Salsation je kombinacija funkcionalnog treninga i raznih plesnih stilova iz najtoplijih dijelova svijeta - salsa, reggae, samba, flamenko i mnogi drugi. Salsation je osmišljen ne samo da stimulira tijelo, već i da opusti um i da se nosi s nagomilanim stresom. Svaka koreografija je zasebna priča koja pruža priliku da pokažete svoje emocije i izrazite se kroz pokret.
Salsation je kombinacija riječi "salsa" i "sensation". Suprotno izgledu, prvi dio imena ne znači naziv kubanskog plesa, već odgovara španjolskoj riječi "sauce" - jer je salsation začinjena mješavina plesnih stilova i zvukova iz cijelog svijeta. "Osjećaj" se zauzvrat može prevesti kao "osjećaj", "osjet", jer aktivnosti uključuju i tijelo i um.
Kreator treninga je Alejandro Angulo - plesač i koreograf iz Venezuele. Njegov ples ruši rekorde popularnosti u Aziji, a nedavno je pronašao put do Europe i SAD-a. Također u Poljskoj, sve više fitness klubova nudi satove salse, a raste i broj profesionalnih instruktora (za vođenje radionica morate završiti poseban tečaj).
Salsation - kakvi su predmeti?
Cilj salacije je, kako sam objašnjava njen tvorac Alexandro Angulo, povećati svijest o tijelima sudionika i razviti njihovu muzikalnost. Kroz senzualne pokrete latinoameričkih ritmova, plesači uče koristiti svoja tijela za izražavanje emocija i interpretaciju glazbe.
Trening počinje izoliranim zagrijavanjem. Sastoji se od zagrijavanja pojedinih dijelova tijela naizmjence, od vrha do dna. Izvedeni pokreti podsjećaju na čudne riječi-cvjetanje, koje su osmišljene kako bi pripremile pojedinačne mišiće za daljnji napor i upoznale sudionike s atmosferom nastave.
Zatim instruktor publici predstavlja sekvence pokreta koji čine plesne koreografije. Neki koraci nalikuju onima poznatim sa salse, zumbe ili flamenka. Svaka koreografija je zasebna priča ispričana za drugu pjesmu – na primjer, o snazi ljubavi koja ti daje krila i uzdiže se ili o iscrpljujućoj borbi sa samim sobom. Nema puno skokova ili kompliciranih trzajnih pokreta - salsacija nije u pokazivanjuučinkovitost, ali se zanesete elementom plesa i iz njega izvucite čisti užitak.
Bit će vam korisnoSalsation i zumba - kako se razlikuje? Koje razrede odabrati?
Salsation i zumba vrlo su bliski jedno drugom jer su obje vrste aktivnosti kombinacija plesnog i kondicijskog treninga. No, među njima postoji bitna razlika: u zumbi je najvažnija tjelesna kondicija, a salsacija također uči kako se glazba interpretira kroz pokret. Dakle, to je sveobuhvatniji trening, ali i manje fizički zahtjevan.
Ako očekujemo puno zabave od razreda, ali želimo i izgubiti koji kilogram - odaberite zumbu. Ako tražimo nešto više od samog pokreta u plesu, želimo to iskoristiti da se bolje izrazimo - salacija će biti bolji izbor.
Salsation - učinci treninga
Salsation fantastično utječe na kondiciju i fizičku spremnost, a pritom ne opterećuje tijelo. Idealno je rješenje za ljude koji se žele kretati radi rekreacije 2-3 puta tjedno, održavati svoje tijelo u dobroj formi i dati si energiju. Riječ je o vrsti funkcionalnog treninga, odnosno onom koji oponašanjem svakodnevnih aktivnosti utječe na opću kondiciju, stvara ravnotežu i povećava svijest o tijelu. Trening salsacije također povećava fleksibilnost, fleksibilnost i agilnost, a također sprječava ozljede - kako tijekom samog plesa tako i tijekom svakodnevnih aktivnosti.
Osim toga, salsacija ima pozitivan učinak na psihičko stanje. Može se reći da je riječ o svojevrsnoj psihoterapiji kroz pokret, jer prikazane koreografije služe ne samo za poboljšanje kondicije, već i za suočavanje s lošim emocijama. Nastava omogućuje da se um maksimalno uključi u ples i ispričanu priču uz pomoć pojedinačnih plesnih koraka, zahvaljujući kojima smo nekoliko desetaka minuta odvučeni od svakodnevnih problema. Takvi su satovi pravo opuštanje nakon cjelodnevne utrke pune stresa.
Bit će vam korisnoSalsation - kako se odjenuti za satove?
Za satove Salsation vrijedi odabrati laganu, udobnu odjeću koja neće ograničavati kretanje. No, to ne znači da biste trebali nositi običnu bijelu majicu i crne tajice – da biste se osjećali seksi dok plešete, odjenite harem hlače niske visine koje će naglasiti pokrete vaših kukova. Ako nemate komplekse, otkrijte trbuh ili nosite sportski grudnjak. Ako želite sakriti ovaj dio tijela - dobra će vam biti široka majica bez rukava. Vrlo je moderno oblačiti košulje u dva sloja: donji, koji je bliže tijelu, i vanjski, slobodniji, po mogućnosti u živopisnoj boji.
Izbjegavajte duge hlače saprošireni donji dio na koji je lako zakoračiti. Nemojte nositi tenisice loše kvalitete koje nosite svakodnevno - umjesto toga odaberite dobru fitness obuću s neklizajućim potplatom.
I što je najvažnije - oblačite se šareno! Salsation je sve u zabavi i energiji, stoga prilagodite svoju odjeću atmosferi u učionici.