Njega kože na nagibima ima svoja pravila. Na njega utječu jak vjetar, niske temperature i sunce koje zimi često nepotrebno zanemarujemo. Kako biste učinkovito zaštitili svoju kožu tijekom zimskog ludila, dnevnu kozmetiku vrijedi zamijeniti onom koja će se na strmini pokazati učinkovitijom u njezi kože. Pročitajte kako najbolje zaštititi svoju kožu od nepovoljnih vremenskih uvjeta dok se bavite zimskim sportovima.

Briga o pravilnojnjega kože na padiniomogućit će nam ne samo da zadržimo njezin bolji izgled. To je čak i sporedno pitanje - zahvaljujući zaštiti lica, usta i ruku moći ćemo se ugodnije posvetiti zimskoj tjelesnoj aktivnosti, bez upornih bolova, crvenila, oteklina i ozeblina. Jer vrijedi zapamtiti da zima na padini ne stvara najlakše uvjete.

Postoje termoreceptori u raznim dijelovima naše kože, kao i na sluznicama usta, nosa i probavnog trakta, koji percipiraju promjene tjelesne temperature koje osjećamo kao hladno ili toplo.

Hladni receptori (tzv. Krause tikvice) su 10 puta više od receptora topline, zbog čega na nas djeluje mnogo intenzivnije. Minus temperature mogu uzrokovati oticanje, crvenilo, peckanje i - u najgorem slučaju - ozebline.

S obzirom na njegu kože na padinama, ne smijete zaboraviti ni na sunce. Iako se čini da zimi radi manje intenzivno nego ljeti, nije. Na svakih 1000 metara intenzitet UV zračenja raste za 15 posto, a osim toga led i snijeg reflektiraju 85 posto sunčevih zraka. Kao posljedica toga, UV zračenje na padini je 2,5 puta jače nego na plaži.

Ne zaboravimo na vjetar koji suši epidermu. Svi ovi čimbenici čine uspomenu na pravilnu njegu kože na padini važnim elementom priprema za zimsku ekspediciju.

Njega kože na padinama: krema za lice

Prije nego krenete na padinu, naviknite kožu na mraz, npr. češće idite u duge šetnje, izađite iz autobusa stanicu ranije kada se vraćate s posla, itd.

Što je temperatura hladnija, to sporije rade žlijezde lojnice, što zauzvrat dovodi do gubitka vode iz tijela. Stoga, ne samo prije odlaska upadini, ali i zimi vrijedi birati kreme s: hijaluronskom kiselinom, vazelinom, silikonima, ceramidima, parafinom, kokosovim ili maslinovim uljem, jer obnavljaju lipidni sloj kože stvarajući zaštitnu površinu koja sprječava gubitak vode iz tijelo.

Osnova je podmazivanje - vrlo masna krema će djelovati kao zaštitna barijera od mraza i vjetra - ali ne zaboravite na hidrataciju. Zašto? Zimi, također tijekom ludila na padini, na nas utječu promjene temperature: minus vani, a često i iznad 20 stupnjeva Celzija unutar zgrada, što dovodi do gubitka vode iz najdubljih slojeva epiderme. Hidratantne kreme s vitaminom K, planinskom arnikom ili ekstraktom divljeg kestena spriječit će pucanje i širenje krvnih žila.

Njega kože na padini također uključuje kreme s UV filterom

UV zračenje može posebno naštetiti skijašima i snowboarderima - ljudima koji zimu provode na velikim visinama. Kako biste se zaštitili od povratka sa zimskih praznika s crvenim nosom i ljuštenjem epiderme, vrijedi odabrati kreme s visokim filterom - minimalno SPF 30, a najbolje SPF 50. Zimsko pravilo njege kože na padini kaže da prvo nanesemo krema sa kremom za sunčanje, a tek kasnije ona za podmazivanje.

Pročitajte također: Top 9 zimskih treninga koji ne zahtijevaju posebne vještine

Njega kože na nagibu: usne

Usne su još jedna stvar koju morate vidjeti kada je u pitanju njega vaše kože na padinama. Nažalost, nije dovoljno namazati ih hidratantnom kremom za lice. Najbolje je kupiti proizvod namijenjen zimskoj njezi usana – zaštitni ruž koji sadrži i kremu za sunčanje. Sastav kozmetike trebao bi uključivati ​​vitamin A koji regenerira epidermu i vitamin B5 koji smiruje upale i ubrzava zacjeljivanje manjih rana.

Tijekom sportskog ludila, izdahnuta para se često kondenzira na usnama, što dovodi do pucanja i ozeblina, pa kada štitite usne na padini, ne zaboravite ih prekriti šalom, jer će to uzrokovati izdahnutu paru smrzavati i, posljedično, ozebline . Bolje je koristiti maske od prozračnih tkanina posebno za skijaše i snowboardere.

Njega kože na nagibu: oči

Zimski sportovi također su pravi izazov za naše oči. Ne samo da je koža oko njih deset puta tanja nego na ostatku lica, već joj nedostaju i žlijezde lojnice, što je čini sklonijom isušivanju.

Štoviše, vjerojatno svi znaju iz svog neugodnog iskustva koliko je to iritantno za očiSunce. Pretjerano izlaganje očiju sunčevim zrakama može dovesti do tzv snježna sljepoća.

Vjetar, snijeg, UV zračenje mogu dovesti do crvenila očiju, keratitisa ili vrlo neugodne opekline konjunktive. Stoga će biti potrebno nabaviti zaštitne naočale ili skijaške naočale s funkcijom zaštite od UV zračenja i vjetra. Vrlo je važna i boja leća: žute i narančaste leće omogućit će bolju vidljivost u oblačnim danima i nakon mraka, a sive, plave i smeđe leće će se dokazati kada sunce jako zasja na nebu.

Također je dobro namazati kožu oko očiju masnom i gustom kremom, svakako ne u obliku gela na bazi vode.

Pročitajte i: Prehrana skijaša i snowboardera, ili što jesti na padini zimi

Njega kože na nagibu: ruke

Sljedeći izazov u njezi kože na padini, ali i zimi općenito, su ruke koje na hladnoći često ispucaju i kasnije ih nije lako vratiti u zdravo stanje. Kako se ne biste bojali najgoreg mraza, bit će korisna dva para različitih vrsta rukavica. Prvo navlačimo termoizolacijske rukavice koje odvode vlagu s kože, a zatim navlačimo skijaške rukavice, npr. od goretexa - vodootporne i vjetrootporne tkanine koja propušta zrak. Ruke, kao i lice, treba prekriti masnom kremom.

Zapamti!Ako želimo brzo zagrijati ruke, često griješimo stavljajući ih na radijator nakon povratka sa mraza ili stavljajući ih pod mlaz tople vode. Na taj način remetimo mikrocirkulaciju, što rezultira ispucalim i crvenim rukama. Bolje, nakon povratka sa zimskih aktivnosti i skidanja rukavica, namazati ruke masnom kremom i zagrijati cijelo tijelo ispijanjem vrućeg čaja.

Njega kože na padinama: uši

Hladne uši također su problem s upalom sinusa i gornjih dišnih puteva. Uši, kao i sve otkrivene dijelove tijela, prije odlaska na strminu treba namazati masnom kremom s filterom - istom onom koja se koristi za lice. Pomoći će i skijaška kapa ispod kacige, koju morate čvrsto navući preko ušiju koje vole vrućinu. Dobro rješenje je i odabir skijaške balaclave, koja štiti ne samo uši, već i vrat od kontakta s hladnim zrakom.

Vrijedi znati

Kako njegovati kožu zimi?

  • Nakon povratka sa staze, izbjegavajte pregrijavanje kože. Postavljanje radijatora na najveću snagu, uključivanje grijača, vruće kupke dovodi do gubitka vlage i isušivanja kože. Bolje ugrijati uz topli obrok ililežeći pod dekom.
  • Zimska šminka ima svoje prednosti - kozmetika u boji, pogotovo ako sadrži kremu za sunčanje, daje dodatni sloj koji štiti kožu od hladnoće.
  • Ako imate kožu sklonu "paukovim venama", prije odlaska na strminu prvo nanesite kremu koja skuplja kapilare, a zatim podmazuje kožu.
  • I masnu kremu i UV filter treba nanijeti 20 minuta prije odlaska na staze; ako je moguće, ponesite ih sa sobom i nanesite još jedan sloj svaka 2-4 sata.
  • Kako je nanošenje zaštitnog ruža za usne puno manji problem od nanošenja kreme, nanesite ga do 6 puta dnevno kada ste na padinama.
  • Ako je vaša koža nedavno bila podvrgnuta mikrodermoabraziji ili laserskom tretmanu, vašoj piling koži trebat će dodatna zaštita od hladnoće.
  • Ako vam lice pocrveni nakon povratka sa padina, nanesite umirujuću kremu sa sastojcima kao što su shea maslac, ulje kanole, vitamin E, vitamin A, alantoin, ulje avokada.

Kategorija:

Zimski sportovi