno i višak androgenih hormona dovode do poremećaja prirodne bakterijske flore sluznice i razmnožavanja klica. Stoga je veća vjerojatnost da će ljudi koji su pod stresom razviti infekcije i manje reagiraju na cjepiva. Vodimo sjedilački način života, djecu odgajamo u stakleničkim uvjetima, tako da ne treniraju svoj imunitet. Koristimo deterdžente i sredstvaantiseptik, udišemo ispušne plinove, otrovne tvari koje se oslobađaju iz ljepila, boja, tepiha, namještaja, udišemo zrak osušen radijatorima i klima uređajem, nadražujući epidermu i sluznicu te uništavajući prirodnu floru.
mjesečnik "Zdrowie"