Učinci ABT vježbi nisu samo ravan trbuh, vitkija bedra i zgodna stražnjica. U "nuspojave" vježbi za donji dio tijela također spadaju manje vidljiv celulit i uspravna silueta, zahvaljujući kojoj grudi postaju izloženije. Provjerite koje druge efekte daje ABT trening.
Učinci ABTtreninga mogu premašiti vaša najluđa očekivanja. ABT vježba motoričku koordinaciju. Sve to pod uvjetom da budete sustavni.
Učinci ABT vježbi: ravan trbuh
ABT trening se sastoji odvježbi za ravan trbuh . Omogućuju vam da sagorite nepotrebnu masnoću i riješite se ne samo problematične "gume", već i izbočenih strana, a time i - dobijete tanak struk.
Učinci ABT vježbi: čvrsta stražnjica
Ako niste zadovoljni kako vaša stražnjica izgleda jer je ravna i mlohava, a obično je pokušavate sakriti, isprobajte ABT vježbe. Oni će "podići" stražnjicu i učiniti je lijepom, primamljivo zaobljenom i čvrstom.
Učinci ABT vježbi: vitka bedra
ABT trening također uključuje čučnjeve, vožnju biciklom u zraku i mnoge druge vježbe koje vam omogućuju da vitkate bedra. Često su raznoliki s dodatnim elementima, kao što su, na primjer, korak ili bučice. Zahvaljujući njima, vježbe nisu monotone i, uz to, učinkovitije.
Učinci ABT vježbi: manje celulita
Tijekom ABT vježbi poboljšava se cirkulacija krvi i limfe, a "razgrađuju se" masne stanice koje se nalaze u potkožnom vezivnom tkivu. Zbog toga je celulit manje vidljiv. ABT trening također vam omogućuje da se nosite s tzv vodeni celulit, zbog čega tijelo postaje natečeno i vizualno deblje. Zahvaljujući vježbanju, višak vode se uklanja iz tijela i tijelo postaje tanje. Osim toga, koža postaje elastična i čvrsta.
Učinci ABT vježbi: tonirani i tonirani mišići
Zahvaljujući ABT vježbama, mišići koji su do sada bili mlohavi, otvrdnuti ili stegnuti postaju fleksibilni, snažni i u formi. To se posebno odnosi na trbušne mišiće, stražnjicu i bedra. Jači mišići bedara također čine tetive i ligamente zgloba jačimakoljeno. Time se smanjuje rizik od ozljeda prilikom bavljenja sportom, kao što je skijanje. Zauzvrat, snažni trbušni mišići su učinkovit zaštitni štit za unutarnje organe.
Učinci ABT vježbi: uspravna silueta
Učinak ABT treninga su snažni trbušni mišići, koji vam omogućuju izbjegavanje bolova u leđima. Uz učinkovite trbušne mišiće, manje se stresa prenosi na donji dio leđa, što vam omogućuje kasnije izbjegavanje neugodnih tegoba. Osim toga, ojačani trbušni mišići održavaju ravnotežu oko kralježnice i tako drže držanje tijela uspravno. Ispravljena figura znači otvorenije grudi.
Učinci ABT vježbi: poboljšanje ukupnog fizičkog stanja
Ako se osjećate bez daha pri ulasku na drugi ili treći kat ili nemate snage otrčati do odlazećeg autobusa, isprobajte ABT vježbe. Zahvaljujući njima poboljšat ćete svoje tjelesno stanje i motoričku koordinaciju. Posljedično, bolje ćete podnositi intenzivnije napore, jer će mišići (uključujući i srce) biti bolje pripremljeni za takav napor. Osim toga, dobro fizičko stanje znači manju osjetljivost na brojne bolesti.