Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Nakon mjeseci oklijevanja i dilema, odlučili smo se prijaviti u teretanu. I tu je prvi problem: koji fitness klub odabrati? Evo nekoliko osnovnih savjeta za uklanjanje najgorih točaka.
Prije svegafitness klubtreba biti čist. Lako je reći na prvi pogled, pa nema smisla pisati. Sasvim je očito zamoliti osoblje da vam pokaže svlačionice i tuševe. Ako je tamo čisto i ne osjećamo nikakav loš miris, možemo prijeći na sljedeću točku našeg privatnog testa.
Prvo, pogledajmo sve strojeve i uređaje. Ne moramo znati čemu služe. To će nam kasnije rećitrener . Za sada provjerimo jesu li dobro održavane, očuvane i u dobrom stanju. Usput, vrijedi uzeti u obzir veličinu sobe. Je li preusko, jesu li vježbači slobodni da se kreću i ima li previše vježbača (pa je najbolje otići na pregled na špici, obično između 17 i 19 sati).
Kako odabrati dobru teretanu: kvalifikacije trenera
Još jedna točka našeg malog testa je usluga. Ljudi na recepcijiteretanatrebali bi biti ljubazni i detaljno vam reći o svim mogućnostima kluba. Međutim, kvalifikacije trenera su puno važnije. Prije prijave u teretanu potrebno je provjeriti rade li treneri u njoj, i ako da, u koje vrijeme. Ako možemo računati na brigu stručnjaka u vrijeme kada ćemo vježbati, trebali bismo razgovarati s njim prije kupnje pretplate. Dobar trener će nas pitati o svrsi vježbi, vremenu koje imamo, općem stanju i zdravstvenom stanju, a zatim predložiti program prilagođen našim mogućnostima. Ako odlučimo da nam predložene vježbe odgovaraju, vrijedi odmah dogovoriti termin da će raditi s nama barem u prvom razdoblju, pokazujući nam kako točno izvodimo pojedine vježbe i objašnjavajući koje mišiće vježbamo.
Bilo bi idealno kupiti vježbe s trenerom (neke teretane nude uz doplatu), jer nam je tada samo on na raspolaganju i može nam sve točno objasniti. No, ako se ne odlučimo na takvo rješenje, vrijedi unaprijed odrediti koliko intenzivno može brinuti o nama. Naravno, morat će odgovoritipitanja i zahtjevi drugih vježbača. No, ponekad se čak isplati dogovoriti s trenerom za manje prometnih sati, kako bi on imao više vremena za nas. Što prije naučimo pravilno izvoditi vježbe, to ćemo prije vidjeti rezultate i manji će biti rizik od ozljeda.
Kako odabrati dobru teretanu: probni tečajevi
Dobre teretane daju potencijalnim klijentima priliku vježbati vježbe prije nego što odluče kupiti pretplatu. Često je ulaz slobodan. Vrijedno je zapitati se o ovoj mogućnosti. Sezonske ulaznice su obično relativno skupe i ne vrijedi se družiti s tvrtkom koja ne ispunjava naša očekivanja.
I za kraj, još jedan savjet: uvijek slušajte svoje prijatelje. Ako netko od povjerenja preporučuje klub, vrijedi prvo provjeriti. Dobar dojam od stalnih gostiju je neprocjenjiv i može nas spasiti od bolnih razočaranja.